10 Mẹo Dân Gian Chữa Đau Đầu Cho Bà Bầu An Toàn Nhất

Trong thời kỳ mang thai, đau đầu có thể là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc không phải lúc nào cũng là lựa chọn an toàn cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chính vì thế, trong bài viết dưới đây, chuyên gia Đông Phương Y Pháp đã tổng hợp những mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu được tin dùng và an toàn nhất hiện nay.

TOP 10 mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn

Tuy nhiên, việc mẹ bầu sử dụng thuốc đôi khi sẽ gây hại cho thai nhi, vì vậy nhiều người quan tâm đến các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu lành tính và an toàn. Nếu bạn đang tìm kiếm những phương pháp này, hãy tham khảo ngay 10 mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả và an toàn nhất sau:

1. Giảm đau đầu cho mẹ bầu bằng gừng

Để giảm đau đầu cho mẹ bầu, một giải pháp tự nhiên và hiệu quả là sử dụng gừng. Gừng không chỉ là một loại gia vị phổ biến mà còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong y học cổ truyền, gừng được coi là một vị dược tính ấm có khả năng tán hàn, tiêu đờm và được dùng trong nhiều bài thuốc điều trị nhiều bệnh tình khác nhau, bao gồm cả đau nhức đầu ở phụ nữ đang có thai. Bên cạnh đó, các hoạt chất khác trong gừng cũng có tác dụng giảm đau nhức, chống viêm và tăng cường sức khỏe cho người dùng.

Để giảm cơn đau đầu, mẹ bầu có thể thử một số phương pháp sau đây sử dụng gừng:

• Ngậm gừng tươi: Cắt một củ gừng tươi sau khi rửa sạch thành các lát mỏng hoặc miếng nhỏ, sau đó ngậm trong miệng ít nhất 30 phút hoặc cho đến khi cảm thấy cơn đau giảm đi. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sử dụng các loại kẹo chiết xuất từ gừng để thuận tiện hơn.
• Uống trà gừng: Đun sôi nước và cho vài lát gừng tươi vào đun nhỏ lửa từ 10 – 20 phút. Sau đó, đun nhỏ lửa và để trà nấu trong thêm thời gian để trà thơm hơn. Khi đã nguội, lọc bỏ bã trà và gừng, sau đó thêm một ít chanh và đường để tạo ra một ly trà thơm ngon và hỗ trợ giảm đau đầu.

2. Mẹo dân gian trị đau đầu cho bà bầu từ lá bưởi

Để giúp giảm đau đầu cho bà bầu một cách tự nhiên và an toàn, lá bưởi là một trong những lựa chọn hiệu quả. Lá bưởi chứa nhiều hoạt chất và tinh dầu có khả năng giảm đau, trừ hàn và thông kinh lạc, giúp giảm các triệu chứng đau đầu một cách hiệu quả.

Dưới đây là hai cách áp dụng mẹo dân gian trị đau đầu cho bà bầu sử dụng lá bưởi dễ thực hiện tại nhà:

• Đắp lá bưởi: Chuẩn bị lá bưởi tươi và củ hành tím, sau đó rửa sạch và giã nát. Dùng hỗn hợp này để đắp lên hai bên thái dương khoảng 5 – 10 phút, sau đó rửa lại với nước sạch.
• Tắm nước lá bưởi: Lá bởi sau khi rửa sạch sẽ cho vào nồi đun sôi với 2 lít nước, sau đó để nguội một chút và sử dụng nước này để tắm hàng ngày.

3. Dùng tâm sen cải thiện chứng đau đầu ở bà bầu

Theo y học cổ truyền, tâm sen còn được biết đến với tên gọi là liên tâm, là một vị dược có vị đắng ngọt, tính mát và quy kinh tâm. Thành phần này có khả năng thanh nhiệt, định tâm an thần, bổ khí và cầm máu, làm dịu tâm trí. Với hơn 130 hợp chất bao gồm các Alkaloid, Sterol, Flavonoid, Polysaccharides, Liensinin, Nelumbin và tinh dầu dễ bay hơi, tâm sen trong y học hiện đại cũng được sử dụng trong nhiều sản phẩm, thuốc dùng trong điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch và hệ thần kinh. Do đó, có thể dùng tâm sen như một mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn tại nhà.

Các mẹ bầu gặp phải chứng đau đầu do căng thẳng thần kinh nên áp dụng mẹo dân gian cải thiện chứng đau đầu bằng tâm sen như sau:

• Uống trà tâm sen: Sao khô tâm sen dưới lửa nhỏ để loại bỏ độc tố, sau đó cho vào lọ thủy tinh để bảo quản. Mỗi ngày, lấy một lượng nhỏ tâm sen, đun sôi trong nước và hãm trà. Sau đó, lọc bỏ bã và uống nước trà này.
• Bài thuốc dân gian từ tâm sen kết hợp với nguyên liệu khác: Bên cạnh cách uống trà, phụ nữ mang thai cũng có thể áp dụng bài thuốc dân gian kết hợp tâm sen khô (5g) với toan táo nhân (10g), hoa nhài (10g) và lá vông (10g). Đun sôi các nguyên liệu này với 1.5 lít nước, sau đó lọc bỏ bã và uống nước này khi còn ấm.

4. Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu từ tỏi

Theo một số nghiên cứu, củ tỏi chứa các hợp chất hữu cơ như Germanium, Selenium và Sulfur Glycosides. Các thành phần này rất có ích cho hệ miễn dịch và có khả năng trị nhiều loại bệnh như cảm cúm, tiêu độc và huyết áp cao, đồng thời hỗ trợ cải thiện các tình trạng đau đầu trong thai kỳ.

Để dùng tỏi giúp giảm những cơn đau đầu, mẹ bầu hãy áp dụng các cách sau:

• Ăn, uống nước ép tỏi: Mẹ bầu có thể ăn vài tép tỏi hoặc ăn cháo tỏi khi bị đau đầu hoặc uống nước ép tỏi phối hợp với các loại rau củ khác để giảm tình trạng đau đầu trong thai kỳ.
• Nhét tỏi vào tai: Cách này không chỉ dễ thực hiện mà còn phù hợp với những người không ưa ăn tỏi. Mẹ bầu hãy bóc 2 tép tỏi, chú ý chọn tép có kích thước phù hợp với tai của mình, sau đó nhét vào 2 bên lỗ tai giống như đeo tai nghe. Sức nóng của tỏi sẽ lan tỏa trong tai, giúp giảm cảm giác đau đầu.
• Đắp tỏi chữa đau đầu: Lột bỏ vỏ của một củ tỏi, giã nát rồi bọc vào một miếng vải sạch và đắp lên trán. Thực hiện cách này mỗi ngày trước khi đi ngủ để giảm đau nhức.
• Cứu ngải qua lát tỏi: Bóc vỏ tép tỏi, cắt thành những lát mỏng và đặt lên da ở những vị trí của huyệt đạo như Ấn đường, Thái dương, Toản trúc, Nghinh hương và Khúc trì. Tiến hành đốt nhang ngải cứu và cứu qua lát tỏi để tăng tác dụng điều trị bệnh lý đau đầu.

5. Cải thiện chứng đau đầu cho mẹ bầu bằng ngải cứu

Theo y học cổ truyền, ngải cứu có vị đắng, cay, tính ấm, có khả năng điều hòa khí huyết, giảm đau, chống viêm, cầm máu và tăng cường sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Do tính ấm và công dụng trừ hàn thấp, ngải cứu thường được sử dụng để chữa đau đầu tại nhà mà rất an toàn cho mẹ bầu.

Dưới đây là một số mẹo dân gian dùng cải cứu chữa đau đầu cho bà bầu:

• Đắp lá ngải cứu: Rửa sạch một nắm ngải cứu, sao trên lửa nhỏ cho đến khi chuyển sang màu vàng. Sau đó, bọc ngải cứu trong một chiếc khăn và đắp lên đầu đến khi nguội. Thực hiện 2 – 3 lần đắp ngải cứu như trên để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Chườm lá ngải cứu và muối: Sao lá ngải cứu với một ít muối hột cho đến khi ngải cứu chuyển sang màu vàng. Dùng khăn mỏng bọc hỗn hợp này và chườm lên vùng trán và hai bên thái dương đến khi nguội. Nếu mẹ bầu vẫn đau đầu thì có thể lặp lại nhiều lần.

6. Xông tinh dầu thiên nhiên lành tính cho mẹ bầu

Xông các loại tinh dầu từ thiên nhiên cũng được coi là phương pháp lành tính giúp giảm căng thẳng và ổn định tinh thần cho mẹ bầu mà không gây tác dụng phụ đáng kể. Dưới đây là một số loại tinh dầu được khuyến nghị:

• Tinh dầu Chanh sả: Thư giãn, thả lỏng tinh thần, thông thoáng khoang xoang và giảm bớt triệu chứng đau.
• Tinh dầu Cam quýt: Giảm mệt mỏi, căng thẳng gây đau choáng đầu.
• Tinh dầu Cây bách: Giảm đau và an thần.
• Tinh dầu Hương trầm: Có công dụng giảm đau, giảm các tình trạng nhức, ê mỏi.
• Tinh dầu Ngọc lan tây: Giúp giảm căng thẳng, mang đến cảm giác thả lỏng.
• Tinh dầu Hoa phong nữ: Giúp ổn định tinh thần và giảm lo lắng.
• Tinh dầu Cam hương: Có tác dụng thư giãn cơ thể và tinh thần.

Tuy nhiên, bà bầu cũng cần lưu ý tránh xông các loại tinh dầu có chứa các hợp chất có thể gây hại cho thai nhi như:

• Tinh dầu không được khuyến nghị cho phụ nữ có thai: Một số loại tinh dầu không được khuyến nghị sử dụng cho phụ nữ mang thai, bao gồm tinh dầu bạch đàn, tinh dầu cam thảo và tinh dầu bạch dương.
• Tinh dầu chứa các hợp chất gây kích ứng: Các loại tinh dầu chứa các hợp chất như Phthalates, Parabens hay Synthetic Fragrances,… có khả năng gây kích ứng và không tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
• Tinh dầu không rõ nguồn gốc và thành phần: Trên thị trường trôi nổi nhiều sản phẩm tinh dầu không rõ nguồn gốc và thành phần, mùi hương hoàn toàn do nhân tạo và có các chất gây hại cho sức khỏe, do đó cần thận trọng khi chọn mua.

7. Mẹo dân gian dùng túi chườm chữa đau đầu cho bà bầu

Mẹo dân gian sử dụng túi chườm là một phương pháp hiệu quả để giảm đau đầu cho bà bầu. Việc chườm nóng và lạnh đúng cách sẽ giúp làm giảm căng thẳng, giãn cơ và giảm sự kích thích lên hệ thần kinh, từ đó giảm cơn đau. Dưới đây là một số cách dùng túi chườm để cải thiện những cơn đau đầu ngay lập tức có thể thực hiện tại nhà cho bà bầu:

• Chườm lạnh: Chườm lạnh ở gáy đối với chứng đau đầu do căng thẳng. Mẹ bầu chỉ cần chuẩn bị một túi chườm lạnh và áp túi lên cổ hoặc trán, sau khoảng 15 đến 30 phút sẽ giảm đau đáng kể. Lưu ý, khi chườm lạnh, không nên đặt trực tiếp lên trán hay đầu.
• Chườm ấm: Để giảm đau đầu do viêm xoang ở bà bầu, hãy thực hiện chườm ấm quanh vùng mắt và mũi. Túi chườm ấm nóng được áp dụng để làm giãn các cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái và giảm đau hiệu quả. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng kết hợp các phương pháp khác như dùng muối rang, muối rang gừng, muối rang ngải cứu hoặc muối rang lá lốt,… để tăng hiệu quả của cách chườm ấm này.

8. Dùng bí đỏ để cải thiện tình trạng đau đầu trong thai kỳ

Bí đỏ cũng là một lựa chọn hiệu quả để cải thiện tình trạng đau đầu trong thai kỳ, đặc biệt là khi đau đầu do thiếu máu hoặc thiếu sắt. Với hàm lượng sắt cao, bí đỏ giúp bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp tái tạo máu và ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu. 

Phụ nữ có thai có thể áp dụng mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu bằng cách sử dụng bí đỏ trong các món như cháo bí đỏ, súp bí đỏ, bí đỏ hấp hải sản hoặc canh bí đỏ đậu phộng,… Những món này không chỉ là cách bổ sung sắt tự nhiên mà còn là lựa chọn tuyệt vời để bồi bổ sức khỏe và giảm đau đầu cho các bà bầu.

9. Tắm bồn hoặc ngâm chân với nước nóng

Để giảm cơn đau đầu xuất phát từ thời tiết hoặc triệu chứng của viêm xoang, mẹ bầu có thể tận dụng việc tắm hoặc ngâm chân trong nước nóng. Thực hiện điều này không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái và thư thái cho tinh thần mà còn giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Ngoài ra, nếu bạn đang phải đối mặt với căng thẳng, áp lực hoặc tăng huyết áp, hãy chuẩn bị một cái xô hoặc chậu và đổ nước nóng vào (ở nhiệt độ phù hợp). Sau đó, đặt tay hoặc chân vào nước trong khoảng 10 – 15 phút. Nước ấm nóng sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và hỗ trợ giảm căng thẳng, trở về huyết áp bình thường, từ đó cũng giúp các các triệu chứng đau đầu, chóng mặt trong thai kỳ.

10. Mẹo massage trị đau đầu cho bà bầu

Trong các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu, massage hay xoa bóp là một phương pháp được nhiều người tin dùng. Không chỉ giúp giảm cơn đau mà massage còn mang lại sự thư giãn cho tinh thần, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và giảm tần suất các cơn đau đầu.

Mẹ bầu có thể tìm đến các trung tâm spa hoặc bệnh viện cung cấp dịch vụ xoa bóp cho vùng đầu, vai gáy hoặc gan bàn chân. Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau đầu một cách hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc.

Lưu ý khi dùng các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu

Khi áp dụng các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà các mẹ bầu cần chú ý:

• Giấc ngủ đủ và đúng lúc: Ngủ đủ từ 7 – 10 tiếng mỗi ngày là quan trọng để nạp năng lượng và tái tạo cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Mẹ bầu nên tránh ngủ quá 1 tiếng vào buổi trưa để không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối. Ngoài ra, hãy tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng đãng, tránh ánh sáng mạnh và tiếng ồn.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ tuần hoàn máu. Phụ nữ mang thai có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép rau củ, trái cây tươi để bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất bên cạnh lượng nước thiết yếu.
• Ăn uống cân đối: Chế độ dinh dưỡng đủ và cân đối các loại thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt cần chú ý bổ sung rau củ tươi, các thực phẩm giàu chất khoáng, protein, chất xơ,…
• Loại trừ thực phẩm có hại: Hạn chế tiêu thụ các thức ăn và thức uống có thể gây ra cơn đau đầu ở phụ nữ có thai như: Socola, rượu bia, cà phê,… Ngoài ra cũng cần hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị, các thực phẩm có tính hàn, các thực phẩm đóng hộp nhiều chất phụ gia, những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ngọt nhiều đường,…
• Tránh tác nhân gây đau đầu: Tránh môi trường có ánh sáng mạnh, tiếng ồn, nhiều hóa chất, mùi khó chịu và không khí ô nhiễm,…
• Thường xuyên vận động: Các bà bầu cũng nên tập luyện thể dục nhẹ nhàng một cách đều đặn như yoga, đi bộ hoặc tập hít thở, thiền,… để cải thiện sức khỏe và giảm đau đầu trong thai kỳ.
• Theo dõi triệu chứng: Nếu cơn đau đầu kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường khác như sốt cao, đau bụng hoặc mất cảm giác,… mẹ bầu cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách ngay.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định: Nếu các phương pháp tự chăm sóc không giảm được đau đầu, phụ nữ có thai có thể sử dụng Paracetamol dưới sự hướng dẫn và giám sát của bác sĩ, nhưng tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc khác như Ibuprofen hay Aspirin khi có thai.
• Thăm khám bác sĩ: Nguyên nhân gây đau đầu cho bà bầu bao gồm nhiều yếu tố như do sự thay đổi hormone, căng thẳng, thiếu ngủ hay tăng cường dòng máu đến não của cơ thể mẹ. Ngoài ra, dấu hiệu này cũng có thể cảnh báo nhiều bệnh lý. Do đó mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ để được bác sĩ kiểm tra và đưa ra hướng điều trị an toàn.

Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ với các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhất mà không gây hại cho thai nhi và mẹ bầu. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp các chị em có thể giảm bớt khó chịu và tận hưởng thời kỳ mang thai một cách thoải mái hơn. Đừng quên phải thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thử bất kỳ phương pháp cải thiện hay điều trị nào để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.

Xem thêm: 12 Món Ăn Chữa Mất Ngủ Cho Bà Bầu Và Bổ Dưỡng Cho Thai Nhi