Uống Nấm Linh Chi Có Mất Ngủ Không? Nên Dùng Như Thế Nào?

Nấm linh chi là một loại dược liệu có chứa hoạt chất Germanium hữu cơ cao gấp 8 lần so với nhân sâm. Nguyên liệu này có tác dụng dưỡng tâm, an thần, bồi bổ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho người dùng. Vậy người bệnh uống nấm linh chi có mất ngủ không? Bài viết dưới đây Đông Phương Y Pháp sẽ cùng bạn tìm hiểu về câu hỏi này.

Uống nấm linh chi có mất ngủ không?

Nấm linh chi là một loại nấm được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Đông y. Loại nấm này có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp chống lão hóa, cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, gan thận, huyết áp, rối loạn tiêu hóa…

Việc uống nấm linh chi có mất ngủ không còn phụ thuộc nhiều vào liều lượng và khả năng đáp ứng của cơ thể. Đa phần người bệnh khi sử dụng nước nấm linh chi đều cảm thấy an thần, thư giãn cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ăn ngon ngủ tốt hơn. 

Tuy nhiên một số người lại gặp phải hiện tượng khó ngủ, mất ngủ. Nguyên nhân có thể do người bệnh uống quá liều hoặc do cơ thể chưa thích nghi được các hợp chất có trong nấm linh chi. Vì vậy để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần tuân thủ theo đúng liều lượng và chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.

Hướng dẫn cách dùng nấm linh chi cải thiện giấc ngủ

Để thu được nước uống nấm linh chi, người bệnh có thể chế biến theo các cách như sau:

Sắc nước từ nấm linh chi

Việc sắc nước uống từ nấm linh chi được thực hiện khá kỳ công, bạn có thể thực hiện theo các bước sau: 

• Chuẩn bị 10g nấm linh chi thái lát, đem nấu cùng với 1 lít nước.
• Đun sôi nhỏ lửa trong vòng 15 phút đến khi nước chuyển màu và hết vị đắng là được.
• Người bệnh có thể cho thêm mật ong, long nhãn hoặc táo đỏ vào để nước sắc được thơm ngon hơn.
• Uống thay nước trà hàng ngày, dùng mỗi tuần 3-4 lần để cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Kết hợp nấm linh chi với atiso

Nấm linh chi kết hợp với atiso sẽ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe, thanh lọc cơ thể, mát gan, tiêu mụn, làm đẹp da mà không hề gây mất ngủ.

• Cho 8g hoa atiso khô cùng 3-5 lát nấm linh chi vào nồi, đem nấu cùng 2 lít nước.
• Tiếp tục đun sôi hạ nhỏ lửa trong vòng 15-20 phút.
• Gạn lấy nước và uống như uống trà bình thường.
• Mỗi tuần bạn uống từ 3-4 lần sẽ giúp cải thiện được chất lượng giấc ngủ.

Ngâm rượu nấm linh chi

Ngoài việc sắc lấy nước uống, nam giới có thể sử dụng nấm linh chi để ngâm rượu uống. Rượu nấm linh chi không những thơm ngon, dễ sử dụng mà còn tốt cho sức khỏe. Nếu uống với liều lượng vừa đủ sẽ giúp bồi bổ tim, gan, thận, điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng.

• Bạn ngâm 240g nấm linh chi cùng với 5 lít rượu 40 độ.
• Đậy nắp bình và ngâm trong vòng 30 ngày.
• Bảo quản bình rượu ngâm ở nơi khô ráo, thoáng mát, sạch sẽ.
• Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần chỉ nên dùng 15ml.

Lưu ý trong quá trình uống nấm linh chi

Trong quá trình sử dụng nước nấm linh chi để điều trị bệnh, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Trường hợp bạn bị mất ngủ sau khi uống nấm linh chi, hãy thay đổi cách thức sử dụng bằng việc uống nước nấm linh chi vào buổi sáng, hạn chế uống vào chiều tối. Đồng thời bạn nên pha loãng để uống và theo dõi phản ứng của cơ thể.
• Nấm linh chi có tính hàn nên khi dùng với liều cao có thể gây tiêu chảy, phân lỏng, đau bụng, mẩn ngứa. 
• Mặc dù nấm linh chi có chứa nhiều dược chất nhưng người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa nên tránh ăn bã nấm, vì linh chi là gỗ khi ăn vào sẽ không tốt cho đường ruột.
• Người bị huyết áp thấp chỉ nên uống nước nấm linh chi vào buổi sáng và trưa khi đã ăn no, không nên uống lúc đói hoặc uống vào buổi tối.
• Người bị rối loạn hệ thống miễn dịch, mắc bệnh máu khó đông, rối loạn xuất huyết, người vừa ghép gan, ghép thận, suy thận,… không nên sử dụng nước sắc từ nấm linh chi.
• Phụ nữ mang thai và người đang cho con bú nếu muốn sử dụng cần tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.
• Không dùng nấm linh chi cho trẻ nhỏ dưới 5 tuổi và trẻ sơ sinh.
• Chọn mua loại nấm linh chi tại cửa hàng uy tín, chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Việc mua phải sản phẩm kém chất lượng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống nấm linh chi có mất ngủ không? Để cải thiện giấc ngủ của mình, bạn cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ.