TOP 8 Cách Chữa Đau Đầu Khi Thay Đổi Thời Tiết Tốt Nhất

Ngày cập nhật: 04/05/2024 Biên tập viên: Đỗ Thanh

Bạn đã từng trải qua cảm giác khó chịu của đau đầu khi thời tiết thay đổi bất thường chưa? Đây thực sự là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người gặp phải, làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày cũng như hiệu suất học tập, làm việc. Chính vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ danh sách 8 cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả nhất.

8 cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả nhất

Khi thời tiết thay đổi, nhiều người thường gặp phải cơn đau đầu khó chịu. Để giúp bạn giảm nhẹ cơn đau, dưới đây là 8 cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết mà bạn dễ áp dụng hiệu quả.

1. Cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết bằng bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh bằng y học cổ truyền từ xưa được sử dụng rộng rãi, tận dụng lực tác động của các ngón tay hoặc dụng cụ chuyên dụng để kích thích lưu thông khí huyết và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng. Vì vậy, phương pháp này giúp giảm cơn đau đầu một cách hiệu quả.

Cách thực hiện bấm huyệt chữa đau đầu do thay đổi thời tiết đơn giản như sau: 

  • Dùng ngón cái và ngón trỏ để bấm 2 huyệt ở hai đầu trong của lông mày, sau đó di chuyển theo cung lông mày đến 2 huyệt ở thái dương. 
  • Tiếp theo, bạn có thể áp dụng áp lực vào huyệt Bách Hội ở đỉnh đầu. 
  • Hãy nhẹ nhàng bấm và giữ áp lực trong khoảng 5 đến 10 phút và lặp lại quy trình này nếu cần thiết. Bằng cách này, cơn đau đầu sẽ được giảm một cách tự nhiên và an toàn.
Ấn huyệt Bách Hội giúp cải thiện các tình trạng đau nhức đầu
Ấn huyệt Bách Hội giúp cải thiện các tình trạng đau nhức đầu

2. Nằm nghỉ ngơi theo tư thế nâng cao chân

Cảm giác căng thẳng từ công việc hoặc thiếu ngủ thường là những yếu tố chủ yếu gây ra cơn đau đầu, đặc biệt khi môi trường xung quanh thay đổi. Để giải tỏa căng thẳng và giảm nhanh cơn đau nhức đầu, bạn có thể tạm dừng công việc và để đầu óc được thư giãn. Tìm một nơi yên tĩnh, thoáng đãng và nằm nghỉ với tư thế chân cao hơn đầu để tăng cường lưu thông máu đến não. 

Một giấc ngủ ngắn cũng sẽ mang lại sự cải thiện những cơn đau đầu do thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc ngủ quá nhiều sẽ gây ra sự mệt mỏi và lơ mơ. Thời gian ngủ nên được duy trì trong khoảng từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe và sự phục hồi tốt nhất.

3. Cách cạo gió chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết

Cạo gió cũng được biết đến là một trong những biện pháp dân gian từ xưa giúp hỗ trợ chữa đau đầu khi thời tiết thay đổi. Theo quan điểm Đông y giải thích, cách cạo gió này dựa trên lý thuyết về âm dương kinh lạc trong y học cổ truyền, nhằm mục đích phòng và chữa trị bệnh tật.

Kỹ thuật cạo gió thường sử dụng đồng xu, dây chuyền hoặc các vật bằng bạc để tác động lên các vùng cơ bị đau. Khi gặp gió lạnh hoặc sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, cơ thể thường phản ứng bằng cách co thắt để bảo vệ, dẫn đến tình trạng đọng huyết độc và khí độc, gây ra đau đầu, mệt mỏi và nhức mỏi. Cạo gió được thực hiện để tăng cường lưu thông khí huyết và giảm bớt cảm giác đau.

Kỹ thuật cạo gió bằng bạc thường kết hợp với việc sử dụng dầu nóng để massage cơ thể, được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị đồng bạc và dầu nóng, nên chọn loại dầu nóng có khả năng giữ nhiệt lâu trên da.
  • Bôi dầu nóng lên các vùng cơ bị đau, đặc biệt là dọc theo cột sống và thắt lưng.
  • Sử dụng đồng bạc để cạo nhẹ nhàng từ vùng da đã được bôi dầu.
  • Thực hiện quá trình cạo gió trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 phút.
  • Đảm bảo các dụng cụ sử dụng cho quá trình cạo gió là sạch sẽ. Sau khi hoàn thành, người bệnh nên uống trà gừng để làm ấm cơ thể.

4. Tắm, ngâm tay và chân với nước ấm

Để giảm cơn đau đầu do thay đổi thời tiết, một biện pháp hiệu quả là tắm hoặc ngâm trong nước ấm. Việc này mang lại cảm giác thoải mái và giúp tinh thần thư thái hơn. Bạn hãy tắm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm để trải qua trải nghiệm thư giãn này.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị một cái xô hoặc chậu, đổ nước nóng ở nhiệt độ phù hợp và ngâm tay và chân trong đó trong khoảng 10 đến 15 phút. Nước nóng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm cho máu lưu thông nhanh hơn, giúp cơ thể cảm thấy thư giãn hơn và giảm căng thẳng trong đầu, đồng thời hỗ trợ việc điều chỉnh huyết áp trở lại mức bình thường.

Một cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả là ngâm chân, tay hoặc tắm nước ấm
Một cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả là ngâm chân, tay hoặc tắm nước ấm

5. Cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết bằng trà gừng nóng

Uống trà gừng nóng là một phương pháp hiệu quả để chữa đau đầu khi thời tiết thay đổi. Gừng chứa nhiều thành phần có dược tính cao, giúp giảm đau và giảm viêm một cách hiệu quả. Thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng bột gừng có khả năng mang lại hiệu quả tương đương với thuốc trị đau nửa đầu được kê toa. Vì vậy, để giảm đau đầu do thay đổi thời tiết, bạn có thể thêm một vài lát gừng tươi hoặc sử dụng bột gừng vào nước nóng để pha trà uống.

6. Cách trị đau đầu do thay đổi tiết bằng xông lá

Một biện pháp cải thiện tình trạng đau đầu khi thay đổi thời tiết tự nhiên, dễ thực hiện tại nhà được nhiều người áp dụng là xông lá. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu trong các loại lá có tác dụng giúp giảm cơn đau đầu một cách nhanh chóng. Để thực hiện cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết này, bạn có thể làm như sau:

  • Sử dụng các loại lá cây như lá bưởi, lá sả, lá chanh hoặc lá hương nhu. Rửa sạch các lá và cho chúng vào nồi xông.
  • Đổ nước ngập lá và đun sôi khoảng 15 phút sau khi nắp nồi đã được đậy kín.
  • Bạn nên bắc nồi xuống bếp sau đó trùm kín người trong một cái chăn. Hãy mở hé vung từ từ để tránh bị bỏng.
  • Tiếp tục xông thuốc cho đến khi nồi xông bay hết hơi nóng.
Xông nóng với các loại lá, thảo dược chứa tinh dầu giúp cải thiện đau đầu do thời tiết
Xông nóng với các loại lá, thảo dược chứa tinh dầu giúp cải thiện đau đầu do thời tiết

7. Sử dụng thuốc không kê đơn OTC

Các loại thuốc chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng đau đầu một cách hiệu quả mà không cần sự can thiệp của bác sĩ. Dưới đây là một số loại thuốc không kê đơn phổ biến được sử dụng để giảm đau đầu khi thời tiết thay đổi:

  • Paracetamol: Đây là một loại thuốc giảm đau phổ biến nhất và được sử dụng rộng rãi để giảm cơn đau đầu. Paracetamol được sử dụng dưới nhiều dạng, bao gồm viên nén và dạng sủi. Tuy nhiên, người sử dụng cần tuân thủ liều lượng được khuyến nghị và không nên sử dụng quá 4 viên (500mg/viên) mỗi ngày để tránh gây tổn thương cho gan.
  • Ibuprofen (Advil): Đây là một loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau và viêm. Ibuprofen thường được sử dụng để giảm đau đầu và các triệu chứng đau nhức khác.
  • Acetaminophen (Tylenol): Tương tự như Paracetamol, Acetaminophen cũng là một loại thuốc giảm đau phổ biến được sử dụng để giảm đau đầu.
  • Excedrin: Đây là một loại thuốc kết hợp giữa Caffeine, Acetaminophen và Aspirin, giúp giảm đau đầu một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sau một thời gian sử dụng, một số người có thể gặp phải tình trạng nhờn thuốc, cảm thấy thuốc không phát huy tác dụng hoặc nhanh hết tác dụng. Điều này có khả năng dẫn đến việc phải thay đổi loại thuốc hoặc sử dụng các biện pháp điều trị khác. Đồng thời, việc sử dụng thuốc không kê đơn cũng cần được thực hiện dưới sự giám sát của dược sĩ để tránh gây tổn thương cho sức khỏe, đặc biệt là đối với gan.

8. Khám bác sĩ và uống thuốc kê đơn trị đau đầu

Trong trường hợp các biện pháp khác và sử dụng thuốc OTC không hiệu quả, bệnh nhân nên đến cơ sở y tế để được khám chuyên sâu và kê thuốc theo đơn. Để chẩn đoán đau đầu do thay đổi thời tiết, hiện không có xét nghiệm cụ thể nào, vì vậy việc cung cấp thông tin chi tiết cho bác sĩ là rất quan trọng. 

Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân trả lời một số câu hỏi để hiểu rõ hơn về tình trạng của họ. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng thường hỏi về tiền sử y tế và tiền sử gia đình của bệnh nhân để đánh giá rủi ro và loại trừ các nguyên nhân khác gây đau đầu nghiêm trọng. Ngoài ra, một số xét nghiệm có thể được thực hiện, bao gồm: Khám thần kinh, chụp MRI hoặc CT, xét nghiệm máu hoặc chọc dò tủy sống,…

Sau khi chẩn đoán chính xác, bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc theo đơn điều trị đau đầu khi thay đổi thời tiết nặng như:

  • Nhóm thuốc Triptans.
  • Thuốc chống viêm.
  • Ergotamines.
  • Codein và các loại thuốc giảm đau Opioid khác. 

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các loại thuốc này đều có tác dụng phụ, đặc biệt là Opioid có khả năng gây nghiện, do đó, việc sử dụng chúng cần được tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận.

Khám bác sĩ và áp dụng cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết bằng thuốc kê đơn
Khám bác sĩ và áp dụng cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết bằng thuốc kê đơn

Lưu ý cách phòng ngừa chứng đau đầu khi thay đổi thời tiết

Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn phòng ngừa sự xuất hiện của những cơn đau nhức đầu mỗi khi thời tiết thay đổi:

  • Hạn chế căng thẳng: Thực hiện các liệu pháp thư giãn để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc.
  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cơ thể bạn không bị căng thẳng, từ đó giảm nguy cơ đau đầu khi thời tiết thay đổi.
  • Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Để ngăn ngừa ảnh hưởng của thời tiết gây nên những cơn đau choáng đầu, hãy chú ý bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để nâng cao thể lực và giảm triệu chứng đau đầu khi thời tiết thay đổi.
  • Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước hàng ngày để duy trì cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng.
  • Rèn luyện thể dục: Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý, bao gồm cả đau đầu do thay đổi thời tiết.
  • Theo dõi thời tiết: Để có biện pháp phòng tránh kịp thời, bạn nên theo dõi sự thay đổi của thời tiết và mặc đủ ấm khi cần thiết.

Những cơn đau đầu xuất hiện khi thay đổi thời tiết sẽ là một trở ngại lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Hy vọng với cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết và phòng ngừa chúng tôi đã chia sẻ ở trên, bạn có thể dễ dàng đối phó và giảm nhẹ những cơn đau nhức đầu này.

Xem thêm:

Bài Viết Liên Quan

Bình Luận

Trần Mạnh Xuyên

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y Trần Mạnh Xuyên

Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, HCM

Chuyên khoa

Bệnh học

    Đặt lịch khám chữa bệnh

    24/05

    hôm nay

    25/05

    Ngày mai

    26/05

    Ngày kìa

    +

    Khác