Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì để cải thiện bệnh tốt nhất?

Sữa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là bệnh nhân thoát vị địa đệm. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Dựa vào những chất cần thiết có lợi cho sức khỏe bài viết giới thiệu đến bạn một số loại sữa phù hợp và tốt nhất. Qua đó, giúp bạn cải thiện được tình trạng bệnh hiệu quả.

Lợi ích của sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm

Sữa luôn là nguồn thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Với những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, sữa đem lại nhiều lợi ích bất ngờ: 

Sữa có những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe đặc biệt là người thoát vị đĩa đệm
Sữa có những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe đặc biệt là người thoát vị đĩa đệm
  • Bổ sung Canxi, Vitamin D – E – B12, Magie: Canxi hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm đau nhức và khó khăn trong vận động, làm lành nhanh những vết nứt gãy trên xương, tăng cường sức mạnh của xương khớp, v.v… Bên cạnh đó, các chất Vitamin E, B12, magie đặc biệt là Vitamin D giúp bảo vệ khung xương, giúp cho xương khớp chắc khỏe. Chất này còn tham gia vào hoạt động hấp thu canxi và chuyển hóa đến những vị trí cụ thể trong cơ thể. 
  • Cung cấp thêm nguồn collagen cho xương: Là chất đóng vai trò chủ yếu trong quá trình tái tạo và sản sinh sụn cho các khớp xương, bảo vệ các đầu xương và duy trì mật độ xương. Collagen giúp cho hệ xương cứng cáp, dẻo dai, chịu được các tác động lên cơ thể. 
  • Bổ sung Protein cho việc duy trì hoạt động của cơ bắp: Để tạo nên cấu trúc tế bào, tham gia vào hoạt động tạp máu, cung cấp kháng thể cho hệ miễn dịch, hỗ trợ duy trì hoạt động của cơ bắp cho người thoát vị đĩa đệm. 
  • .Bổ sung Axit Omega 3, Kali: Axit Omega 3 giúp kháng viêm, ngăn chặn phản ứng hệ miễn dịch, giảm triệu chứng sưng đau, cứng khớp. Ngoài ra, chất Kali trong sữa còn giúp loại bỏ lượng muối dư thừa trong cơ thể, qua đó làm giảm đau, giảm các tần suất cơn đau cho người bệnh. 

Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa khác nhau, có mục đích cung cấp các dưỡng chất và điều trị bệnh khác nhau. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Trên nguyên tắc, bệnh nhân cần lựa chọn loại sữa uống không chất béo và cung cấp đủ các dưỡng chất ở trên. 

Nhóm sữa tách béo mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho người thoát vị đĩa đệm. Trong sữa có một lượng lớn cholesterol, calo đảm bảo cung cấp năng lượng, duy trì trao đổi chất, cung cấp tế bào mới cho cơ thể. Sữa tách béo còn đảm bảo cung cấp cho cơ thể 3 nhóm dưỡng chất quan trọng là protein, khoáng chất và vitamin. 

Dưới đây là một số loại sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm, bạn có thể tham khảo: 

Sữa đậu nành giàu hàm lượng canxi

Sữa đậu nành thuốc nhóm sữa ít béo, rất giàu canxi và vitamin D, hoàn toàn phù hợp và tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Sữa đậu nành giúp người bệnh có thể giải tỏa việc uống sữa dễ tăng cân, táo ức ép lên phần đĩa đệm làm cho tình trạng bệnh trầm trọng thêm. 

Sữa đậu nành giúp người bệnh bổ sung thêm chất dinh dưỡng mà không sợ tăng cân
Sữa đậu nành giúp người bệnh bổ sung thêm chất dinh dưỡng mà không sợ tăng cân

Sữa còn là sự lựa chọn tối ưu cho bệnh nhân không thể uống sữa động vật, người không dung nạp được lactose. Ngoài ra, còn giúp người bệnh phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch, cung cấp hàm lượng axit amin để duy trì chức năng của các cơ quan. 

Sữa bò tách béo giàu dưỡng chất

Các bệnh nhân chữa thoát vị đĩa đệm cần bổ sung hàm lượng canxi cao nhưng cần hạn chế chất béo có thể lựa chọn loại sữa bò tách béo. Đây là loại sữa có giá trị dinh dưỡng cao, cơ thể dễ hấp thu nhất. 

Theo nghiên cứu, người bệnh có thể hấp thụ 800 – 1000mg canxi qua 2 ly sữa bò, và đáp ứng khoảng 30% nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần cho 1 ngày. Ngoài ra, sữa bò còn là nguồn thực phẩm giàu đạm, vitamin B – D hỗ trợ cho quá trình hấp thụ canxi. 

Sữa bò tách béo được đánh là là loại sữa tốt dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm mọi lứa tuổi
Sữa bò tách béo được đánh là là loại sữa tốt dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm mọi lứa tuổi

Đây được đánh giá là loại sữa tốt nhất cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm ở mọi độ tuổi khác nhau. Tùy thuộc vào mức độ bệnh mà lượng canxi cần nạp khác nhau dẫn đến lượng sữa cần dùng cũng khác nhau. 

Với các bệnh nhân bị rối loạn chuyển hóa lipid, cơ thể không dung nạp đạm, đái tháo đường cần hạn chế sử dụng sữa bò và nên thay thế bằng các loại sữa khác phù hợp với cơ thể 

Sữa hạt: Sữa hạt sen, sữa đậu xanh, sữa hạnh nhân…

Một loại sữa dành cho người bị thoát vị đĩa đệm không thể thiếu là các loại sữa hạt. Các loại sữa hạt đặc biệt là sữa óc chó và sữa hạnh nhân có nguồn dinh dưỡng dồi dào nhất. Trong khoảng 500ml sữa có đến 45% giá trị canxi và 25% giá trị Vitamin D hàng ngày. 

Các loại sữa hạt mang lại nhiều lợi ích cho người bị thoát vị đĩa đệm
Các loại sữa hạt mang lại nhiều lợi ích cho người bị thoát vị đĩa đệm

Ngoài ra, sữa đậu xanh còn giúp người bệnh nuôi dưỡng đĩa đệm, sụn khớp chắc khỏe. Trong khi đó, sữa hạt sen có công dụng tác động tới tâm, thận nên rất tốt cho hệ xương khớp, giúp người bệnh an thần tốt hơn. 

Các loại sữa hạt rất ít chất béo nên người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng thường xuyên. 

Các loại sữa công thức nên uống khi tìm hiểu thông tin về thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì

Sữa công thức hiện nay thường có 2 dạng: sữa bột và sữa nước. Các loại sữa công thức đều có điểm mạnh riêng, giúp cung cấp thêm hàm lượng canxi, protein, vitamin D… tốt cho hệ xương khớp. Trong đó, người bệnh có thể tham khảo 2 loại sữa phổ biến hiện nay là sữa Anlene và sữa Ensure. 

Sữa công thức giúp cung cấp thêm các chất cho hệ xương khớp
Sữa công thức giúp cung cấp thêm các chất cho hệ xương khớp
  • Sữa Anlene rất nổi tiếng trong việc bổ sung các nguồn dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là hàm lượng canxi, phù hợp cho người mắc bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm. Các dưỡng chất chính trong sữa Anlene gồm: canxi vitamin D, protein tham gia vào quá trình tái tạo, phục hồi cấu trúc xương cho người bệnh. Anlene có hàm lượng chất béo ít nên là sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm có thể sử dụng hàng ngày. 
  • Sữa Ensure được các chuyên gia xương khớp nghiên cứu và nhận định phù hợp cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm do thành phần dưỡng chất phù hợp, không gây thừa cân. Trong sữa có một số dưỡng chất quan trọng với cơ thể người thoát vị đĩa đệm như: protein, vitamin, HMB, khoáng chất đặc biệt là FOS và Inulin (chất hỗ trợ cơ thể hấp thụ tốt canxi). 

Sữa phù hợp cho người bệnh cao tuổi, khó khăn trong việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm và lựa chọn bổ sung chất dinh dưỡng từ sữa. 

Một số lưu ý cần nắm khi tìm hiểu người thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì

Các loại sữa trên được xem là “thực phẩm chức năng” giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ phục hồi các tổn thương ở địa đệm nhanh chóng hơn. Tuy nhiên khi sử dụng sữa, người thoát vị đĩa đệm cần nắm một số lưu ý sau: 

  • Lựa chọn loại sữa phù hợp nhất để cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn các chất dinh dưỡng có trong sữa. Đồng thời, người bệnh không gặp các vấn đề dị ứng, tiêu chảy, đầy bụng. 
  • Nắm rõ cách dùng sữa: uống sữa sau khi dậy 30 phút, uống sữa ấm trước khi ngủ, không dùng sữa khi quá no hoặc quá đói và trong bữa ăn.
  • Liều lượng tối đa được sử dụng là 500ml/ngày, không nên lạm dụng sữa dễ dẫn đến bị dư hoặc sốc canxi. 
  • Không sử dụng sữa để uống thuốc thay nước lọc, khi uống thuốc thì người bệnh nên đợi khoảng 2 tiếng sau mới nên dùng sữa.
  • Cần bổ sung các nguồn dưỡng chất cần thiết cho người thoát vị đĩa đệm bằng nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, tránh lệ thuộc vào sữa. 
  • Các loại sữa công thức, sữa đóng hộp cần để ý hạn dùng, tuyệt đối không uống sữa đã quá hạn sử dụng.
  • Sau khi uống sữa người bệnh nên vận động nhẹ nhàng (đi bộ) để sữa tiêu hóa, không nên nằm nghỉ ngơi ngay. 

Bài viết giúp giải quyết thắc mắc người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Người bệnh dựa trên tình hình thực tế của bản thân để lựa chọn được loại sữa phù hợp, qua đó biết thêm các chất cần thiết cho mình để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày. 

Có thể bạn cần:

Click xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua

to top