Bấm Huyệt Sáng Mắt Có Hiệu Quả Không? Nên Bấm Vị Trí Nào?

Ngày cập nhật: 04/05/2024 Biên tập viên: Đỗ Thanh

Bấm huyệt sáng mắt là một liệu pháp Đông y giúp khai thông kinh mạch, thư giãn cho mắt và giảm mệt mỏi. Mặc dù không thể chữa khỏi hẳn hoàn toàn, tuy nhiên phương pháp này sẽ giúp cải thiện được tình trạng mỏi mắt, mờ mắt. Đồng thời, giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt hơn.

Bấm huyệt sáng mắt là gì? Có hiệu quả không?

Trong thời đại 4.0, đôi mắt phải tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy tính, điện thoại, thông qua việc truy cập mạng xã hội hàng ngày, chơi game, xem phim, làm việc và học tập… Tất cả đều khiến cho đôi mắt trở nên mệt mỏi, căng thẳng, từ đó có thể dẫn đến các bệnh về mắt.

Bấm huyệt mắt là một phương pháp trị liệu bằng y học cổ truyền, sử dụng bàn tay tác động trực tiếp vào vị trí huyệt đạo ở quanh mắt. Qua đó, các huyệt đạo được kích thích, khai thông kinh mạch và khả năng làm lành của cơ thể cũng được kích hoạt. Đồng thời, quá trình này còn giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy đến các mô xung quanh khu vực mắt.

Bấm huyệt sáng mắt là phương pháp trị liệu mang lại hiệu quả tốt trong y học cổ truyền
Bấm huyệt sáng mắt là phương pháp trị liệu mang lại hiệu quả tốt trong y học cổ truyền

Phương pháp bấm huyệt sáng mắt đã được kiểm chứng có hiệu quả trong việc giảm mỏi mắt, thư giãn mắt, giảm các triệu chứng khô, mỏi và cải thiện thị lực, ngăn chặn quá trình lão hóa vùng mắt. Tuy nhiên, bạn cũng cần bổ sung dinh dưỡng phù hợp, kết hợp với việc duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh để nhanh chóng phục hồi thị lực.

Trường hợp nên và không nên thực hiện liệu pháp bấm huyệt sáng mắt

Dưới đây là những trường hợp được chỉ định và chống chỉ định khi thực hiện kỹ thuật bấm huyệt giúp sáng mắt:

  • Chỉ định: Liệu pháp dành cho tất cả những ai có mong muốn cải thiện tình trạng mỏi mắt, khó chịu ở mắt, mờ mắt, thị lực kém,…
  • Chống chỉ định: Đối với những người đang có khối u, bệnh ngoài da, mụn nhọt,… ở quanh vùng mắt thì không nên thực hiện kỹ thuật bấm huyệt. Ngoài ra, phương pháp này cũng không phù hợp với những người có tình trạng sức khỏe không ổn định, sốt cao, nhận thức mơ hồ, chấn thương nặng, khó thở hoặc đang có các bệnh lý ngoại khoa.

Quy trình thực hiện bấm huyệt giúp sáng mắt

Dưới đây là quy trình để thực hiện liệu pháp này:

  • Không gian: Đây là phương pháp không quá phức tạp, dễ thực hiện, có thể tiến hành tại bất cứ đâu như cơ sở vật lý trị liệu, tại nhà, nơi làm việc,…
  • Tư thế: Bạn cần chọn tư thế thoải mái, có thể nằm ngửa hoặc nửa nằm ngửa, nửa ngồi trên ghế tựa là tốt nhất, đồng thời hãy đảm bảo toàn thân được thư giãn.
  • Thao tác: Tác động khoảng 1 – 2 phút/lần với mỗi vị trí huyệt, cho đến khi có cảm giác ấm tại vùng da đó.
  • Tần suất: Có thể thực hiện khoảng 2 – 3 lần/ngày hoặc mỗi khi bạn thấy mắt có dấu hiệu mệt mỏi, để vùng mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Lưu ý, không nên thực hiện liệu pháp này quá 30 phút/ngày, tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm ở mắt.
Nên thực hiện bấm huyệt đều đặn, thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất
Nên thực hiện bấm huyệt đều đặn, thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất

Bấm huyệt sáng mắt là một phương pháp tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên tìm đến các kỹ thuật viên có chuyên môn và kinh nghiệm hay các bác sĩ vật lý trị liệu, giúp đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Hướng dẫn vị trí bấm huyệt giúp sáng mắt, hết mờ mắt

Chuyên gia y học cổ truyền hướng dẫn bấm huyệt quanh mắt có rất nhiều huyệt đạo có tác dụng làm sáng mắt, thư giãn mắt, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện thị lực. 

Bấm huyệt Thừa Khấp

Tại vị trí giao nhau giữa hốc mắt và trục giữa mắt chính là huyệt Thừa Khấp. Bấm huyệt này sẽ giúp ổn định các vấn đề về mắt như quáng gà, mắt đỏ, mắt sưng tấy … 

Cách bấm huyệt: 

  • Ấn từ từ ngón trỏ vào huyệt phía trên xương hốc mắt. 
  • Tiếp tục đẩy lực xuống dưới hoặc theo phương thẳng đứng sao cho tránh ấn vào giác mạc.
  • Ấn trong khoảng 10 – 20 giây và bằng đầu ngón tay. 
  • Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Bấm huyệt Tinh Minh giúp mắt sáng

Huyệt Tinh Minh nằm ở góc trong của mắt, cách đầu mắt khoảng 0,1 cm,. Theo đó, “Tinh” có nghĩa là mắt và “Minh” có nghĩa là ánh sáng. Vì vậy, ấn huyệt này sẽ giúp sáng mắt và cải thiện thị lực hiệu quả.

Một số vị trí huyệt trên mặt có tác dụng cải thiện thị lực hiệu quả
Một số vị trí huyệt trên mặt có tác dụng cải thiện thị lực hiệu quả

Cách bấm huyệt:

  • Dùng 2 ngón tay cái ấn vào vị trí của huyệt, lúc đầu lực nhẹ, sau đó mạnh dần vào trong, day ấn huyệt khoảng 20 – 30 giây. 
  • Với các ngón còn lại hãy đặt lên trán để làm điểm tựa. 
  • Trong quá trình ấn hãy cảm nhận lực để điều chỉnh. 
  • Nên thực hiện 2 lần mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

Bấm huyệt Toản Trúc

Đây là huyệt nằm ở đầu cung chân mày và hướng về đuôi mắt trong. Công dụng khi bấm huyệt Toản Trúc sẽ giúp cải thiện chứng mỏi mắt, đau mắt, giảm tình trạng chảy nước mắt. 

Cách bấm huyệt: 

  • Nhắm hờ 2 mắt và thả lỏng. 
  • Dùng 2 ngón trỏ đặt lên huyệt Toản Trúc cho đến khi có cảm giác nhức nhẹ và mắt hơi nhắm lại. 
  • Thực hiện khoảng 2 phút, rồi tiếp tục lặp lại động tác này 2 – 3 lần. 
  • Nên bấm huyệt thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.

Huyệt Dương Bạch

Huyệt này ở trước trán và nằm trên đường dọc của mắt. Bấm huyệt Dương Bạch sẽ có hiệu quả với các trường hợp quáng gà, đau dây thần kinh, loạn thị và nhiều bệnh về mắt khác.

Cách thực hiện:

  • Nhắm mắt rồi dùng tay vuốt nhẹ từ đầu mắt đến thái dương khoảng 16 lần. 
  • Day huyệt Dương Bạch ở cả hai bên với lực vừa phải,
  • Kết hợp với ấn huyệt Toản Trúc để tăng cường chức năng điều hòa khí huyết của mắt, giúp mắt sáng.

Cách bấm huyệt Ngư Yêu

Huyệt này nằm ở giữa cung mày, trên đường thẳng dọc đi qua đồng tử mắt. Bấm huyệt Ngư Yêu sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm kết mạc cấp, đục mắt, đau dây thần kinh thị giác, mắt có màng và cận thị.

Hướng dẫn bấm huyệt: 

  • Xác định đúng huyệt Ngư Yêu, sau đó đặt hai ngón tay trỏ lên bên phải của huyệt, ấn nhẹ và thực hiện day thành vòng tròn khoảng 20 lần. 
  • Nên lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì như giảm đau và giảm mắt mờ.

Huyệt Thái dương

Vị trí của huyệt nằm ở chỗ lõm phía sau giao điểm của đuôi mày và khóe mắt. Theo y học cổ truyền, bấm huyệt Thái dương giúp chữa các bệnh về mắt, nhức đầu, liệt mặt, cảm mạo.

Huyệt thái dương có vị trí dễ tìm và dễ thực hiện
Huyệt thái dương có vị trí dễ tìm và dễ thực hiện

Cách bấm huyệt: 

  • Bạn có thể ngồi hoặc nằm, sau đó dùng 2 ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương và xoa theo hướng ngược lại. 
  • Thực hiện ấn và xoa bóp thái dương từ 5 đến 10 lần.

Bấm huyệt Ty Trúc Không

Nhận biết huyệt Ty Trúc Không là có một điểm hơi lõm ở cuối lông mày bên phải. Theo Đông Y, ấn đúng huyệt này sẽ mang lại tác dụng điều hòa khí huyết, giảm mỏi mắt và giúp mắt được thư giãn hơn.

Cách thực hiện như sau:

  • Tiến hành xoa từ đầu đến đuôi lông mày bằng 2 ngón tay trỏ và 2 ngón giữa. 
  • Thực hiện liên tục trong khoảng 10 lần.
  • Tiếp đó, lấy đầu ngón tay ấn vào đúng vị trí của huyệt Ty Trúc Không. Giữ tay tại huyệt Ty Trúc Không khoảng 30 giây.

Bấm huyệt sáng mắt – Huyệt Não Hộ

Vị trí của huyệt Não Hộ nằm ở ngay trên đỉnh chẩm, phía sau đầu, thẳng hàng với đỉnh vành tai. Bấm huyệt này sẽ có tác dụng tích cực với các trường hợp cận thị, vàng mắt, chóng mặt,…

Cách bấm huyệt: 

  • Dùng ngón tay cái đặt lên đúng vị trí huyệt Não Hộ, trong khi các ngón còn lại đặt bao quanh đầu. 
  • Có thể thực hiện ấn với cường độ mạnh dần, sau đó nghỉ trong vài giây, lặp lại 2 – 3 lần.

Huyệt Ấn Đường

Huyệt Ấn Đường nằm trên đường thẳng nối 2 đầu lông mày, vị trí của huyệt là điểm chính giữa thẳng sống mũi lên. Các tác động tích cực lên huyệt Ấn Đường sẽ giúp sáng mắt và dễ chịu hơn.

Khi bấm huyệt giúp sáng mắt cũng không nên bỏ qua huyệt ấn đường
Khi bấm huyệt giúp sáng mắt cũng không nên bỏ qua huyệt ấn đường

Cách thực hiện bấm huyệt:

  • Cách 1: Dùng ngón tay cái để day ấn vào vị trí huyệt, thực hiện khoảng 1 – 3 phút.
  • Cách 2: Dùng 2 ngón tay cái tác động vào huyệt Ấn Đường và vuốt từ từ sang hai bên thái dương trong khoảng 30 lần.

Lưu ý khi bấm huyệt sáng mắt để có hiệu quả cao

Xung quanh mắt là vị trí nhạy cảm, với nhiều dây thần kinh và động mạch. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, khi ấn các huyệt quanh mắt cần chú ý một số điều cơ bản sau: 

  • Bấm huyệt sáng mắt cần kết hợp với luyện tập thư giãn, tránh để mắt làm việc liên tục trong nhiều giờ, giúp mang lại hiệu quả tốt nhất. 
  • Để thấy được hiệu quả rõ rệt cần duy trì bấm huyệt trong thời gian ít nhất 1 tháng.
  • Xác định đúng vị trí và bấm đúng kỹ thuật được hướng dẫn.
  • Trường hợp không biết chính xác vị trí huyệt đạo, bạn nên đến cơ sở y học cổ truyền để được hướng dẫn hoặc thực hiện bấm huyệt tại địa chỉ uy tín. 
  • Nên rửa tay sạch và cắt tỉa móng tay trước khi thực hiện bấm huyệt sáng mắt. Đồng thời tránh va chạm vào da gây trầy xước hoặc bị thương. 
  • Để tăng khả năng hồi phục thị lực, bạn nên để mắt hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi,…
  • Có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A giúp nâng cao hiệu quả và tăng cường sức khỏe cho mắt.
  • Không thực hiện bấm huyệt cho phụ nữ đang mang thai, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên và người mắc các bệnh nan y.

Bấm huyệt sáng mắt là liệu pháp y học cổ truyền giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý thường gặp về mắt, giảm mỏi mắt và thư giãn cho mắt. Nếu thực hiện thường xuyên và đúng cách sẽ có tác dụng tốt trong việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả làm sáng mắt còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Chúc bạn sẽ thành công với phương pháp này!

Bài Viết Liên Quan

Bình Luận

Doãn Phương

Tư vấn chuyên môn bài viết

Bác sĩ Doãn Hồng Phương

Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Nhân Chính. Thanh Xuân, Hà Nội

Chuyên khoa

Bệnh học

    Đặt lịch khám chữa bệnh

    19/06

    hôm nay

    20/06

    Ngày mai

    21/06

    Ngày kìa

    +

    Khác