Công Dụng Và Cách Dùng Quả La Hán Chữa Mất Ngủ Tại Nhà

Ngày cập nhật: 16/02/2024 Biên tập viên: Phương Hoa

Sử dụng quả la hán chữa mất ngủ là một phương pháp được rất nhiều người áp dụng. Đây là một loại quả tự nhiên, an toàn, lành tính, không chỉ giúp cải thiện mất ngủ, thức uống này còn có tác dụng thanh nhiệt, chữa sốt, long đờm, giảm ho, chống oxy hóa,… Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết hơn về nguyên liệu này.

Công dụng của quả la hán trong điều trị mất ngủ

Quả la hán là một loại quả có nguồn gốc từ miền Nam của Trung Quốc và miền Bắc của Thái Lan. Loại quả này được tìm thấy vào khoảng thế kỷ thứ 13 và được sử dụng khá phổ biến hiện nay với công dụng giúp thanh nhiệt hiệu quả.

La hán là một loại cây thân thảo, có chiều dài trung bình từ 3-5m. Quả la hán có hình dạng khá giống với quả chanh leo. Quả có hình tròn, đường kính từ 5-7cm, có lớp vỏ cứng được bao phủ một lớp lông mịn có màu vàng nâu hoặc xanh nâu. 

Theo Y học cổ truyền, quả la hán có vị ngọt, tính mát, không độc, có tác động vào hai kinh phế và tỳ, giúp thanh nhiệt, bổ phế, nhuận tràng, thông tiện, hỗ trợ điều trị hiệu quả một số căn bệnh như cảm mạo, sốt, viêm phế quản, viêm họng. 

Quả la hán có khả năng cải thiện tình trạng mất ngủ
Quả la hán có khả năng cải thiện tình trạng mất ngủ

Còn theo nghiên cứu của Y học hiện đại, trong thành phần của quả la hán có chứa protein, vitamin C, sắt, mangan, niken, kẽm, acid béo, fructose, glucose, monogrosvin, mogrosid… Bên cạnh đó, mặc dù quả la hán có vị ngọt tự nhiên cao hơn cả đường mía nhưng lại ít calo, phù hợp với người bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch,…

Nhờ có chứa nhiều axit amin và các axit béo, quả la hán có tác dụng làm giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, mất tập trung, stress… cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, loại quả này còn hỗ trợ điều trị rất nhiều căn bệnh khác nhau như: Béo phì, tiểu đường, táo bón, ung thư, nhiễm trùng, dị ứng, tim mạch, các bệnh lý về đường hô hấp,…

Mẹo dùng quả la hán chữa mất ngủ hiệu quả

Có rất nhiều cách sử dụng quả la hán chữa mất ngủ tại nhà, bạn có thể tham khảo những phương pháp sau đây:

Trà quả la hán

Trà quả la hán rất thơm ngon, dễ uống. Người bệnh có thể sử dụng độc nhất nguyên liệu này để cải thiện tình trạng mất ngủ của mình.

Nguyên liệu: 1 quả la hán, 2 lít nước.

Trà quả la hán chữa mất ngủ hiệu quả
Trà quả la hán chữa mất ngủ hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Quả la hán rửa sạch với nước để loại bỏ đi phần lông bên ngoài.
  • Sau đó dùng dao để bổ quả la hán thành 3-4 phần nhỏ.
  • Dùng tay bóp nát rồi cho vào bình thủy tinh.
  • Đổ 2 lít nước sôi  70 độ C vào bình,
  • Hãm quả la hán trong vòng 10-15 phút là có thể sử dụng.
  • Sử dụng trà quả la hán đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.

Trà hoa cúc với quả la hán

Cả trà hoa cúc và quả la hán có thể kết hợp với nhau để tạo thành nước uống giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này cũng có tác dụng loại bỏ mỡ thừa, giúp mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn như ý.

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả la hán khô, 20g hoa cúc khô, 2 lít nước.

Trà hoa cúc với quả la hán
Trà hoa cúc với quả la hán

Cách thực hiện: 

  • Rửa quả la hán với nước sạch, bổ quả la hán thành 4 phần.
  • Hoa cúc ngâm trước với nước ấm cho mềm, sau đó rửa lại với nước sạch, để ráo nước.
  • Cho phần thịt của quả la hán vào nồi nước đun cùng với 2 lít nước.
  • Cho lên bếp đun nấu cho đến khi nước sôi.
  • Sau đó thả hoa cúc vào và đun thêm 5 phút nữa.
  • Đến khi nước nguội bớt thì lọc lấy nước để sử dụng.
  • Cho nước vào ngăn mát của tủ lạnh để uống hàng ngày thay nước lọc.

Lưu ý khi sử dụng quả la hán chữa mất ngủ

Trong quá trình sử dụng quả la hán chữa mất ngủ, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau: 

  • Nên lựa chọn những quả la hán tròn, lớn, lắc không có tiếng kêu.
  • Khi bổ quả la hán ra thấy bên trong phần ruột quả bị khô, có hiện tượng mối mọt thì không nên sử dụng. 
  • Việc sử dụng quả la hán chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ, không có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ mãn tính. Vì vậy người bệnh vẫn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám cụ thể.
  • Để dễ ngủ hơn, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện tình trạng mất ngủ của bản thân.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng quả la hán chữa mất ngủ. Mong rằng những chia sẻ trên đây của Đông Phương Y Pháp sẽ giúp bạn có thêm được nhiều thông tin hữu ích. Từ đó giúp người bệnh cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả.

Bài Viết Liên Quan

Bình Luận

Avatar

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y Trần Mạnh Xuyên

Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, HCM

Chuyên khoa

Đặt lịch khám chữa bệnh

22/05

hôm nay

23/05

Ngày mai

24/05

Ngày kìa

+

Khác