Bấm Huyệt Sáng Mắt Được Không? Nên Bấm Những Huyệt Nào?

Ngày đăng: 03/03/2024 Biên tập viên: Trần Hoa

Bấm huyệt sáng mắt, cải thiện khô mắt, mỏi mắt do tiếp xúc thiết bị điện tử trong thời gian dài hoặc mắt không được nghỉ ngơi là lựa chọn của nhiều người. Đây là liệu pháp Y học cổ truyền khá hiệu quả, an toàn, có thể tự thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, thao tác xoa bóp bấm huyệt cần đúng kỹ thuật và đảm bảo tần suất phù hợp.

Bấm huyệt sáng mắt được không?

Phương pháp bấm huyệt là hình thức trị liệu quen thuộc của Y học cổ truyền, sử dụng bàn tay tác động trực tiếp vào vị trí huyệt đạo trên cơ thể. Thông qua đó, huyệt đạo được kích thích, hệ thống kinh lạc dần phục hồi, khả năng làm lành của cơ thể được kích hoạt.

Trong đó, bấm huyệt mắt được Y học cổ truyền xác định đem đến hiệu quả cải thiện và bảo vệ thị lực, giảm đáng kể tình trạng khô mỏi mắt, củng cố chức năng mắt. Bởi thông qua tác động bên ngoài, hoạt động vận chuyển máu và oxy đến mô xung quanh mắt được tăng cường đáng kể, đảm bảo nhu cầu hoạt động hằng ngày.

Bấm huyệt sáng mắt là phương pháp được không ít người áp dụng
Bấm huyệt sáng mắt là phương pháp được không ít người áp dụng

Vì vậy, bấm huyệt giúp sáng mắt và cải thiện thị lực là phương pháp tự nhiên, an toàn. Song để có được hiệu quả tốt nhất mỗi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu, kỹ thuật viên có trình độ chuyên môn, kinh nghiệm để được hỗ trợ.

Quy trình, kỹ thuật thực hiện

Bấm huyệt sáng mắt, cải thiện thị lực cần được thực hiện theo đúng quy trình và kỹ thuật. Tuy là liệu pháp đơn giản nhưng việc đảm bảo được những nguyên tắc này sẽ giúp đem lại hiệu quả trị liệu cao, an toàn cho mọi đối tượng.

Quy trình thực hiện

Trước khi bấm huyệt, người bệnh cần trải qua Tứ Chẩn của Y học cổ truyền gồm: Vọng – Văn – Vấn – Thiết. Điều này tương tự như bước chẩn đoán bệnh trước khi lên phác đồ điều trị của Y học hiện đại.

Ngoài ra, việc bấm huyệt cho mắt sáng cũng cần đảm bảo tuân thủ những nguyên tắc sau đây:

  • Không gian: Bấm huyệt mắt sáng, cải thiện thị lực là liệu pháp đơn giản, có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất nên chọn không gian yên tĩnh, thoáng đãng.
  • Tư thế: Chọn tư thế thoải mái nhất, ưu tiên nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi trên ghế tựa sao cho toàn thân được thư giãn.
  • Thao tác: Mỗi huyệt tác động trong 1-2 phút/lần cho đến khi vùng da huyệt đạo ấm nóng.
  • Tần suất: Thực hiện 2-3 lần/ngày hoặc khi cảm thấy mỏi mắt. Không nên bấm huyệt làm sáng mắt quá 30 phút/ngày, vì điều này dễ gây nên những tổn thương cho vùng da mắt vốn dĩ rất nhạy cảm.
Người bệnh cần chuẩn bị tư thế thoải mái, thư giãn nhất
Người bệnh cần chuẩn bị tư thế thoải mái, thư giãn nhất

Kỹ thuật thực hiện

Sau khi đã đảm bảo được các yếu tố trên, thao tác bấm huyệt sáng mắt sẽ được thực hiện. Những thủ thuật cơ bản có thể áp dụng gồm:

  • Xát: Sử dụng 2 bàn tay trượt ấn nhẹ theo đường thẳng trên da.
  • Xoa: Đặt nghiêng bàn tay lên da, xoa tròn và tập trung tại vị trí huyệt.
  • Bóp: Dùng các ngón tay bóp cơ hoặc gân, có thể sử dụng 2, 3, 4 hoặc cả 5 ngón tay sao cho lực tạo ra là vừa đủ.
  • Day: Sử dụng cổ tay ấn – đẩy tiến lùi trên da.
  • : Lấy đầu ngón tay gõ trên da, tại vị trí huyệt vị.
  • Cào: Dùng đầu ngón tay cào trên mặt da, móng tay không chạm da.
  • Vuốt: Sử dụng vân ngón tay vuốt nhẹ, chậm trên da.
  • Ấn: Lấy vân ngón cái hoặc vân ngón trỏ miết trên da theo đường thẳng hoặc sang 2 bên.
  • Phân: Ngón tay đặt tại 1 vị trí rồi từ từ rẽ sang 2 bên theo hướng ngược nhau.
  • Hợp: Dùng vân tay các ngón tay từ hai phía ngược nhau để cùng đi đến một nơi trên da.
  • Cuộn: Lấy đốt 2 ngón tay cái, đốt 3 ngón trỏ và ngón giữa kẹp, kéo da người bệnh lên. Ngón cái đẩy ngón 2 và 3 kéo liên tiếp đảm bảo vùng da luôn nằm giữa các ngón tay.
  • Bấm: Đầu ngón tay cái hoặc khuỷu tay bấm/ấn thẳng góc với mặt da.
  • Đấm: Nắm tay tự nhiên và đấm nhẹ vào cơ.
  • Chặt: Bàn tay duỗi thẳng, dùng cạnh phía ngoài chặt vào da.
  • Giật: Dùng ngón cái và đốt 2, 3 của ngón trỏ kẹp vào da hoặc tóc rồi đột ngột kéo lên.

Hướng dẫn bấm huyệt sáng mắt với 9 vị trí “đặc biệt”

Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người gồm gần 300 huyệt. Trong đó, nhiều huyệt vị đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, cải thiện các vấn đề liên quan đến thị lực, tiêu hoá, tiết niệu… 

Một số thông tin cho rằng, trên cơ thể chỉ có 7 huyệt làm sáng mắt. Tuy nhiên, thực tế số huyệt đạo có mối liên hệ mật thiết với thị lực nhiều hơn như vậy. Nếu đang có mong muốn bấm huyệt sáng mắt, cải thiện và nâng cao thị lực bạn đọc có thể tham khảo những huyệt vị dưới đây:

Huyệt Toản Trúc

  • Vị trí: Đầu hai cung mày tại vị trí lõm đầu trong cung mày thẳng với góc mắt trong.
  • Tác dụng: Cải thiện tình trạng mỏi mắt, nhức mắt, chảy nước mắt.
  • Cách day bấm: Khép hờ mắt, dùng 2 đầu ngón tay trỏ ấn nhẹ lên huyệt cho đến khi cảm thấy mắt nhức nhẹ. Giữ nguyên tay trong 2 phút rồi lặp lại động tác 2-3 lần.
Vị trí huyệt Toản Trúc tương đối dễ xác định
Vị trí huyệt Toản Trúc tương đối dễ xác định

Huyệt Tình Minh

  • Vị trí: Gần đầu mắt và góc mắt trong, cách vị trí này khoảng 1 thốn.
  • Tác dụng: Cải thiện tình trạng mỏi mắt, bấm huyệt chữa sáng mắt khá hiệu quả.
  • Cách day bấm: Dùng 2 đầu ngón tay cái ấn xuống vị trí huyệt với một lực nhẹ sau đó tăng dần, những ngón tay còn lại đặt lên trán. Ấn huyệt trong 20-30 giây, lặp lại 2 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Huyệt Ngư Yêu

  • Vị trí: Chính giữa cung lông mày trên đường thẳng dọc đi qua đồng tử mắt.
  • Tác dụng: Hỗ trợ điều trị các triệu chứng mỏi mắt, cận thị, viêm đau mắt, đau thần kinh hốc trên mắt,…
  • Cách day bấm: Lấy 2 đầu ngón tay trỏ ấn nhẹ lên vị trí huyệt, sau đó xoay tròn 20 lần. Nên lặp lại thao tác bấm huyệt Ngư Yêu 3-5 phút để làm sáng mắt, cải thiện tình trạng mờ mắt.

Huyệt Ty Trúc Không

  • Vị trí: Chỗ lõm nhẹ của đuôi lông mày trái và phải.
  • Tác dụng: Giảm mỏi mắt, hỗ trợ các bệnh về mắt, giảm căng thẳng.
  • Cách day bấm: Dùng 2 ngón tay trỏ và 2 ngón giữa xoa từ đầu đến đuôi lông mày, liên tục thực hiện động tác này 10 lần sau đó lấy đầu ngón tay ấn vào vị trí huyệt Ty Trúc Không và giữ nguyên trong 20 giây.
Huyệt Ty Trúc Không hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến mắt
Huyệt Ty Trúc Không hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến mắt

Huyệt Thừa Khấp

  • Vị trí: Nơi giao giữa hốc mắt với trục giữa của mắt, nằm ở bờ dưới xương ổ mắt và đường dọc chính giữa mắt.
  • Tác dụng: Hỗ trợ cải thiện các bệnh về mắt như đau mắt đỏ, quáng gà, mỏi mắt, sưng mắt…
  • Cách day bấm: Lấy ngón tay trỏ ấn vào huyệt, từ từ đẩy theo hướng vuông góc hoặc xuống dưới để không tác động vào giác mạc. Nên bấm huyệt Thừa Khấp 10-20 giây để có được kết quả tốt nhất.

Huyệt Cầu Hậu

  • Vị trí: Bờ phía ngoài tròng mắt, trên đường dọc chia mắt làm 3 phần trong và 1 phần ngoài.
  • Tác dụng: Cải thiện các vấn đề liên quan đến mắt như mờ mắt, cận, lác, đục thuỷ tinh thể, teo thần kinh thị giác, viêm thần kinh thị giác.
  • Cách day bấm: Dùng tay day ấn huyệt trong 20-30 giây, lặp lại 2-3 lần.

Huyệt Thái Dương

  • Vị trí: Chỗ lõm phía sau điểm nối đuôi lông mày với đuôi mắt.
  • Tác dụng: Thanh nhiệt, sơ giải đầu phong, hỗ trợ làm sáng mắt, cải thiện triệu chứng các bệnh về mắt.
  • Cách day bấm: Day bấm huyệt Thái Dương trong vòng 1 phút với lực nhẹ, lặp lại 2-3 lần.

Huyệt Đầu Duy

  • Vị trí: Trên đường khớp trán và đỉnh, trong méo tóc ở cả 2 bên trái và phải.
  • Tác dụng: Cải thiện đau mỏi mắt, giật mí mắt ở cả hai bên, giảm khô mắt.
  • Cách day bấm: Dùng 2 ngón tay cái ấn lực nhẹ lên vị trí huyệt ở 2 bên, duy trì 2-3 phút/lần và lặp lại 2-4 lần/ngày.

Huyệt Dương Bạch

  • Vị trí: Trước trán, tại đường thẳng dọc qua chính giữa mắt cách huyệt Ngư Yêu 1 thốn.
  • Tác dụng: Bấm huyệt sáng mắt, cải thiện tình trạng loạn thị, quáng gà, đau thần kinh vành mắt.
  • Cách day bấm: Lấy ngón tay ấn lên huyệt Dương Bạch với lực vừa phải, thực hiện liên tục trong 2-3 phút.

Huyệt Nghinh Hương

  • Vị trí: Sát 2 bên cánh mũi, cách cánh mũi nửa thốn (tương đương khớp liên đốt ngón trỏ).
  • Tác dụng: Cải thiện tình trạng nhức mắt, mỏi mắt.
  • Cách day bấm: Dùng ngón tay hoặc cùi trỏ ấn huyệt 20 phút/lần và lặp lại 1-2 lần/ngày.
Huyệt Nghinh Hương nằm ngay sát cánh mũi, khá dễ xác định
Huyệt Nghinh Hương nằm ngay sát cánh mũi, khá dễ xác định

Lưu ý giúp liệu pháp bấm huyệt sáng mắt cho hiệu quả cao

Việc xoa bóp, bấm huyệt để cải thiện chứng mỏi mắt, nhức mắt, nhìn mờ… là rất cần thiết. Tuy nhiên, việc lựa chọn huyệt, day bấm như thế nào, tần suất bao nhiêu cần tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Nếu không tự thực hiện tại nhà, bạn nên lựa chọn bấm huyệt tại địa chỉ uy tín.

Khi có nhu cầu bấm huyệt làm sáng mắt, cải thiện thị lực mỗi người cần lưu ý:

  • Xác định chính xác vị trí huyệt đạo, tác động với lực vừa đủ, phù hợp với từng huyệt.
  • Duy trì bấm huyệt mắt đều đặn 2 lần/ngày, nhưng không quá 30 phút mỗi ngày vì điều này có thể làm ảnh hưởng đến vùng da mắt.
  • Trước khi bấm huyệt cần cắt móng tay, vệ sinh tay sạch sẽ để đảm bảo không làm trầy xước da hoặc gây thêm những tổn thương.
  • Không bấm huyệt tại vị trí có vết thương hở, trầy xước, bầm tím, viêm nhiễm…
  • Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi… để bảo vệ mắt và tăng khả năng phục hồi thị lực.
  • Duy trì thói quen làm việc 45 phút nghỉ ngơi 10-15 phút để mắt được thư giãn, hạn chế nhức mỏi.
  • Kết hợp ăn uống khoa học, lành mạnh và tích cực bổ sung dưỡng chất giàu vitamin, chất chống oxy hoá tốt cho mắt.

Bấm huyệt sáng mắt, hỗ trợ cải thiện tình trạng nhức mỏi, khô mắt, căng thẳng… Tuy nhiên hiệu quả đến đâu còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, không nên quá kỳ vọng vào phương pháp này. Trong thời gian bấm huyệt, nếu nhận thấy những bất thường về mắt hoặc sức khỏe nói chung cần tìm đến bác sĩ để thăm khám.

Nguồn tham khảo:

Bài Viết Liên Quan

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Chuyên khoa

Bệnh học

    Đặt lịch khám chữa bệnh

    14/04

    hôm nay

    15/04

    Ngày mai

    16/04

    Ngày kìa

    +

    Khác