Bấm huyệt chữa đau khớp gối hiệu quả không? Cách làm thế nào?

Ngày cập nhật: 29/05/2024 Biên tập viên: Trần Hoa

Bệnh đau khớp gối hay còn được gọi là thoái hóa khớp là tình trạng thường xuất hiện ở người trung niên và người già. Khi bị đau khớp gối, bệnh nhân có biểu hiện tê nhức, khó cử động, đau nhức khi di chuyển. Nếu ngồi một chỗ quá lâu cơn đau sẽ càng tăng lên, gây khó chịu và ảnh hưởng tới việc sinh hoạt hằng ngày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc cách bấm huyệt chữa đau khớp gối hiệu quả, an toàn nhất, cùng tham khảo ngay bên dưới đây.

Bấm huyệt chữa đau khớp gối có hiệu quả không?

Bấm huyệt chữa đau khớp gối đang là phương pháp hiện đang được rất nhiều người bệnh lựa chọn, một số tác dụng của liệu pháp gồm:

  • Lưu thông khí huyết: Khi các huyệt được tác động sẽ kích thích mạch máu hoạt động nhanh hơn. Lúc này, khí huyết có thể lưu thông tới vị trí khớp gối nhất định, làm giảm đau nhanh chóng.
  • Giãn cơ: Khi cơ bị căng cũng khiến cơn đau ở khớp gối càng nghiêm trọng hơn. Việc bấm huyệt sẽ làm giãn cơ, hạn chế sự căng cứng, từ đó làm giảm các cơn đau khớp hiệu quả.
  • Giảm sưng và viêm: Việc kích thích các huyệt có thể giúp giảm sưng và viêm ở khớp gối, từ đó giảm bớt tình trạng đau nhức và cải thiện chức năng của khớp.
  • Thông kinh, điều hòa chức năng tạng phủ: Theo Đông y, bất kỳ cơn đau nào cũng sẽ liên quan tới tạng phủ. Việc bấm huyệt tác động tới các cơ quan nội tạng, hạn chế tổn thương. Từ đó giúp quá trình hồi phục bệnh nhanh hơn hẳn.
Bấm huyệt chữa đau khớp gối giúp lưu thông khí huyết
Bấm huyệt chữa đau khớp gối giúp lưu thông khí huyết

Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối

Dưới đây là các thông tin về phương pháp bấm huyệt chữa đau khớp gối, cụ thể như sau:

Chỉ định, chống chỉ định

Đa phần các trường hợp xuất hiện các triệu chứng đau khớp gối đều có thể áp dụng phương pháp này. Bấm huyệt còn có thể sử dụng để phục hồi chức năng vận động, giảm tê mỏi, căng cơ, cứng khớp,…

Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng, cụ thể như sau:

  • Người bệnh đang gặp phải chấn thương tại gối giai đoạn cấp như gãy xương, đứt dây chằng,…
  • Tinh thần không ổn định, dấu hiệu sinh tồn bất thường, có các bệnh lý cấp cứu ngoại khoa…
  • Vùng da tiến hành thao tác có vết thương hở, lở loét, mụn nhọt… Việc bấm huyệt có thể sẽ làm tăng tình trạng viêm nhiễm, lây lan.
  • Không bấm huyệt khi đã uống rượu bia, khi quá no hoặc quá đói.
  • Phụ nữ đang có thai, trẻ em hay người già có sức khỏe yếu cần được sự cho phép của chuyên gia, bác sĩ mới có thể thực hiện.

Cách bấm huyệt chữa đau đầu gối thông thường

Để bấm huyệt trị đau khớp gối, người bệnh có thể tham khảo cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bấm vào huyệt Huyết hải

Huyệt Huyết hải có công dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả. Nhờ đó quá trình vận chuyển máu và chất dinh dưỡng đến phần khớp gối bị viêm, thoái hóa, đau nhức trở nên dễ dàng hơn.

Người bệnh ngồi hoặc nằm xuống, giữ đầu gối hơi co, một tay đỡ trên đầu gối, tay còn lại thì dùng ngón cái ấn vào huyệt.

Huyệt Huyết hải có công dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu
Huyệt Huyết hải có công dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu

Bước 2: Bấm hai điểm bên bánh chè

  • Sau khi ấn vào huyệt huyết hải, người bệnh cần giữ nguyên tư thế.
  • Tiếp đó, di chuyển tay đến hai bên bánh chè rồi dùng 2 ngón tay bấm vào.

Bước 3: Đè và đẩy dây chằng

  • Giữ nguyên tư thế ở bước 2 rồi bắt chéo 2 ngón tay cái đè lên dây chằng dưới khớp xương bánh chè.
  • Dùng lực đẩy mạnh lên trên, lặp lại động tác 3 – 4 lần.

Bước 4: Đẩy và vuốt dưới xương bánh chè

  • Ở bước này, chân người bệnh cần duỗi thẳng đầu gối ra rồi đè hai ngón tay cái vào bên dưới xương bánh chè.
  • Sau đó, đẩy dần lên và vuốt xuống liên tục sẽ giúp người bệnh cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn hẳn.

Bước 5: Đẩy vuốt vùng khớp gối

  • Chụm hai tay vào đầu gối chỗ bị đau rồi sử dụng cạnh bàn tay đẩy, vuốt vùng khớp gối.

Bước 6: Ấn vuốt khớp gối

  • Dùng 1 tay ấn và vuốt vào khớp gối nhiều lần là có thể nhanh chóng đẩy lùi cơn đau.
  • Sau khi thực hiện xong 6 bước này với đầu gối bên phải, lặp lại tương tự với đầu gối bên trái là được.
Ấn vuốt khớp gối giúp nhanh chóng đẩy lùi cơn đau
Ấn vuốt khớp gối giúp nhanh chóng đẩy lùi cơn đau

Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối do thoái hóa

Chữa đau khớp gối bằng bấm huyệt cho những người bị thoái hóa nhẹ cũng rất đơn giản như sau:

Bấm huyệt Độc tỵ

Vị trí: Nằm ở phía trước của đầu gối, khoảng 3 ngón tay dưới khớp gối.

Các thực hiện:

  • Sử dụng ngón trỏ và áp dụng áp lực ở vị trí huyệt Độc tỵ.
  • Áp dụng áp lực vuông góc với da và nhấn mạnh nhưng không quá mạnh để không gây đau.
  • Giữ áp lực và nhẹ nhàng di chuyển ngón trỏ theo hướng dọc theo huyệt trong khoảng 3-5 phút.

Bấm huyệt Tất nhỡn

Vị trí: Nằm ở phía trước của đầu gối, đối diện với huyệt Độc tỵ ở mặt trong đầu gối.

Các thực hiện:

  • Dùng ngón giữa áp dụng áp lực ở vị trí huyệt Tất nhỡn.
  • Áp lực nên được áp dụng một cách nhẹ nhàng nhưng đủ để cảm nhận được điểm huyệt.
  • Sau đó, di chuyển ngón tay nhẹ nhàng lên và xuống hoặc xoa bóp huyệt theo hướng dọc.

Bấm huyệt Dương lăng tuyền

Vị trí: Nằm ở phía ngoài và trên đỉnh của đầu gối.

Các thực hiện:

  • Dùng ngón trỏ áp dụng áp lực nhẹ vào huyệt Dương lăng tuyền.
  • Ấn và giữ áp lực này trong một khoảng thời gian 30 giây – 1 phút..
  • Tiếp đó, người thực hiện có thể xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng đầu gối trong khoảng thời gian 5 phút.
Huyệt Dương lăng tuyền nằm ở phía ngoài và trên đỉnh
Huyệt Dương lăng tuyền nằm ở phía ngoài và trên đỉnh

Bấm huyệt lăng tuyền

Vị trí: Nằm ở mặt trong của cẳng chân, gần chỗ lõm tiếp giáp với đường thẳng và đường cong sau xương chạy.

Cách thực hiện:

  • Dùng ngón cái để áp lực vào huyệt.
  • Giữ nguyên tư thế và áp lực trong vài phút.

Bấm huyệt Huyết hải

Vị trí: Nằm ở bên trong của đầu xương bánh chè, cách thẳng lên 2 thốn (khoảng 4 – 5cm).

Cách thực hiện:

  • Dùng ngón giữa của bàn tay đối diện với đầu gối cần bấm huyệt (Ví dụ, nếu bấm huyệt ở đầu gối bên trái, thì dùng ngón giữa của bàn tay phải và ngược lại).
  • Ấn mạnh vào huyệt Huyết hải và giữ áp lực này trong khoảng 1 phút.
  • Tiếp theo, nhẹ nhàng di chuyển ngón tay lên và xuống để kích thích huyệt.

Bấm huyệt Hạc đỉnh

Vị trí: Nằm ở trên đỉnh của đầu gối, khoảng giữa giữa vị trí của đầu gối và đầu đùi.

Cách thực hiện:

  • Dùng ngón tay cái để áp lực mạnh lên huyệt Hạc đỉnh.
  • Sau đó, áp cả lòng bàn tay vào khu vực xung quanh khớp gối và thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng.

Với cách bấm huyệt này, người bệnh nên duy trì thực hiện 2 lần/ngày, mỗi lần kéo dài trong 20 phút thì dừng lại. Trong thời gian này, người bệnh cũng nên vận động nhẹ nhàng để tránh gây sức ép lên khớp gối sẽ khiến cơn đau nặng hơn.

Bấm huyệt Hạc đỉnh duy trì thực hiện 2 lần/ngày
Bấm huyệt Hạc đỉnh duy trì thực hiện 2 lần/ngày

Lưu ý khi bấm huyệt chữa đau khớp gối

Áp dụng phương pháp bấm huyệt trị đau khớp gối, người bệnh cần lưu ý một số yếu tố như sau:

  • Người bấm huyệt cần vệ sinh tay, móng tay trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn nhất
  • Phương pháp bấm huyệt cần kiên trì thực hiện mới có công dụng hiệu quả, công dụng sẽ không nhanh như thuốc Tây.
  • Người bệnh có thể kết hợp với cách điều trị xoa bóp, chườm nóng, lạnh và vận động nhẹ nhàng để tăng khả năng lưu thông máu.
  • Trường hợp bấm huyệt suốt một quãng thời gian mà không có dấu hiệu thuyên giảm, bệnh nhân nên tới bệnh viện, phòng khám để được kiểm tra kỹ càng nhất.
  • Hạn chế khuân vác, lao động nặng, chơi hoặc tập luyện thể thao với cường độ mạnh.
  • Phương pháp này chỉ có tác dụng với những cơn đau nhẹ, người vừa bị bệnh ở giai đoạn đầu. Trong trường hợp bệnh lâu năm, cần đi khám kết hợp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Lựa chọn cơ sở uy tín để thực hiện việc bấm huyệt trị đau khớp gối, tránh các biến chứng xấu không mong muốn có thể xảy ra.

Hy vọng với những cách bấm huyệt chữa đau khớp gối trên đây có thể nhanh chóng giúp người bệnh giảm đau, cải thiện triệu chứng hiệu quả. Quan trọng nhất là nên tìm hiểu thật kỹ thông tin, lựa chọn được cơ sở bấm huyệt uy tín, chất lượng. Trong quá trình thực hiện bấm huyệt, người bị đau khớp gối cần chú ý tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, nếu có dấu hiệu bất thường cần báo ngay lại để có biện pháp khắc phục phù hợp.

Bài Viết Liên Quan

Bình Luận

Doãn Phương

Tư vấn chuyên môn bài viết

Bác sĩ Doãn Hồng Phương

Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Nhân Chính. Thanh Xuân, Hà Nội

Chuyên khoa

Bệnh học

    Đặt lịch khám chữa bệnh

    21/06

    hôm nay

    22/06

    Ngày mai

    23/06

    Ngày kìa

    +

    Khác