Lá Dâu Tằm Chữa Mất Ngủ: 5 Cách Thực Hiện Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Lá dâu tằm chữa mất ngủ là phương pháp trị bệnh dân gian đang được nhiều người tin tưởng và áp dụng nhằm lấy lại giấc ngủ ngon, an giấc. Đây là cách chữa vừa đơn giản vừa dễ dàng thực hiện vừa đảm bảo độ an toàn cao. Bài viết sau đây chúng tôi xin cung cấp cho bạn những bài thuốc giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ sử dụng dược liệu là lá dâu tằm.

Ăn lá dâu tằm có tác dụng gì?

Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ tác động xấu đến sức khỏe, sinh hoạt và công việc hàng ngày của bạn. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ người bệnh có thể sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên trong đó có lá dâu tằm.

Dâu tằm là loại cây quen thuộc, có vị ngọt, hơi đắng và có tính hàn. Theo Đông y đây là một vị thuốc có tác dụng trừ phong, chữa chóng mặt và nhức đầu. Đặc biệt là giúp thư giãn, giải tỏa thần kinh giúp người khó ngủ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và hỗ trợ trị mất ngủ.

Các nghiên cứu khoa học hiện đại cũng chỉ ra rằng lá dâu tằm còn chứa các dưỡng chất như: Caroten, tanin, tinh dầu, vitamin C, Colin, adenin, trigonellin, pentosan, canxi malat, canxi cacbonat…Đây đều là những hoạt chất hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên, giúp xóa bỏ được những căng thẳng, mệt mỏi, khiến bạn ngủ ngon và yên giấc hơn.

Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ là một phương pháp dân gian sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên nên an toàn với mọi đối tượng. Hiệu quả của việc điều trị bằng phương thức này đã được không ít người chứng minh.

4 cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả

Với nguyên liệu chính là lá dâu tằm người người bệnh có rất nhiều các công thức khác nhau để tạo thành bài thuốc trị mất ngủ dân gian. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm mà bạn có thể áp dụng:

Hướng dẫn dùng dâu tằm chữa mất ngủ – Sắc nước uống

Dùng lá dâu tằm tươi sắc thành nước uống là bài thuốc chữa mất ngủ đơn giản và dễ thực hiện nhất. Cách làm này phù hợp ngay cả với những người trẻ bận rộn, không có nhiều thời gian rảnh mà vẫn có thể dễ dàng áp dụng được.

Cách 1: Dùng lá dâu tằm để đun nước uống

• Lấy 500g lá  dâu tằm rửa sạch để ráo nước.
• Cho vào ấm sắc trong khoảng 20 phút để các dưỡng chất trong lá ngấm vào nước.
• Tắt bếp chờ nước nguội, uống nước lá dâu tằm thay nước hàng ngày.
• Sử dụng kiên trì trong 2 tuần để thấy rõ tác dụng.

Cách 2: Phơi khô hoặc sao vàng lá dâu tằm rồi hạ thổ

• Chuẩn bị một lượng lá dâu tằm dùng vừa đủ, rửa sạch rồi để ráo nước.
• Sau đó đem phơi khô dưới nắng hoặc dùng chảo sàng vàng trên lửa nhỏ.
• Cho vào bình thủy tinh đậy kín nắp, hạ thổ trong vòng 15 ngày.
• Qua 15 ngày sử dụng lá dâu tằm sắc thành nước uống.
• Mỗi ngày uống khoảng 500ml nước, kiên trì uống nước lá dâu tằm để thấy được tác dụng của chúng.

Lá dâu tằm chữa bệnh mất ngủ kết hợp với lá sen tươi, lá đậu ván

Sự kết hợp tuyệt vời  của ba nguyên liệu lá dâu tằm, lá sen tươi và lá đậu ván vừa chữa mất ngủ kinh niên vừa giúp thanh nhiệt cơ thể. Đây đều là những nguyên liệu sẵn có, rất dễ tìm, không mất nhiều công sức chuẩn bị.

Cách làm:

• Rửa sạch các nguyên liệu lá dâu tằm, lá sen tươi, lá đậu ván và để cho ráo nước.
• Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn các nguyên liệu lọc lấy nước cốt.
• Đổ ra cốc cho thêm một chút muối để uống dễ hơn.

Kết hợp lá dâu tằm với cây thông đất và cây thành ngạnh

Bên cạnh lá sen và đậu ván người bệnh có thể kết hợp lá dâu tằm cùng cây thông đất và cây thành ngạnh để chữa chứng mất ngủ kinh niên. Sau khi sử dụng bài thuốc này bạn sẽ cảm thấy thư giãn đầu óc, đỡ mất ngủ hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 30g lá dâu tằm khô, 30g lá cây thành ngạnh, 30g cây thông đất đem rửa sạch, để ráo nước.
• Bỏ các nguyên liệu trên vào ấm sắc thành nước uống.
• Người bệnh nên sử dụng trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ, dùng đều đặn trong khoảng 2 tuần để thấy rõ kết quả.

Xông hơi bằng lá dâu tằm trị mất ngủ

Mẹo dân gian này có tác dụng lớn trong việc phòng ngừa bệnh cảm, phong hàn. Xông hơi giúp thư giãn các dây thần kinh, tăng cường lưu thông máu lên não. Từ đó giúp bạn cảm thấy thư giãn, giảm stress sau những ngày làm việc căng thẳng. Điều này giúp bạn cũng sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Cách làm:

• Rửa sạch, để ráo nước lá dâu tằm
• Đổ khoảng 2 – 3 lít nước và nồi cho lá dâu tằm đun sôi khoảng 15 phút rồi tắt bếp.
• Cho ra chậu nhỏ dùng khăn trùm kín đầu, xông cho tới khi nước nguội hẳn thì dừng lại.
• Sau khi xông hơi xong bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, thư giãn rất nhiều.

Một số lưu ý cần biết khi sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ 

Người dùng cần ghi nhớ những lưu ý sau đây khi sử dụng lá dâu tằm trị mất ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Cần chọn lá dâu tằm tươi, không dập nát được thu hoạch tại vườn, không chứa chất bảo quản hoặc tìm mua tại những địa chỉ tin cậy để dùng chữa bệnh.
• Lá dâu tằm có tính hàn nên người bị lạnh bụng, sôi bụng và tiêu chảy không nên dùng quá nhiều .
• Lá dâu có hoạt chất titan có lợi cho sức khỏe khi được nấu với các dụng cụ từ đồng, nhôm, sắt và inox.
• Đây là một phương pháp từ thiên nhiên đòi hỏi người dùng cần phải kiên trì áp dụng để thấy được hiệu quả rõ rệt.
• Bài thuốc từ lá dâu tằm phù hợp với những người mắc chứng mất ngủ ở mức độ nhẹ. Còn trong trường hợp nếu bị mất ngủ kinh niên cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn kỹ hơn. 

• Nhóm đối tượng phụ nữ đang có thai và cho con bú không nên áp dụng bất kỳ phương pháp nào từ nguyên liệu là dâu tằm.
• Không nên dùng lá dâu tằm với những người có bệnh lý liên quan đến đường tiết niệu.
• Khi sử dụng lá dâu tằm cần duy trì lối sống khoa học, chế độ ăn uống hợp lý, cố gắng giải tỏa những áp lực hàng ngày bằng luyện tập thể dục thể thao. Tránh tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Trước khi đi ngủ tránh xa các thiết bị điện tử, ánh sáng phòng nhẹ để giúp nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Bên cạnh việc sử dụng lá dâu tằm bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm, đồ uống để cải thiện chất lượng giấc ngủ như hạnh nhân, kiwi, trà hoa cúc…

Trên đây là những chia sẻ dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ tại nhà. Hy vọng với phương pháp dân gian này sẽ giúp bạn tiết kiệm được chi phí trong việc điều trị chứng mất ngủ một cách nhanh chóng và hiệu quả.