5 Cách Chữa Bệnh Béo Phì Hiệu Quả An Toàn Khoa Học Nhất

Ngày đăng: 07/09/2023 Biên tập viên: Phương Hoa
5/5 - (1 bình chọn)

Chữa bệnh béo phì, giảm cân lành mạnh là một quá trình dài, đòi hỏi ở mỗi người sự kiên trì nhất định. Đồng thời, cần kết hợp cả ăn uống khoa học, vận động tích cực, nghỉ ngơi điều độ để đạt được kết quả tốt nhất. Trong bài viết này, hãy cùng Đông Phương Y Pháp tìm hiểu cách giảm béo phì khoa học, an toàn, nhanh chóng nhất.

5 phương pháp chữa bệnh béo phì phổ biến

Để chữa béo phì, giảm cân an toàn và tránh những biến chứng của bệnh cần kết hợp ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ với thể dục thể thao. Trong một số trường hợp nhất định bệnh nhân có thể được chỉ định dùng thuốc, nếu không đáp ứng thuốc các can thiệp phẫu thuật sẽ được thực hiện nhằm hỗ trợ điều chỉnh cân nặng.

Giảm cân cho bệnh nhân béo phì qua chế độ ăn uống

Cơ chế hình thành bệnh béo phì là sự tích tụ mỡ thừa do chế độ ăn uống hằng ngày nạp vào lượng calo lớn hơn nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả cần tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn và tổng mức tiêu thụ hàng ngày, con số này phải đảm bảo thấp hơn mức tiêu thụ hằng ngày nhằm thúc đẩy sự đốt cháy mỡ thừa.

Ăn uống khoa học là cách chữa béo phì cơ bản nhất
Ăn uống khoa học là cách chữa béo phì cơ bản nhất

Tuy nhiên, để tính toán chính xác người bị béo phì nên ăn bao nhiêu calo/ngày là tương đối khó. Gợi ý đơn giản nhất là mỗi người nên cân nhắc lựa chọn chế độ giảm cân tiêu chuẩn, áp dụng như vậy 1 tuần nếu cân nặng giảm có nghĩa là thực đơn này cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Căn cứ vào đó bệnh nhân cũng có thể điều chỉnh lượng thức ăn cho phù hợp.

Hiện nay có khá nhiều chế độ dinh dưỡng hỗ trợ chữa bệnh béo phì. Tuy nhiên mỗi người tuyệt đối không nên ép bản thân đi theo một thực đơn quá hà khắc. Thay vào đó hãy từ từ thực hiện, để cơ thể quen dần, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. Việc ăn kiêng sai cách luôn tiềm ẩn rủi ro đối với sức khỏe, do vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Bên cạnh việc tuân thủ thực đơn ăn kiêng với lượng calo vừa đủ, mỗi người cũng nên chủ động lựa chọn thực phẩm lành mạnh:

  • Ưu tiên bổ sung các loại rau quả tươi, trái cây, nhóm ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể có thêm chất xơ – Yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân, đào thải mỡ thừa. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp mỗi người no nhanh, ức chế sự thèm ăn, kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.
  • Luôn lựa chọn những món ăn ít calo nhưng tạo được cảm giác no lâu để việc trị bệnh béo phì bớt khó khăn hơn.
  • Tránh xa nhóm thực phẩm đã qua chế biến, thức ăn đóng hộp, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều đường, nhóm thực phẩm chứa chất phụ gia độc hại…

Chữa bệnh béo phì bằng việc thay đổi lối sống

Chủ động thay đổi lối sống sinh hoạt là cách chữa bệnh béo phì tích cực, đem lại hiệu quả tối ưu, góp phần nâng cao sức khoẻ. Mỗi người nên:

  • Ngủ sớm, đủ giấc: Ưu tiên ngủ trước 23h khuya để có giấc ngủ sâu, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày giúp cơ thể khỏe khoắn, sảng khoái mỗi khi thức dậy, giảm bớt cơn đói làm phát sinh cảm giác thèm ăn vặt. 
  • Uống đủ nước: Bệnh nhân béo phì nên uống khoảng 2 lít nước lọc/ngày, nếu nhu cầu lớn hơn có thể tăng thêm. Việc bổ sung đủ nước hằng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Tránh xa rượu bia: Rượu bia và đồ uống có cồn nói chung làm tăng nguy cơ tăng cân, nhất là những người thường xuyên sử dụng. Nếu bệnh nhân béo phì từ bỏ rượu bia sẽ giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm bớt biến chứng liên quan đến gan, tim mạch…
  • Từ bỏ thói quen tích trữ đồ ăn vặt: Bim bim, khoai tây chiên, nước ngọt, socola,… là những món ăn không tốt cho sức khỏe, chúng là nhóm đồ ăn tuyệt đối không nên tích trữ trong quá trình chữa bệnh béo phì.
  • Tập thói quen đọc nhãn sản phẩm: Điều này giúp mỗi người nắm được lượng calo sẽ dung nạp, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống và lên kế hoạch giảm cân phù hợp, hiệu quả.
Cách điều trị bệnh béo phì thông qua thay đổi lối sống đòi hỏi sự kiên trì
Cách điều trị bệnh béo phì thông qua thay đổi lối sống đòi hỏi sự kiên trì

Tích cực tập thể dục

Lượng calo cơ thể tiêu hao hằng ngày phục vụ hoạt động sống tương đối thấp, không đủ để hỗ trợ giảm cân ở bệnh nhân béo phì. Do vậy, để đốt cháy năng lượng nhiều hơn, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân thì người bệnh cần tăng cường vận động và tập các bài tập phù hợp.

Tuy nhiên cần lưu ý việc giảm cân điều trị béo phì là một quá trình dài, đòi hỏi ở mỗi người sự kiên trì. Việc tập luyện giảm béo phải được áp dụng ít nhất 2 tuần tới 1 tháng mới ít nhiều cho hiệu quả, việc nôn nóng bỏ cuộc sớm sẽ không đem lại kết quả mong đợi.

Theo khuyến cáo, bệnh nhân béo phì nên vận động đều đặn 60-90 phút/ngày để giảm cân, củng cố sức khỏe. Với mỗi 3500 calo được đốt cháy, một người trưởng thành mới giảm được 0.5kg. Vì vậy, hãy tích cực tập luyện, lựa chọn những bộ môn phù hợp với bản thân. Ví dụ như chạy bộ, đạp xe, tập gym, đi bộ nhanh…

Vận động thể thao lành mạnh giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm cân hiệu quả
Vận động thể thao lành mạnh giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm cân hiệu quả

Sử dụng thuốc hỗ trợ chữa bệnh béo phì

Ngoài cách trị béo phì thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt,… một số loại thuốc hỗ trợ đốt cháy năng lượng, làm tiêu hao mỡ thừa cũng có thể được sử dụng.Tuy nhiên, việc giảm cân bằng thuốc phải song song với tập luyện thể chất và có sự giám sát của bác sĩ.

Đặc biệt cần chú ý việc sử dụng thuốc giảm cân sai cách, cố tình lạm dụng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm về hô hấp, tiêu hoá, thần kinh… Đồng thời, chỉ nên sử dụng thuốc khi có chỉ định tư bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc mà gây hoạ cho sức khỏe.

Việc sử dụng thuốc giảm cân cần có chỉ định của bác sĩ
Việc sử dụng thuốc giảm cân cần có chỉ định của bác sĩ

Can thiệp phẫu thuật

Phẫu thuật là phương án cuối cùng nếu như việc điều chỉnh ăn uống, tập luyện không hiệu quả, bệnh nhân không đáp ứng thuốc. Mặc dù việc cắt bỏ hoặc thay đổi cấu trúc dạ dày, ruột non là biện pháp chữa bệnh béo phì cho hiệu quả cao nhưng luôn tiềm ẩn những biến chứng không mong muốn. Do vậy, các bác sĩ sẽ cân nhắc rất kỹ lưỡng và căn cứ vào tình trạng cụ thể của mỗi bệnh nhân để đưa ra chỉ định phù hợp.

Trong đó, các phẫu thuật thường được áp dụng để khắc phục bệnh béo phì gồm:

  • Đặt vòng thắt dạ dày: Mục đích là tạo cảm giác no lâu, giới hạn lượng thức ăn dung nạp.
  • Tạo hình ống đứng dạ dày: Giảm thể tích dạ dày, kiểm soát lượng thức ăn.
  • Nối tắt ruột non – dạ dày: Thu nhỏ dạ dày, giúp bệnh nhân ăn ít hơn bằng việc nối trực tiếp ruột non vào ⅓ phía trên dạ dày.
  • Phân lưu mật tuỵ: Tác động làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng ở ruột mà không cần can thiệp tới dạ dày.
  • Một số phẫu thuật khác: Tạo hình dạ dày, đặt bóng dạ dày, đảo dòng tá tràng, nối tắt dạ dày với miếng nối, khâu nếp dạ dày,…
Can thiệp phẫu thuật là biện pháp cuối cùng nếu lựa chọn khác không hiệu quả
Can thiệp phẫu thuật là biện pháp cuối cùng nếu lựa chọn khác không hiệu quả

Những lưu ý khi chữa bệnh béo phì

Béo phì là bệnh lý mãn tính nguy hiểm, tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng nếu không can thiệp điều trị sớm. Trong quá trình áp dụng cách giảm cân cho người béo phì, cần chú ý:

  • Luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ điều trị/chuyên gia dinh dưỡng để quá trình giảm cân đạt hiệu quả.
  • Việc tập luyện cần được xây dựng theo kế hoạch, lựa chọn bài tập vừa sức, tránh vận động quá mạnh không phù hợp thể trạng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Không ăn kiêng cực đoan, không lạm dụng thuốc giảm cân… cần tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Duy trì tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực, vui vẻ để hỗ trợ quá trình điều trị béo phì.

Chữa bệnh béo phì là một quá trình lâu dài, người bệnh nên kết hợp nhiều biện pháp và luôn duy trì tinh thần lạc quan. Do vậy, hãy luôn kiên trì, xây dựng lối sống lành mạnh và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để có quá trình giảm cân khoa học, an toàn.

Tìm hiểu thêm: 

Bài Viết Liên Quan

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!