Bột Sắn Dây Chữa Mất Ngủ Có Hiệu Quả Không? Lưu Ý Khi Dùng

Mất ngủ là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người, đặc biệt là nữ giới trong độ tuổi trung niên. Thay vì uống các loại thuốc tân dược, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp dùng bột sắn dây chữa mất ngủ tại nhà, vừa an toàn lại mang đến hiệu quả cao. Tham khảo bài viết dưới đây của Đông Phương Y Pháp để biết thêm chi tiết.

Công dụng của bột sắn dây trong điều trị mất ngủ

Bột sắn dây được chế biến hoàn toàn từ củ sắn dây. Loại cây này thường được trồng tại nhiều vùng quê hoặc vùng núi của nước ta. Bột sắn dây được nhiều lương y sử dụng làm nguyên liệu bào chế ra nhiều bài thuốc tốt cho sức khỏe con người.

Theo nghiên cứu Y học cổ truyền, bột sắn dây vị ngọt, tính bình và mát, tác động vào bàng quang, tỳ, vị phế. Dân gian thường dùng nguyên liệu này để tán nhiệt, thấu chẩn, thoái nhiệt, thông tiểu, tuyên độc, giải biểu, chỉ tả, chỉ khát, sinh tân dịch, giải độc rượu, giải cơ, trị nhiệt miệng, sốt, đi lỵ ra máu, khát nước, nhức đầu, trị mất ngủ.

Còn theo nghiên cứu của Y học hiện đại, trong thành phần của bột sắn dây có chứa các hoạt chất như Daidzein, Daidzin, Genistein, Puerarin, Tinh bột, Phytochemical, Dẫn xuất isoflavonoid,… Những hoạt chất này mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người, có thể kể đến như: 

• Tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể.
• Làm chậm các dấu hiệu lão hóa da cho phái nữ.
• Bảo vệ tế bào gan, ngăn ngừa các biến chứng tim mạch.
• Giải độc cơ thể, hỗ trợ cầm máu hiệu quả.
• Điều hòa huyết áp, ổn định lại chỉ số đường huyết.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, bảo vệ hệ thần kinh.
• Làm giảm các triệu chứng đau đầu, cảm nắng, sốt cao, nhiệt miệng, đau cơ, đau dạ dày.
• Điều hòa nội tiết tố, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh.
• Giúp giải tỏa căng thẳng, giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

Do đó người bệnh hoàn toàn có thể dùng bột sắn dây chữa mất ngủ tại nhà. Tuy nhiên cần sử dụng đúng cách để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ

Có rất nhiều cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ. Những phương pháp này được thực hiện hết sức đơn giản, thơm ngon, dễ uống. Người bệnh có thể tham khảo một số mẹo chế biến như sau:

Cách 1: 

• Chuẩn bị 2 thìa cà phê bột sắn dây, 50g đường.
• Cho bột sắn và đường đã chuẩn bị vào cốc thủy tinh.
• Thêm khoảng 200ml nước sôi vào, khuấy đều cho đến khi bột sắn tan ra hết.
• Uống cốc bột sắn ngay khi còn ấm nóng.

Cách 2: 

• Chuẩn bị 100g bột sắn dây, 50g đường.
• Cho nồi lên bếp, thêm nước, bột sắn dây và đường vào khuấy đều.
• Điều chỉnh lửa sao cho phù hợp, khuấy đều tau đến khi hỗn hợp sệt lại.
• Khi bột sắn chuyển từ màu trắng sữa sang màu trắng trong là có thể dùng được.
• Tắt bếp và cho bột sắn ra bát, ăn ngay khi còn ấm nóng.

Cách 3: 

• Chuẩn bị 6 muỗng cà phê bột sắn dây, 1 muỗng cà phê muối, 200ml nước ấm.
• Cho bột sắn dây vào cốc nước sôi và khuấy đều cho tan hết bột.
• Thêm muối vào cho dễ uống.
• Mỗi ngày uống 1 ly để cải thiện chứng mất ngủ.

Lưu ý khi uống bột sắn dây an toàn hiệu quả

Dù mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người, tuy nhiên không phải vì vậy mà bạn có thể dùng bột sắn dây một cách tùy tiện. Dưới đây là những lưu ý quan trọng người bệnh cần ghi nhớ: 

• Nên uống sắn dây trước khi đi ngủ 2 giờ để cơ thể kịp tiêu hóa. Không nên uống gần sát giờ đi ngủ sẽ không tốt cho cơ thể.
• Những người có cơ thể hàn khí, bị hạ đường huyết, dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy, không nên dùng bột sắn.
• Phụ nữ mang thai cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đang bị động thai, trẻ nhỏ cũng không nên dùng nguyên liệu này.
• Một số người có thói quen ướp hoa bưởi vào bột sắn dây để nước sắn dây được thơm hơn. Tuy nhiên việc làm này có thể khiến dược tính trong bột sắn bị giảm đáng kể.
• Không nên uống nước sắn dây sống mà cần đun chín, đặc biệt chỉ nên cho một ít đường vì uống đường nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
• Không nên uống bột sắn dây lúc đói bụng bất kể đó là buổi sáng hay tối. Vì lúc này lượng hormone tăng trưởng trong máu rất thấp sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe và gây đau bụng. 
• Không kết hợp mật ong với bột sắn dây vì đây là chất độc cực mạnh, có thể gây hại cho cơ thể. 
• Không lạm dụng sắn dây liều cao vì có thể gây ra tiêu chảy, làm tổn thương  tỳ, vị. Mỗi lần sử dụng bạn chỉ nên dùng từ 20 – 30g bột sắn dây/ngày, mỗi tuần khoảng 3 – 4 lần.

Trên đây là những phương pháp dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả người bệnh có thể tham khảo và áp dụng. Bên cạnh việc sử dụng bột sắn, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để có được giấc ngủ chất lượng hơn.