5 Cách Sử Dụng Cây Lạc Tiên Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Bất Ngờ
Lạc tiên là vị thuốc có tính mát, vị ngọt và đắng, công dụng tiêu viêm, lợi tiểu, an thần; từ xa xưa đã được sử dụng để trị khó ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc về đêm. Dưới đây sẽ giới thiệu 5 cách dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ tại nhà đơn giản và an toàn, giúp quý vị sớm cải thiện giấc ngủ và phục hồi sức khỏe.
Cây lạc tiên là gì? Cách nhận biết cây lạc tiên chữa mất ngủ
Cây lạc tiên trị mất ngủ (dân gian còn gọi là hồng tiên, lồng đèn, mắc mác, long châu quả…) có tên khoa học là Passiflora Foetida L. Đây là loại cây dây leo thân mềm, tròn và rỗng, có lông thưa và các tua cuốn hình lò xo.
Lá cây hình trái tim, chia 3 thùy với thùy giữa lớn hơn hai bên, mép lá lượn sóng, có răng nhỏ, hai mặt lá có 1 lớp lông mịn, cuống lá dài. Hoa lưỡng tính mọc đơn ở các kẽ lá, có màu trắng và tím. Quả mọng hình trứng, trong rỗng chứa nhiều hạt, khi chín có màu vàng.
Loài lạc tiên này thường mọc hoang ở khắp nơi, chủ yếu xuất hiện ở phía Bắc Việt Nam, đặc biệt là các tỉnh miền núi như Bắc Giang, Yên Bái, Hòa Bình… Là loại thảo mộc dễ kiếm và có dược tính tốt, lạc tiên từ xa xưa đã được dân gian sử dụng để chữa trị nhiều bệnh lý như viêm da, mẩn ngứa, mất ngủ…
Ở Việt Nam có đến 15 loài lạc tiên khác nhau, nhưng chỉ có loài lạc tiên được mô tả bên trên là có chứa các hoạt chất giúp ổn định tế bào thần kinh, nhờ đó có khả năng cải thiện giấc ngủ. Quý vị có thể phân biệt loài lạc tiên chữa mất ngủ với một số loài dễ nhầm lẫn (như lạc tiên trứng, lạc tiên nam Bộ, lạc tiên tây) dựa trên mô tả dưới đây:
- Lạc tiên trứng (Passiflora edulis Sím): đây là loài lạc tiên quen thuộc với tên gọi là chanh dây hay dây mát. Lạc tiên trứng có thân dây leo hình trụ dài hàng chục mét, lá chia 3 thùy, mọc so le và nhẵn. Hoa mọc ở kẽ lá, màu trắng, cuống dài. Quả mọng hình trứng, to hơn rất nhiều so với giống Passiflora Foetida L.
- Lạc tiên Nam Bộ (Passiflora cochinchinensis Spreng): thân cây dây leo, cành dẹt, có khía rãnh. Lá thuôn hẹp, đầu và gốc lá hơi tròn, mặt trên nhẵn, mặt dưới có ít lông. Hoa màu trắng mọc thành cụm, quả nhỏ.
- Lạc tiên tây (Passiflora incarnata L): thân dây leo có rãnh dọc và lông mụn, vỏ màu xám khi còn non, sau chuyển dần sang màu đỏ tía. Lạc tiên tây có hoa to hơn các loại khác, mùi thơm, tua cuốn dài, màu hơi hồng hoặc tím. Quả to mọng hình trứng, khi chín có màu vàng.
Hiệu quả chữa bệnh mất ngủ của cây lạc tiên
Thep YHCT, lạc tiên có tính mát, vị ngọt và đắng, phát huy các tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, an thần. Các nghiên cứu của Y học hiện đại cũng đã chỉ ra rằng, trong cây lạc tiên chứa nhiều hoạt chất có tác dụng thư giãn, ổn định hệ thần kinh trung ương như saponin, flavonoid, alcaloid…
Bởi vậy mà loại dược liệu này có khả năng đem tới một giấc ngủ ngon, sâu hơn, giúp khắc phục hiệu quả tình trạng khó ngủ, hay thức giấc về đêm và mệt mỏi, căng thẳng vào sáng sớm sau khi ngủ dậy.
Lạc tiên là loại dược liệu lành tính, được ví như “thuốc ngủ tự nhiên”, an toàn với hầu hết đối tượng người dùng. Khi chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên, người bệnh sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn mà không phải lo lắng về bất kỳ tác dụng phụ ngoài ý muốn nào.
Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ
Thân, lá, rễ và quả cây lạc tiên đều có thể sử dụng để làm thuốc. Dân gian từ xa xưa đã sử dụng lạc tiên như một loại rau ăn thông thường hoặc pha lạc tiên như trà uống để trị mất ngủ. Công phu hơn, người bệnh có thể kết hợp cây lạc tiên với một vài vị thuốc khác để tăng cường hiệu quả cải thiện giấc ngủ và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Dùng lá lạc tiên chữa mất ngủ
Dân gian từ lâu đã sử dụng lá và ngọn non của cây lạc tiên như một loại rau ăn hàng ngày để cải thiện chứng mất ngủ. Rau lạc tiên có thể kết hợp với rất nhiều nguyên liệu đa dạng như tôm, cá, thịt để nấu canh hoặc đơn giản hơn cả là đem luộc. Người bệnh vì vậy có thể linh hoạt đổi món cho thực đơn đa dạng, tránh gây nhàm chán. Chú ý nên sử dụng vào buổi chiều hoặc tối để phát huy hiệu quả tốt nhất của các món ăn trị mất ngủ từ lạc tiên.
Trà lạc tiên trị mất ngủ
Nếu không có nguồn nguyên liệu sẵn có thì sử dụng lạc tiên khô là phương án phù hợp hơn cho các bệnh nhân. Mỗi ngày chỉ cần dùng 15g lạc tiên sắc lấy nước uống thay cho trà sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng mất ngủ.
Nếu bị tiểu đêm, người bệnh nên giảm lượng sử dụng trà lạc tiên vào buổi tối và tránh dùng trước giờ đi ngủ để tạo điều kiện cho giấc ngủ diễn ra thuận lợi và liền mạch nhất. Đây là bài thuốc trị mất ngủ bằng mẹo dân gian được nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn, thực hiện đơn giản tại nhà.
Cách dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh
Tùy vào nguyên nhân gây mất ngủ mà các biểu hiện đi kèm cũng rất đa dạng. Các trường hợp mất ngủ kéo dài gây suy nhược thần kinh nên áp dụng bài thuốc từ cây lạc tiên dưới đây để cải thiện:
- Chuẩn bị: 50g lạc tiên, 10g lá dâu tằm, 30g lá vông, 2,2g liên tâm, 90g đường và 100ml nước.
- Cách làm: cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun thành cao lỏng. Thành phẩm dùng uống trước giờ đi ngủ, mỗi lần từ 2-4 thìa cà phê.
Dùng cây lạc tiên chữa bệnh mất ngủ, tim hồi hộp
Những người thường xuyên mất ngủ đi kèm triệu chứng tim hồi hộp, đập nhanh bất thường nên sử dụng lạc tiên theo cách dưới đây:
- Chuẩn bị: 50g lạc tiên, 30g lá vông, 10g lá dâu tằm, 2g liên tâm, 90g đường, nước vừa đủ.
- Cách làm: Rửa sạch nguyên liệu và đem sắc uống mỗi ngày một thang. Nên dùng liên tục từ 7 -10 ngày để đạt được hiệu quả cải thiện tốt nhất.
Cách dùng lạc tiên chữa đau nhức người, khó ngủ ở người cao tuổi
Kết hợp lạc tiên cùng hoa thiên lý và lá mướp đắng giúp khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ và nhức mỏi ở người cao tuổi. Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 500g lạc tiên (cả thân, lá, rễ và quả non), 300g hoa thiên lý, 100g lá mướp đắng non, 50g đậu xanh cả vỏ.
- Lạc tiên, mướp đắng và hoa thiên lý đem sao khử thổ rồi tán nhuyễn.
- Đậu xanh rang chín, tán nhuyễn.
- Bột thuốc trộn đều, để nguội rồi đem bảo quản trong bình kín.
- Khi dùng lấy 3 thìa cà phê bột thuốc pha với 100ml nước đun sôi để nguội. Uống mỗi ngày 1 lần sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện.
Lưu ý khi sử dụng cây lạc tiên trị mất ngủ
Để sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả, người dùng cần lưu ý một số vấn đề quan trọng dưới đây:
- Chỉ lựa chọn các cây lạc tiên khỏe mạnh, không sâu bệnh để làm thuốc. Trường hợp đi mua, nên tìm tới các nhà thuốc Đông y uy tín để đảm bảo chất lượng của dược liệu.
- Lạc tiên khô cần được bảo quản kỹ lưỡng ở nơi khô ráo, thoáng mát. Nếu phát hiện có dấu hiệu nấm mốc thì tuyệt đối không sử dụng.
- Khi sử dụng lạc tiên chữa mất ngủ, cần duy trì đều đặn liên tục từ 7-14 ngày để đem lại hiệu quả cải thiện tốt nhất.
- Không sử dụng cây lạc tiên trị mất ngủ cho trẻ em dưới 2 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người huyết áp thấp, người suy thận.
- Trường hợp bệnh nhân đang sử dụng thuốc an thần hoặc các loại thuốc điều trị bệnh lý khác, cần thận trọng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các bài thuốc dân gian trị mất ngủ từ cây lạc tiên.
- Hiệu quả chữa mất ngủ của cây lạc tiên còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, mức độ và nguyên nhân gây mất ngủ. Người bệnh tốt nhất nên trực tiếp tới các cơ sở YHCT uy tín thăm khám để được bốc thuốc phù hợp với bệnh tình và thể trạng.
- Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên cần kết hợp với điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực luyện tập thể dục thể thao để sớm cải thiện chất lượng giấc ngủ và đưa cơ thể trở về nhịp sinh học bình thường khỏe mạnh.
Trên đây là các thông tin tổng hợp về công dụng, hướng dẫn sử dụng và lưu ý khi dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ. Hy vọng đây sẽ là các chỉ dẫn hữu ích giúp quý vị sử dụng lạc tiên trị bệnh an toàn và hiệu quả tại nhà.
Xem thêm:
Tin xem thêm
Gọi
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!