Top 7 Cách Chữa Đau Đầu Bằng Gừng Hiệu Quả Ai Cũng Nên Biết

Gừng từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc quen thuộc trong Đông y với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như tăng cường lưu thông máu, giảm viêm, giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa. Nhờ những đặc tính này, gừng được xem là “thần dược” cho những cơn đau đầu dai dẳng. Bài viết dưới đây sẽ cùng người bệnh tìm hiểu về các cách chữa đau đầu bằng gừng tại nhà hiệu quả.

Công dụng của gừng trong điều trị bệnh đau đầu

Gừng (sinh khương) là vị thuốc quý được sử dụng rộng rãi trong Y học cổ truyền với nhiều công dụng đa dạng. Gừng có vị cay nồng, tính ấm, quy vào kinh Phế, Tỳ, Vị, có tác dụng tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, chống nôn, giải độc. Các thầy thuốc thường dùng gừng để cải thiện tình trạng đau bụng kinh, đau đầu, cải thiện tiêu hóa, trị viêm khớp, cảm lạnh, ho, đau nhức cơ bắp,…

Còn theo nghiên cứu của Y học hiện đại, gừng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm: Gingerol, shogaol, zingerone, và các chất chống oxy hóa khác. Nhờ những hợp chất này, gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

• Chống viêm: Gừng chứa các hợp chất chống viêm như gingerol và shogaol, giúp giảm viêm trong cơ thể và cải thiện tình trạng đau đầu, đau nửa đầu.
• Giảm đau: Gừng có tác dụng giảm đau tự nhiên, giúp giảm đau đầu do nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, thiếu ngủ hoặc do các bệnh lý như migraine.
• Cải thiện lưu thông máu: Các hợp chất có trong gừng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu. Từ đó giúp giảm đau đầu do thiếu máu lên não.
• Kích thích tiêu hóa: Gừng có tác dụng giúp kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn và khó chịu, đây là những triệu chứng thường đi kèm với đau đầu.

Top 7 cách chữa đau đầu bằng gừng hiệu quả

Gừng từ lâu đã được biết đến như một phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm đau đầu. Dưới đây là một số cách chữa đau đầu bằng gừng:

Nhai gừng tươi

Nhai gừng tươi là một cách chữa đau đầu nhanh chóng, hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Các hợp chất trong gừng như gingerol và shogaol có tác dụng giúp chống viêm, giảm đau, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ cải thiện lưu thông máu. Chỉ cần nhai 1-2 lát gừng cũng sẽ giúp tình trạng đau đầu của bạn được cải thiện.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, đem rửa sạch rồi cạo vỏ.
• Thái miếng gừng thành từng lát mỏng, nhỏ.
• Nhai một vài lát gừng trong miệng.
• Nên nhai nuốt từ từ cho đến khi các triệu chứng của bệnh được thuyên giảm.

Uống trà gừng

Gừng và mật ong đều là 2 nguyên liệu có khả năng cải thiện tình trạng đau đầu rất tốt. Trong khi gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu, kháng viêm, diệt khuẩn,… thì mật ong lại mang đến hiệu quả cao trong việc chống oxy hóa, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Ngay khi bị đau đầu, bạn chỉ cần nhâm nhi một vài tách trà gừng mật ong là sẽ giúp bệnh tình được thuyên giảm.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi, thái lát mỏng hoặc đập dập.
• Cho gừng vào hãm với nước sôi trong vòng 10 phút.
• Có thể cho thêm một ít mật ong và chanh vào cho dễ uống.
• Uống trà gừng ngay khi còn ấm.
• Nhâm nhi mỗi ngày từ 2-3 lần sẽ giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Chườm nước cốt gừng

Nước cốt gừng có tính nóng, có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng đầu, từ đó giảm đau đầu do co thắt mạch máu. Đặc biệt trên trán và sau gáy của con người có nhiều huyệt đạo liên quan đến vùng đầu. Khi bạn chườm nước cốt gừng lên những vị trí huyệt đạo này có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Giã nát gừng tươi, trộn với một ít nước ấm để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Dùng khăn mềm thấm vào hỗn hợp nước gừng.
• Sau đó chườm lên thái dương, trán hoặc sau gáy trong vòng 15-20 phút.
• Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau đầu thuyên giảm.

Ngậm kẹo gừng

Ngay khi cảm nhận thấy cơn đau đầu, bạn nên ngậm một viên kẹo gừng trong miệng. Kẹo gừng có vị ngọt, cay nồng, giúp người bệnh cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo. Từ đó giúp giảm đau đầu do căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra, khi ngậm kẹo gừng, nước bọt được tiết ra nhiều hơn, giúp bôi trơn cổ họng và giảm cảm giác khô rát, khó chịu. Điều này có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng hoặc do cảm lạnh.

Người bệnh có thể mua kẹo gừng tại các cửa hàng tạp hóa, hiệu thuốc hoặc tự làm tại nhà. Nên ngậm kẹo gừng ngay khi cảm thấy đau đầu, mỗi lần ngậm 1 viên, có thể ngậm nhiều lần trong ngày.

Massage tinh dầu gừng

Tinh dầu gừng cũng có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Massage tinh dầu gừng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Pha loãng tinh dầu gừng với một số loại tinh dầu nền như dầu jojoba, dầu dừa, dầu tràm.
• Dùng hỗn hợp tinh dầu gừng massage nhẹ nhàng lên thái dương, trán hoặc sau gáy trong 5-10 phút.
• Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày để giảm đau đầu.

Tắm với nước gừng

Tắm với nước gừng có tác dụng giúp làm ấm cơ thể, giúp giãn cơ bắp và tăng cường lưu thông máu. Từ đó hỗ trợ làm giảm đau đầu do thiếu máu lên não gây ra. Trên cơ thể có nhiều huyệt đạo liên quan đến vùng đầu, việc ngâm mình trong nước gừng sẽ giúp kích thích các huyệt đạo này, từ đó giảm đau đầu hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Dùng 1 vài nhánh gừng tươi, rửa sạch rồi đập dập.
• Cho gừng vào nồi và đun với 2 lít nước. 
• Khi nước sôi thì bạn pha loãng với nước lạnh.
• Ngâm mình trong nước gừng ấm khoảng 15 phút để thư giãn cơ thể.
• Tắm với nước gừng mỗi tuần khoảng 1-2 lần sẽ giúp tình trạng đau đầu dần thuyên giảm.

Ngâm chân với gừng

Một trong những cách chữa đau đầu bằng gừng được nhiều người áp dụng đó là ngâm chân với nước gừng ấm. Phương pháp này có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến khắp cơ thể, bao gồm cả vùng đầu. Ngoài ra, ngâm chân với nước gừng ấm trước khi ngủ còn giúp người bệnh ngủ ngon, sâu giấc hơn, giảm nguy cơ đau đầu và một số bệnh về đường hô hấp khác.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, gọt vỏ, thái lát mỏng hoặc giã dập.
• Cho gừng vào nồi nước và đun trên lửa to.
• Khi nước sôi thì bạn cho thêm muối vào.
• Đổ nước gừng ra thau, để nguội đến nhiệt độ vừa ấm.
• Ngâm chân vào trong nước gừng ấm khoảng 15-20 phút.
• Nên ngâm chân với gừng vào buổi tối trước khi ngủ để đạt hiệu quả tích cực.

Lưu ý trong quá trình chữa đau đầu bằng gừng

Trong quá trình áp dụng các phương pháp chữa đau đầu bằng gừng, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng gừng với liều lượng hợp lý, vừa phải. Lượng gừng khuyến nghị mỗi ngày là 4g dưới dạng tươi hoặc 2g dưới dạng chiết xuất.
• Tránh sử dụng quá nhiều gừng vì có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, ợ nóng, tiêu chảy.
• Gừng có thể tương tác với một số loại thuốc như: Thuốc tiểu đường, thuốc làm loãng máu, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống viêm không steroid, thuốc chống ung thư, thuốc chống co giật,… Vì thế nên cần tránh sử dụng gừng cùng lúc với các loại thuốc Tây y kể trên.
• Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, rối loạn máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng chữa đau đầu.
• Nên sử dụng gừng tươi thay vì gừng khô vì gừng tươi có chứa nhiều hợp chất chống viêm hơn.
• Nếu bạn bị dị ứng với gừng hoặc gặp bất cứ tác dụng phụ nào sau khi dùng gừng, hãy đến gặp bác sĩ để được xử lý.
• Trường hợp bị khó ngủ, bạn cần tránh sử dụng gừng vào buổi tối vì gừng có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
• Gừng không phải là thuốc chữa bệnh đau đầu mà chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau và cải thiện triệu chứng. Do đó người bệnh không nên quá lạm dụng để tránh gặp phải tác dụng phụ.

Như vậy có thể thấy, chữa đau đầu bằng gừng là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà bạn nên tham khảo áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng gừng với liều lượng vừa phải và lưu ý một số điều để tránh gặp phải tác dụng phụ. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc dữ dội, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chuyên nghiệp hơn.