Bật mí: Phương pháp trị đau vai gáy mất ngủ cực hiệu quả

Đau vai gáy mất ngủ đang khiến cuộc sống của bạn đảo lộn, tinh thần mệt mỏi, làm việc không hiệu quả? Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này? Chúng tôi sẽ bật mí đến bạn những cách trị đau mỏi vai gáy mất ngủ cực hiệu nghiệm nhé! Đừng bỏ lỡ!

Đau vai gáy mất ngủ nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ đau vai gáy dần trở nên phổ biến và là nỗi ám ảnh của dân văn phòng. Vấn đề này có thể xảy ra với bất kỳ đối tượng nào và nhiều độ tuổi khác nhau: người già, tài xế, người  ít vận động, dân văn phòng,…

Những nguy cơ tiềm ẩn từ chứng đau vai gáy mất ngủ
Những nguy cơ tiềm ẩn từ chứng đau vai gáy mất ngủ

Cơn đau xuất hiện ở vai gáy, lan ra các cơ xung quanh như tay, bả vai, thắt lưng,… Điều này ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, gây mất ngủ, mệt mỏi, làm việc không tập trung,… Giấc ngủ giúp sản sinh tế bào, tái tạo năng lượng, nếu ngủ không đủ giấc kèm theo đau vai gáy dẫn đến mất ngủ kéo dài, người bệnh có thể bị suy nhược, thậm chí là thoát vị đĩa đệm.

Dấu hiệu của chứng đau mỏi vai gáy mất ngủ

Trong giai đoạn đầu của bệnh lý, cơn đau vai gáy thường ngắt quãng. Những triệu chứng báo hiệu bệnh lý có thể kể đến như sau:

  • Vùng cổ gáy và bả vai thường xuất hiện cơn đau và dần trở nặng, đặc biệt tần suất sẽ dày đặc hơn.
  • Khả năng vận động gặp khó khăn nhất là lúc vươn vai, mang vật nặng,…
  • Cơn đau lan xuống bàn tay, thắt lưng, gây nhức mỏi, mất ngủ, tỉnh giấc vào ban đêm.
  • Người bệnh ngủ không ngon do cơn đau vai gáy.
  • Cơ thể uể oải, mệt mỏi, kém linh hoạt, làm việc không hiệu quả,…khi thức dậy.
Phát hiện sớm các triệu chứng của chứng và điều trị sớm
Phát hiện sớm các triệu chứng của chứng và điều trị sớm

Nguyên nhân gây ra mất ngủ mất ngủ do đay vai gáy

Trước khi tìm ra phương pháp điều trị mất ngủ do đau vai gáy cho bệnh nhân, bác sĩ sẽ cần xác định nguyên nhân chính gây bệnh. Sau đây là một số lý do khiến bạn mắc phải tình trạng này:

Nằm ngủ sai tư thế

Đây là nguyên nhân khá phổ biến gây mỏi vai gáy mất ngủ ở nhiều người. Nếu bạn sử dụng gối quá cao, vùng cổ, vai gáy sẽ bị ảnh hưởng, cơ bị căng cứng hoặc rách cơ nếu kéo dài. Hơn thế nữa, máu sẽ khó lưu thông lên não, dẫn đến việc thiếu oxy, bạn sẽ khó ngủ và dễ chóng mặt. Ngoài ra, tư thế nằm co quắp cũng gây đau nhức, tê mỏi khi tỉnh dậy. 

Bệnh xương khớp

Khi bạn là nạn nhân của thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, loãng xương hoặc thoát vị đĩa đệm,…, bạn sẽ rất dễ bị đau mỏi vai gáy mất ngủ. Triệu chứng thường gặp như: đau mỏi bả vai, sau gáy, lưng và eo.

Bệnh xương khớp là nguyên nhân khiến bạn bị đau vai gáy dẫn đến mất ngủ
Bệnh xương khớp là nguyên nhân khiến bạn bị đau vai gáy dẫn đến mất ngủ

Quá trình lão hóa

Đối tượng trung niên trở lên phải đối mặt với lão hóa xương, mạch máu không còn đàn hồi. Đây là nguyên nhân khiến họ dễ đau vai gáy, xương khớp kèm theo mất ngủ. Hiện nay, bệnh lý này đang ngày càng trẻ hóa nhất là ở người ít vận động, người thường xuyên phải ngồi làm việc trong văn phòng, tài xế lái xe,…

Yếu tố khác dẫn đến đau vai gáy

Bên cạnh các nguyên nhân kể trên, còn có những lý do khác khiến bạn gặp phải vấn đề này: 

  • Mắc bệnh lý nội khoa: tim mạch, viêm tiết niệu, thấp khớp, tiểu đường,…
  • Làm việc thường xuyên ở môi trường máy lạnh, nhiệt độ thấp.
  • Cảm nắng, cảm lạnh sau tắm đêm, tắm nước lạnh,…
  • Phụ nữ cuối thai kỳ hoặc sau khi sinh.

Cách điều trị đau vai gáy mất ngủ dứt điểm nhanh chóng

Để điều trị bệnh dứt điểm, bạn cần tìm đến các bác sĩ chuyên môn để được thăm khám và chọn được cách điều trị phù hợp. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp để chữa vấn đề này:

Phương pháp Tây y chấm dứt tình trạng mất ngủ do đau vai gáy

Tây y trị đau mỏi vai gáy mất ngủ bằng các loại thuốc khác nhau, phù hợp cho từng mức độ bệnh.

  • Thuốc giảm đau (Aspirin, Paracetamol,…): Người bệnh sẽ cảm thấy dễ ngủ hơn do thuốc có khả năng giảm các cơn đau tạm thời.
  • Thuốc chống viêm: Các loại phổ biến như Meloxicam, Celecoxib,…
  • Thuốc giãn cơ (Neostigmin, Pipecuronium,…): Có tác dụng thả lỏng cơ bắp, mang lại cảm giác thoải mái từ đó cải thiện giấc ngủ.
  • Thuốc an thần (Quetiapine, Olanzapine,…): Có khả năng điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng từ đó trị đau vai gáy gây mất ngủ hiệu quả.
Sử dụng thuốc Tây để giảm các triệu chứng và có giấc ngủ ngon
Sử dụng thuốc Tây để giảm các triệu chứng và có giấc ngủ ngon

Thuốc Tây có tác dụng nhanh chóng nhưng mang lại nhiều tác dụng phụ: rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến thận, chóng mặt, buồn nôn… Vì vậy, tuyệt đối không tự ý thay đổi liều lượng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ.

Dùng bài thuốc Đông y

Y học cổ truyền sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên giúp điều hòa lưu thông khí huyết, khắc phục đau nhức vai gáy mất ngủ, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ.

Bài thuốc số 1

Phơi khô 10g đỗ trọng, 10g tần giao, 10g thiên niên kiện, 8g quế chi, 12g cam thảo, 12g củ đợi, 12g tang chi, 12g cẩu tích, 16g huyết đằng, 16g tang ký sinh, 16g lá lốt, 16g phòng phong, 16g trinh nữ, 16g kinh giới, 16g độc hoạt, 16g cát căn, 16g đại hoàng. Sắc uống mỗi ngày 3 lần.

Bài thuốc số 2

Rửa sạch và sắc với lửa nhỏ 10g bạch linh, 8g quế chi, 12g trần bì, 12g ngưu tất, 12g cam thảo, 16g cát căn, 16g ngải diệp, 16g ngũ gia bì, 16g đinh lăng, 16g đương quy, 16g kê huyết đằng, 16g cà gai leo, 16g hà thủ ô, 16g thạch xương bồ, 16g nam tục hoàn. Chắt lấy nước bỏ bã, chia làm 3 lần và dùng trong ngày.

Bài thuốc Đông y an toàn chữa đau mỏi vai gáy và cải thiện giấc ngủ
Bài thuốc Đông y an toàn chữa đau mỏi vai gáy và cải thiện giấc ngủ

Bài thuốc số 3 

Bài thuốc Nhất Nam Y Viện gồm: Táo nhân, sinh địa, bành vôi, trám đen, đẳng sâm, thiên ma, bạch truật, đương quy,…Người bệnh dùng 2 lần/ ngày, sau các bữa ăn hoặc trước khi ngủ. Phương pháp Đông y tác dụng khá chậm nhưng bền vững. Cần kiên trì sử dụng để thấy hiệu quả trị bệnh. 

Mẹo dân gian chữa mất ngủ đau mỏi vai gáy

Cách dân gian khá an toàn và dễ thực hiện, chúng được ông bà ta đúc kết kinh nghiệm sau nhiều lần sử dụng và có kết quả:

  • Cây trinh nữ: Sắc 30g rễ trinh nữ cùng 500ml nước uống mỗi ngày sau bữa ăn để giảm đau vai gáy nhanh chóng.
  • Gừng: Chống viêm hiệu quả. Bạn có thể đắp gừng giã nát lên vùng đau nhức hoặc uống trà gừng để an thần, giảm đau và căng thẳng.
  • Kinh giới: Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản nhất. Ngoài ra, khi nhồi gối với lá kinh giới khô sẽ giúp an thần và dễ ngủ hơn.

Các cách làm dân gian có thể áp dụng ngay tại nhà vì các nguyên liệu đều có thể tìm thấy dễ dàng, cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Thế nhưng, phương pháp này chỉ được dùng cho đau nhức vai gáy gây mất ngủ dạng nhẹ. Nếu quá nặng, sẽ không có tác dụng, do đó, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám.

Vật lý trị liệu chữa mất ngủ do đau vai gáy cực hiệu nghiệm

Bên cạnh việc dung nạp các loại thuốc vào cơ thể, người bệnh hoàn toàn có thể điều trị  bằng các cách sau đây:

  • Điện phân trị liệu: Chống co thắt cơ, góp phần giảm đau nhanh chóng.
  • Siêu âm trị liệu: Gia tăng khả năng tuần hoàn máu, kháng viêm, giúp giãn cơ, giảm đau,…
Áp dụng vật lý trị liệu để điều trị thay vì sử dụng thuốc
Áp dụng vật lý trị liệu để điều trị thay vì sử dụng thuốc
  • Sóng ngắn: Tăng cường chuyển hóa, chống viêm, chống phù nề, giảm đau hiệu quả.
  • Các bài vận động vùng vai gáy: Áp dụng bài tập nhẹ nhàng nhằm kéo giãn cơ như ưỡn cổ, cúi và ngửa đầu, nghiêng sang 2 bên, xoay tròn đầu,… giúp lưu thông máu, giãn cơ từ đó cải thiện giấc ngủ.
  • Bấm huyệt, châm cứu: Tác động trực tiếp vào huyệt đạo vùng cổ vai gáy để giảm nhanh cơn đau. Cách này cần thủ thuật chuyên môn từ các chuyên gia.

Phòng ngừa mất ngủ đau vai gáy như thế nào?

Bạn cần chăm sóc sức khỏe để ngăn ngừa đau mỏi vai gáy mất ngủ trước khi tìm cách điều trị. Chỉ cần lưu ý một số điều sau, bạn hoàn toàn có thể ngủ ngon giấc:

  • Điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp, không nằm vặn vẹo hoặc dùng gối quá cao và cứng. Đặt vai ở gối để tạo độ cong phù hợp.
  • Hạn chế làm việc quá sức hoặc căng thẳng kéo dài, nên cân bằng thời gian nghỉ ngơi.
Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để phòng ngừa bệnh lý hiệu quả
Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để phòng ngừa bệnh lý hiệu quả
  • Tập yoga, bơi lội hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp cơ thể được vận động, giãn cơ tránh đau mỏi vai gáy.
  • Thói quen ăn uống đủ chất: canxi, sắt, kẽm, vitamin,… để cơ thể khỏe mạnh, phòng bệnh mất ngủ.
  • Massage vai gáy nhẹ nhàng. Hạn chế dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ.

Những thông tin về đau vai gáy mất ngủ trên đây đã giúp bạn có cái nhìn chi tiết hơn về vấn đề này từ nguyên nhân, dấu hiệu, phương pháp chữa bệnh và phòng ngừa. Hy vọng thông qua bài viết, bạn đọc đã hiểu và tìm được cách trị bệnh phù hợp với cơ thể của mình. 

Xem thêm: 

Tin xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua

to top