Hướng dẫn cách bấm huyệt đả thông kinh mạch dễ làm, hiệu quả nhanh

Bấm huyệt đả thông kinh mạch là phương pháp Đông y đã có từ lâu. Biện pháp này nhằm cải thiện tình trạng ứ tắc máu tại các kinh mạch. Nhờ đó có thể nhanh chóng xoa dịu cơn đau ở một số bộ phận như cổ, vai, gáy… hiệu quả.

Vài nét về phương pháp bấm huyệt đả thông kinh mạch

Theo Ths. Nguyễn Tuyết Lan (Nguyên trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương) cho biết: Đông y cho rằng kinh lạc chính là một mạng lưới được làm từ các hệ thần kinh, mạch máu. Do đó, chúng có sự liên kết chặt chẽ với các cơ quan nội tạng trong cơ thể người. Từ đó hình thành một thể thống nhất.

Vì vậy, nếu kinh lạc không thông thì sẽ dẫn tới các bệnh lý trong cơ thể. Điển hình là một số bệnh về vai gáy, cổ. Khi đó, người bệnh sẽ hay thấy mệt mỏi, uể oải, bị stress. Liệu pháp bấm huyệt đả thông kinh mạch là cách làm khí huyết lưu thông tránh tắc nghẽn. Nó được thực hiện dựa trên 12 đường kinh lạc, nhâm mạch và đốc mạch.

Đông y cho rằng bấm huyệt đả thông kinh mạch là việc làm cần thiết. Bởi, bách bệnh sinh ra đều là do kinh mạch tắc nghẽn mà thành. Việc khai huyệt có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu. Đồng thời có thể cải thiện hệ miễn dịch và mở cửa đường kinh lạc.

Quy trình bấm huyệt đả thông kinh mạch như sau:

• Bước 1: Bấm huyệt để mở kinh mạch trên cơ thể.
• Bước 2: Bạn dùng tinh dầu để đả thông các huyệt. Một số loại tinh dầu hay được dùng như: tinh dầu chuyên thông huyệt đạo, tinh dầu thông tuyến hạch, tinh dầu làm tiêu tan mỡ, tinh dầu nâng cơ giúp da săn chắc,…
• Bước 3: Sau khi bạn dùng tinh dầu cho các khu vực trên cơ thể thì cần dùng lược chải dọc theo các đường kinh mạch toàn thân. Việc này giúp tinh dầu ngấm vào kinh mạch, giúp huyệt đạo lưu thông.
• Bước 4: Bệnh nhân ngồi nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ để theo dõi xem có biểu hiện gì lạ không.

Cách đả thông kinh mạch trên cơ thể qua huyệt đạo

Khi thực hiện bấm huyệt đả thông kinh mạch, bạn nên chọn những vị trí huyệt đạo chính có tác dụng giảm tắc nghẽn nhanh. Những huyệt đạo này gồm:

Cách đả thông kinh mạch qua huyệt nội quan

Huyệt nội quan là huyệt đạo liên quan trực tiếp tới các bệnh về tim và khí quan trong cơ thể. Huyệt nội quan nằm ở cổ tay trái. Bạn có thể xác định vị trí bằng cách dùng 2 ngón tay áp lên cổ tay giúp việc tìm kiếm dễ dàng hơn.

Việc bấm huyệt đả thông kinh mạch thông qua huyệt nội quan cần duy trì tầm 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Các triệu chứng như hô hấp kém, tim đập nhanh, tức ngực… sẽ dần dần biến mất.

Cách đả thông kinh mạch trên cơ thể nhờ huyệt thái khê

Đây là huyệt đạo đóng vai trò quan trọng với những người bị viêm thận mãn tính, tiểu đường. Huyệt thái khê nằm ở gần mắt cá trong của chân, chính là chỗ hơi lõm xuống nên bạn có thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Việc đả thông kinh mạch thông qua huyệt thái khê rất tốt với những người bị bệnh thận. Do đó, bạn có thể điều trị kết hợp với cách này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Huyệt túc tam lý

Huyệt túc tam lý có liên quan tới chứng hư hoại, hao hụt cơ thể như: thiếu máu, bệnh nặng, tổn thương sau khi sinh mổ… Huyệt túc tam lý nằm ở cẳng chân, phía dưới đầu gối khoảng 3 lóng tay.

Liệu pháp bấm huyệt thông qua huyệt đạo này giúp cải thiện sức khỏe, cân bằng âm dương. Nhờ đó giúp dạ dày và lá lách hoạt động hiệu quả, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Huyệt hợp cốc

Huyệt hợp cốc thường được dùng để giảm đau. Vì vậy, nó hay được áp dụng với những người bị ung thư giai đoạn cuối. Huyệt này nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ. Bạn có thể dùng 3 ngón tay để ấn huyệt hợp cốc mỗi ngày sẽ làm dịu các cơn đau. Đồng thời còn khai thông mạch máu hiệu quả.

Huyệt quan nguyên giúp đả thông kinh mạch hiệu quả

Huyệt quan nguyên thuộc về sinh lực nên hay được bấm huyệt đả thông kinh mạch cho những người hiếm muộn, khó mang thai. Ngoài ra, bấm huyệt chữa đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều,… người bệnh có thể thực hiện huyệt đạo này.

Huyệt quan nguyên nằm ở phía dưới cách rốn chừng 4 ngón tay. Bạn có thể dùng ngón tay để massage nhẹ nhàng hoặc dùng 2 bàn tay giao nhau và đặt lên huyệt quan nguyên. Sau đó, đè mạnh rồi đẩy lên xuống.

Huyệt ủy trung

Việc bấm huyệt đả thông kinh mạch vào huyệt ủy trung có tác dụng làm giảm các cơn đau vùng thắt lưng. Huyệt này thường nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân.
Phương pháp bấm huyệt đả thông kinh mạch thông qua huyệt ủy trung hay được áp dụng cho những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Huyệt nội đình – cách đả thông kinh mạch trên cơ thể an toàn

Huyệt nội đình nằm ở vị trí nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa ngón chân thứ 2 và 3. Việc bấm huyệt nội đình đả thông kinh mạch thông có khả năng giúp bạn ‘hạ hỏa’, bài trừ nóng trong. Nhờ đó có thể phòng bệnh về nướu, đau họng. Đây cũng là một trong những phương pháp bấm huyệt chữa táo bón và mùi hôi

Huyệt cực tuyền

Huyệt cực tuyền nằm ở giữa nách ngay chỗ vị trí đập xung. Đả thông kinh mạch thông qua huyệt cực tuyền có thể trừ chứng đau thắt ngực, bệnh tim mạch, viêm màng tim. Y học Trung hoa từ lâu đã xem việc bấm huyệt đả thông kinh mạch này như là cách để nuôi dưỡng trái tim.

Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền được xem là nguồn dinh dưỡng đầu tiên của cơ thể mỗi chúng ta. Bạn có thể xác định huyệt dũng tuyền bằng cách gập các ngón chân lại. Lúc này, bạn sẽ nhìn thấy ở chỗ hõm ngay 1/3 trước gan bàn chân có huyệt đạo. Đó chính là huyệt dũng tuyền.

Bấm huyệt dũng tuyền đả thông kinh mạch có công dụng thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, thải độc, cải thiện nội tiết và nhiều bệnh khác. Hàng ngày nếu bạn chăm massage huyệt vị này có thể bổ sung sinh lực, dưỡng thận, thư giãn đầu óc, giảm mệt mỏi, an thần và ngủ sâu giấc.

Bài tập đả thông kinh mạch hiệu quả

Ngoài bấm huyệt, bạn cũng có thể đả thông kinh mạch thông qua các bài tập. Với những bài tập này, bệnh nhân hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà, vừa không tốn thời gian lại rất hiệu quả.

Bài tập yoga hồ điệp

Bài tập đả thông kinh mạch này có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch. Cách làm như sau:

• Bạn lấy tay bắt lấy mũi chân, để đầu gối hướng sang hai bên mở ra sát mặt đất, eo lưng thẳng tắp.
• Hai đầu gối bạn đặt hướng xuống sàn nhà và nhịp nhàng rung động trong 10 phút là được.

Bài tập này có tác dụng rèn luyện xương chậu, thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch xương chậu. Đồng thời, có khả năng tẩm bổ bàng quang, thận cùng các cơ quan nội tạng khác. Nhờ đó có thể cải thiện tình trạng da, kéo căng phần lưng, hông và tăng cường độ dẻo dai cho thân thể.

Động tác chà xát mặt

Động tác này được thực hiện như sau:

• Bạn dùng 2 tay chà xát đến nóng lên rồi xoa lên mặt như rửa mặt.
• Động tác này nên lặp lại 60 lần rồi nghỉ.
• Thời điểm thực hiện tốt nhất là sau khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ hoặc khi mắt thấy mỏi.

Hai cánh tay kéo căng

Động tác này giúp làm căng phần vai gáy. Nhờ đó có thể xua tan cảm giác đau đớn ở khu vực này. Cách thực hiện như sau:

• Bạn đặt 2 tay song song với nhau rồi đưa ra phía trước thân, kéo căng vai.
• Sau 10 giây thì buông lỏng rồi tiếp tục lặp lại.

Kéo duỗi xương sống

Đây là động tác nhằm làm giảm mệt mỏi, áp lực cho phần lưng. Cách làm như sau:

• Bạn ngồi cạnh ghế và duỗi thẳng 2 chân song song với nhau sao cho chân không chạm đất.
• Sau đó, cứ giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi buông lỏng và lặp lại.

Day ấn đường

Đây là cách giúp khơi thông kinh mạch từ đầu đến chân thông suốt. Nhờ đó, khí huyết được cung cấp đầy đủ, bách bệnh không sinh. Đồng thời làm tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Nhờ đó, cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng đi nuôi các cơ quan bộ phận, cải thiện sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tật.

Cách làm cụ thể như sau: Bạn dùng tay đặt lên ấn đường và day nhẹ nhàng 40 lần là được.

Những lưu ý khi bấm huyệt đả thông kinh mạch

Phương pháp bấm huyệt đả thông kinh mạch rất tốt, đã được áp dụng từ lâu. Tuy nhiên, khi thực hiện nó mang lại hiệu quả tối ưu lại tránh gặp những tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên để ý tới những lưu ý sau:

• Phương pháp này chỉ thực sự an toàn và hiệu quả khi được thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn và giàu kinh nghiệm. Do đó, bạn không nên tự ý bấm huyệt tại nhà, hay tự ý mua máy đả thông kinh lạc để thực hiện. Bởi, việc này có thể gây ra những sai sót ngoài ý muốn như: bấm sai huyệt, lực đạo quá mạnh hoặc quá yếu… Điều đó sẽ dẫn tới những tổn thương không đáng có. Thậm chí bạn còn có thể gặp những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân.
• Để đảm bảo an toàn, bạn nên đến cơ sở châm cứu bấm huyệt uy tín thực hiện bấm huyệt đả thông kinh mạch
• Bệnh nhân bị tổn thương cơ xương khớp do chấn thương, có vết thương kín hoặc hở trên vùng da bị viêm, sưng tấy, lở loét, bị viêm ruột thừa, viêm vòi trứng, xuất huyết dạ dày, suy gan, suy thận, suy tim… cũng không được bấm huyệt.
• Bấm huyệt đả thông kinh mạch còn tùy thuộc vào mức độ và thể trạng người bệnh mà có hiệu quả khác nhau. Thông thường, thời gian sẽ dao động từ 15 – 20 ngày. Vì vậy bệnh nhân cần kiên trì theo cả lộ trình chứ không bỏ dở giữa chừng.

Trên đây là toàn bộ cách bấm huyệt đả thông kinh mạch không tốn nhiều thời gian mà hiệu quả nhanh. Nếu làm được mỗi ngày, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, ít ốm đau, chẳng ngại bệnh tật.

Xem thêm:

• Massage bấm huyệt toàn thân có tốt không? Hướng dẫn thực hiện chi tiết
• Bấm huyệt chữa đau đầu: Hướng dẫn thực hiện và những lưu ý