5/5 - (1 bình chọn)

Ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục bệnh đau dây thần kinh liên sườn. Do đó, người bệnh cần chú ý đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì và kiêng gì để giúp bệnh nhanh hồi phục hơn.

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì?

Đau dây thần kinh liên sườn dẫn đến các cơn đau nhức xuất hiện thường xuyên ở quanh vùng dây thần kinh liên sườn. Tình trạng này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Do đó, để giảm nhanh cơn đau nhức cũng như các triệu chứng khác, người bệnh nên bổ sung các thực phẩm sau:

Nên ăn nhiều thực phẩm nhiều canxi, đạm

Canxi có công dụng đặc biệt hữu hiệu đối với những ai bị bệnh xương khớp nhất là thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa khớp, đau dây thần kinh liên sườn,… Hoạt chất này có khả năng làm tăng độ phục hồi và chắc khỏe cho xương. Từ đó giúp làm giảm các triệu chứng gây đau nhức, khó chịu.

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn các thực phẩm giàu đạm và canxi

Bên cạnh đó, việc dung nạp quá ít đạm sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể và thúc đẩy quá trình phá hủy sụn khớp, mô xương. Do đó, người bệnh cũng cần bổ sung một lượng đạm cân đối vào thực đơn ăn uống hàng ngày giúp cơ thể sẽ hấp thu canxi tốt hơn.

Các loại thực phẩm giàu đạm và canxi người bệnh cần bổ sung hàng ngày là: Cá, sữa, phô mai, trứng gà, rau quả màu xanh,…

Sử dụng thực phẩm chứa nhiều vitamin B6

Thực phẩm giàu vitamin B6 cũng là một trong những nhóm thực phẩm tốt cho người đau dây thần kinh liên sườn. Nguyên nhân do loại vitamin này khi đi vào cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, giảm đau và chữa lành các tổn thương.

Các loại thực phẩm giàu vitamin B6 người bệnh cần bổ sung như: Ngũ cốc, hạt óc chó, rau chân vịt,…

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì? – Thực phẩm giàu vitamin B9 (axit folic)

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì giúp giảm đau nhức? Một trong những thực phẩm không thể bỏ qua đó là nhóm giàu vitamin B9. Vitamin này có vai trò quan trọng trong việc tái tạo máu, hỗ trợ hoạt động của dây thần kinh. Do đó, người bị đau dây thần kinh liên sườn trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung các loại thực phẩm như: Bông cải xanh, nấm, bơ, măng tây, đậu hà lan,…

Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho người bị đau dây thần kinh liên sườn

Vitamin C có nhiều trong các loại quả có vị chua, nhất là họ quả có múi như cam, chanh, bưởi, dâu tây,… Loại vitamin này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp tăng sức đề kháng và làm lành vết thương hiệu quả. Đặc biệt, các loại quả này còn giúp chống viêm, giảm đau loại trừ nhanh các triệu chứng tại dây thần kinh liên sườn.

Nên bổ sung nhiều vitamin B12

Vitamin B12 ngoài tác dụng làm đẹp còn giúp giảm đau, chống viêm hiệu quả. Do đó người bệnh nên áp dụng thực đơn giàu vitamin B12 để cải thiện nhanh các triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn của mình.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin B12 như: Thịt bò, thịt cừu, trứng, hải sản, cá thu,…

Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 nên bổ sung

Bệnh nhân nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12 thường xuyên nhưng không nên ăn liên tiếp nhiều ngày. Hãy phân chia và kết hợp hợp lý để cân bằng dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn món gì?

Khi bị đau dây thần kinh liên sườn, người bệnh có thể sử dụng các thực phẩm trên để chế biến thành một số món ăn giúp điều trị bệnh đạt hiệu quả tốt hơn là:

Ăn các món luộc như: Rau cải xanh luộc, rau súp lơ luộc, bắp cải luộc,…
Ăn canh xương hầm bí đao: Đây là món ăn vừa giàu dinh dưỡng, vừa thanh mát phù hợp với ngày hè oi bức. Bạn chỉ cần ninh xương nhừ rồi cho bí đao cắt miếng vừa ăn vào nấu chín tới là được.
Ăn canh mướp nấu đậu phụ non: Với món ăn này bạn chỉ cần xào qua mướp sau đó thêm đậu phụ và nước tới khi miếng mướp chín tới là được. Canh mướp đậu phụ rất thanh mát và giúp bổ sung thêm dưỡng chất làm giảm bớt tình trạng đau nhức vùng liên sườn.

Đau dây thần kinh liên sườn nên kiêng ăn gì?

Để tình trạng đau dây thần kinh liên sườn nhanh chóng suy giảm, ngoài bổ sung các thực phẩm có lợi, người bệnh cần tránh một số thực phẩm khiến tình trạng bệnh gia tăng. Đây là các loại thực phẩm có thể gây kích ứng, khiến gia tăng tình trạng viêm đau hơn.

Danh sách các thực phẩm bệnh nhân đau dây thần kinh liên sườn không nên sử dụng là:

Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều muối

Hàm lượng muối cao tác động rất lớn đến chức năng xương khớp và hệ thần kinh liên sườn. Do đó, người bị đau nhức xương khớp, đau dây thần kinh liên sườn cần ăn nhạt, hạn chế tối đa lượng muối trong bữa ăn hàng ngày.

Hạn chế sử dụng gia vị cay nóng

Các loại gia vị cay nóng thường được sử dụng trong nấu ăn như ớt, tiêu, mù tạt,… luôn kích thích vị giác và khiến món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Tuy nhiên đối với người bệnh thì những món ăn có nhiều loại gia vị này rất có hại. Chúng không những khiến tình trạng bệnh nặng hơn mà còn ảnh hưởng đến dạ dày.

Đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp có thể khiến người bệnh gặp phải một số vấn đề như: Thừa cân, béo phì, xơ vữa động mạch, mỡ máu tăng, bệnh thần kinh, huyết áp,… Đặc biệt, người đang bị đau dây thần kinh liên sườn thì những đồ ăn này có thể sẽ làm bệnh tiến triển nặng hơn. Nguyên nhân do chúng chứa nhiều chất bảo quản, đạm, dầu mỡ có hại cho sức khỏe.

Đau dây thần kinh liên sườn không nên ăn gì? – Thức ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ ăn chiên xào, đồ rán có thể làm cho các cơn đau dây thần kinh trở nên dữ dội hơn. Đồng thời các đồ ăn này còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, gây béo phì, tiểu đường. Vì vậy, khi điều trị đau dây thần kinh liên sườn người bệnh cần hạn chế sử dụng các thực phẩm này.

Không nên sử dụng chất kích thích khi đau dây thần kinh liên sườn

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafein, đồ uống có gas,…. đều có hại đối với sức khỏe. Đặc biệt, khi bị đau dây thần kinh liên sườn còn khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Nguyên nhân do nhóm thực phẩm này có khả năng làm giảm lượng protein, đồng thời làm tăng axit uric trong máu và tác động rất lớn đến hệ thần kinh trung ương.

Tránh sử dụng rượu bia khiến đau dây thần kinh liên sườn gia tăng

Ngoài ra, các chất kích thích này còn ảnh hưởng đến tác dụng của một số thuốc điều trị bệnh và làm giảm hiệu quả của thuốc. Từ đó, việc điều trị bệnh gặp nhiều khó khăn và khiến bệnh trở nặng hơn.

Lời khuyên của chuyên gia

Ngoài quan tâm đau dây thần kinh liên sườn ăn gì và kiêng gì, người bệnh cũng cần chú ý đến một số điều sau:

Người bệnh không nên lạm dụng các thực phẩm giúp triệu chứng bệnh nhanh khỏi, vì khi sử dụng quá nhiều cũng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Người bệnh cần tập luyện các bài tập nhẹ nhàng vừa sức như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội,… giúp xương được thư giãn và dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, không nên làm việc, tập luyện quá sức, mang vác vật nặng làm gia tăng áp lực lên vùng dây thần kinh liên sườn khiến bệnh nặng hơn.
Cần nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc tránh cơ thể mệt mỏi khiến sức đề kháng kém và triệu chứng bệnh gia tăng.
Nên áp dụng các cách trị đau dây thần kinh liên sườn ngay từ khi có dấu hiệu đau để tránh bệnh biến chứng nặng, việc điều trị gặp nhiều khó khăn.
Bệnh nhân nên thường xuyên khám định kỳ 6 tháng 1 lần hoặc khi cảm thấy cơ thể xuất hiện bất cứ biểu hiện lạ.

Trên đây là danh sách thực phẩm trả lời cho câu hỏi đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì và kiêng gì giúp bệnh nhanh khỏi nhất. Hy vọng danh sách này giúp hỗ trợ bạn nhanh chóng trị khỏi bệnh của mình.

Tham khảo thêm: Top 4 cách chữa đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả nên áp dụng

Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì, kiêng gì giúp bệnh mau khỏi?