8 Cách Dùng Lá Đinh Lăng Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Nhất

Lá đinh lăng chữa mất ngủ là một trong những mẹo dân gian phổ biến được rất nhiều người áp dụng. Theo cả Tây y và Đông y, lá đinh lăng là vị thuốc lành tính, có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ cải thiện mất ngủ, dược liệu này còn giúp bồi bổ cơ thể, an thần, tốt cho tim mạch và hệ thần kinh. Bài viết sau đây, Đông Phương Y Pháp sẽ cùng bạn tìm hiểu về các cách chữa mất ngủ hiệu quả từ lá đinh lăng.

Công dụng của lá đinh lăng trong điều trị chứng mất ngủ

Đinh lăng là một loại cây được trồng phổ biến ở nước ta. Đinh lăng thuộc họ sâm và cũng có nhiều công dụng tương tự như nhân sâm của Hàn Quốc. Tất cả các bộ phận của cây đinh lăng bao gồm thân, lá, rễ đều có thể sử dụng được. Nhiều gia đình thường trồng loại cây này với mục đích làm cảnh hoặc để làm dược liệu chữa bệnh. Trong đó, sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ là phương pháp được rất nhiều người dân cũng như các thầy thuốc, lương y áp dụng. 

Theo nghiên cứu của Đông y, lá đinh lăng có vị nhạt, hơi đắng, tính bình, có tác dụng an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, đau nhức xương khớp, rối loạn tiêu hóa, điều trị các bệnh ngoài da, giúp chữa lành vết thương.

Còn theo Y học hiện đại, trong thành phần của lá đinh lăng có chứa rất nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe con người, nhất là đối với hệ thần kinh. Vì vậy dược liệu này thường có mặt trong các bài thuốc giúp bồi bổ cơ thể, an thần và điều trị bệnh mất ngủ.

Cụ thể, đối với chứng mất ngủ kinh niên, lá đinh lăng sẽ mang đến cho bạn những công dụng sau: 

• Cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và acid amin thiết yếu như vitamin B1, vitamin B13, cystein, lysine, methionine,… giúp tăng dẫn truyền thần kinh, nâng cao sức khỏe, cải thiện đề kháng.
• Chất chống oxy hóa saponin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, trầm cảm.
• Ức chế men  Monoamine oxidase giúp tăng khả năng dẫn truyền xung thần kinh, giúp người bệnh cải thiện tâm trạng tiêu cực, lo âu, chán nản. Từ đó cơ thể sẽ cảm thấy hưng phấn, thoải mái và không còn cảm giác mệt mỏi.

Ngoài công dụng cải thiện tình trạng mất ngủ, lá đinh lăng còn có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh tiêu hóa, sỏi thận, ra mồ hôi trộm ở trẻ, đau nhức xương khớp, giúp lợi sữa cho phụ nữ sau sinh.

8 cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng hiệu quả

Mất ngủ là triệu chứng xảy ra khá phổ biến ở người trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên căn bệnh này cũng đang có xu hướng trẻ hóa khiến nhiều bạn trẻ dưới 30 tuổi gặp phải hiện tượng này. 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, ở mỗi độ tuổi, triệu chứng của bệnh lại có sự khác nhau. Người ta chia mất ngủ thành 3 loại khác nhau đó là mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. 

Bên cạnh việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày, người bệnh có thể tham khảo sử dụng thêm một số mẹo dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ. Lá đinh lăng là một dược liệu tự nhiên, an toàn, lành tính nên có thể dùng được cho nhiều đối tượng khác nhau.

Dưới đây là 8 cách chữa mất ngủ từ lá đinh lăng bạn có thể tham khảo, áp dụng.

Uống nước sắc từ lá đinh lăng chữa mất ngủ

Cách nấu nước lá đinh lăng chữa mất ngủ được thực hiện hết sức đơn giản. Loại nước này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu, tạo cảm giác thoải mái, sảng khoái, không mệt mỏi vào sáng hôm sau. Người bệnh có thể áp dụng theo các bước đơn giản dưới đây.

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g lá đinh lăng tươi, nước lọc vừa đủ.

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch lá đinh lăng sau đó bạn để cho ráo nước.
• Cho lá đinh lăng vào nồi đun với nước lọc.
• Khi sôi bạn vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun thêm 15 phút nữa.
• Khi nước chuyển sang màu vàng nhạt là có thể tắt bếp.
• Đổ nước ra cốc, đợi nguội bớt là có thể sử dụng.
• Mỗi ngày uống một cốc nước lá đinh lăng trước khi đi ngủ 1 tiếng.
• Thực hiện liên tục trong vòng 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà phương pháp này mang lại. 

Dùng lá đinh lăng kết hợp với gừng

Gừng là một vị thuốc quen thuộc của Đông y. Gừng có vị cay, tính ấm, tác động vào các kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng giải cảm, giải độc, trị phong hàn, cải thiện rối loạn tiêu hóa, điều hòa huyết áp và chữa chứng lạnh chân tay. Kết hợp gừng tươi với lá đinh lăng sẽ giúp mang đến cho bạn bài thuốc chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả. 

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 củ gừng, 1 nắm lá đinh lăng.

Cách thực hiện:

• Gừng tươi rửa sạch, không cần cạo vỏ, thái thành từng lát mỏng, sau đó đem giã nát hoàn toàn.
• Lá đinh lăng đem rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
• Đem nguyên liệu trên cho vào ấm đun lấy nước uống.
• Có thể cho thêm một chút mật ong hoặc đường phèn vào để nước thuốc dễ uống hơn.
• Uống nước lá đinh lăng kết hợp với gừng sẽ cho bạn giấc ngủ ngon, tinh thần sảng khoái khi thức dậy.

Trứng gà và lá cây đinh lăng chữa mất ngủ

Kết hợp lá đinh lăng với trứng gà ta là phương pháp trị mất ngủ được ông cha ta lưu truyền lại. Món ăn này không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, suy nhược cơ thể. Sử dụng món ăn này thường xuyên sẽ giúp bạn an thần, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ mà không cần dùng tới bất cứ loại thuốc nào. Từ đó giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 nắm lá đinh lăng tươi, 1 quả trứng gà ta.

Cách thực hiện: 

• Lá đinh lăng rửa sạch, thái nhỏ và cho vào bát.
• Cho trứng gà vào, không cần nêm nếm thêm gia vị.
• Đánh trứng đều tay để tạo thành hỗn hợp.
• Chuẩn bị một chiếc chảo, cho lên bếp bật nóng rồi thêm dầu ăn vào.
• Đổ hỗn hợp này vào chảo và chiên như bình thường.
• Khi trứng chín vàng thì cho ra đĩa và thưởng thức.
• Món ăn này có thể sử dụng 2 ngày 1 lần.
• Nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa, không ăn vào buổi tối để tránh gây đầy bụng.

Cá kho lá đinh lăng chữa mất ngủ

Cá kho lá đinh lăng cũng là một món ăn vô cùng thơm ngon bổ dưỡng mà những người bị mất ngủ có thể sử dụng. Món ăn này được thực hiện hết sức đơn giản lại hợp với khẩu vị của cả gia đình, bạn có thể ăn mỗi tuần từ 2-3 bữa để cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 con cá lóc hoặc cá diêu hồng, 1 bó lá đinh lăng, gia vị.

Cách thực hiện: 

• Lá đinh lăng rửa sạch, để ráo nước, đem cắt thành từng khúc ngắn.
• Cá làm sạch, bỏ phần ruột bên trong và rửa lại nhiều lần với nước.
• Cắt cá thành từng khúc nhỏ rồi đem ướp gia vị trong vòng 15 phút.
• Cho cá vào nồi cùng với một lượng nước vừa đủ, bắc bếp và đun lửa to.
• Thêm lá đinh lăng và gia vị vào nồi, khi nồi cá sôi thì hạ nhỏ lửa.
• Tiếp tục đun cho đến khi nước trong nồi cạn thì tắt bếp. 
• Người bệnh cần ăn hết phần cá và cả lá đinh lăng để mang lại hiệu quả chữa bệnh cao nhất.

Cháo tim heo lá đinh lăng chữa mất ngủ

Một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và hỗ trợ cải thiện mất ngủ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua đó là cháo tim heo lá đinh lăng. Loại cháo này rất thích hợp dùng cho những người mới ốm dậy, thể trạng yếu, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, uể oải do thiếu ngủ. Thường xuyên sử dụng món cháo tim heo lá đinh lăng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và giúp người bệnh có thể ăn ngon ngủ tốt hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g gạo tẻ, 1 quả tim heo, 1 nắm lá đinh lăng, hành tím, hành lá, gừng tươi, rượu trắng, gia vị.

Cách thực hiện: 

• Gạo đem vo sạch và đem ngâm trong khoảng 30 phút.
• Lá đinh lăng rửa sạch, để ráo, cắt khúc nhỏ.
• Hành tím lột vỏ băm nhuyễn.
• Hành lá rửa sạch cắt nhỏ.
• Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ và thái mỏng.
• Tim heo bổ đôi, chà xát với muối và bóp với rượu trắng để khử mùi hôi, sau đó rửa lại với nước cho thật sạch. 
• Tim heo thái lát mỏng, ướp cùng hành tím và gia vị trong vòng 15 phút.
• Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn vào, cho tim heo vào đảo đều đến khi chín thì tắt bếp.
• Vớt gạo đã ngâm ra, cho vào nồi đun cùng với 1,5 lít nước, đến khi hạt gạo nở đều thì cho thêm 50ml nước vào, tiếp tục đun cho đến khi cháo chín nhuyễn.
• Cho tim heo và lá đinh lăng vào nồi cháo, khuấy đều tay, thêm gia vị cho vừa miệng rồi tắt bếp.
• Múc cháo ra bát, cho thêm hạt tiêu và hành lá vào, ăn ngay khi còn nóng.
• Món ăn này có thể sử dụng mỗi tuần 3-4 bữa nhằm giúp bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể trạng và cải thiện mất ngủ.

Lá đinh lăng cải thiện chứng mất ngủ do suy nhược cơ thể

Để tăng thêm hiệu quả chữa mất ngủ, bạn có thể kết hợp lá đinh lăng với nhiều loại dược liệu khác. Bài thuốc này không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng. Bạn có thể tìm đến các địa chỉ bán thuốc Đông y uy tín để mua nguyên liệu được chính xác hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 20g lá đinh lăng khô, 20g rau má, 20g tam diệp, 20g lá vông, 20g cỏ mực, 16g cây trinh nữ, 10g hoàng bá, 10g hoàng liên, 10g bạch linh.

Cách thực hiện: 

• Tất cả dược liệu trên đem rửa sạch, để ráo nước.
• Cho nguyên liệu vào ấm sắc cùng với 700ml nước lọc.
• Đun sôi nhỏ lửa cho đến khi nước cạn còn 300ml thì tắt bếp.
• Gạn bỏ bã, dùng nước này chia thành 2 phần bằng nhau.
• Uống vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chứng bệnh mất ngủ dần thuyên giảm.

Lá đinh lăng trị mất ngủ mãn tính

Đối với những trường hợp bị mất ngủ mãn tính, mất ngủ lâu năm có thể áp dụng bài thuốc từ lá đinh lăng, lá vông, tâm sen, tam đẹp và liên nhục. Những nguyên liệu này đều có tác dụng an thần, chống lo âu, phiền muộn, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ. Đặc biệt các dược liệu này đều rất an toàn, lành tính, có thể dùng lâu dài mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài thuốc được sắc theo các bước sau.

Nguyên liệu chuẩn bị: 24g lá đinh lăng khô, 20g lá vông, 20g tam điệp, 15g liên nhục, 12g tâm sen.

Cách thực hiện: 

• Cho tất cả các nguyên liệu trên rửa sạch và sắc cùng với 700ml nước.
• Đun sôi lửa nhỏ đến khi nước cạn còn 300ml nước thì tắt bếp.
• Chia nước thuốc vừa thu được thành 2 phần bằng nhau và uống hết trong ngày.
• Sử dụng liên tiếp trong 10 ngày, sau đó nghỉ 3 ngày và lại uống tiếp theo chu kỳ.
• Áp dụng đều đặn cho đến khi chứng mất ngủ được loại bỏ hoàn toàn.

Dùng lá đinh lăng làm gối đầu khi ngủ

Một phương pháp giúp chữa mất ngủ từ lá đinh lăng được rất nhiều người cao tuổi áp dụng đó là cho lá đinh lăng vào gối ngủ. Mùi thơm từ lá đinh lăng sẽ tỏa ra giúp bạn an thần, cảm thấy thư giãn, dễ chịu và dễ ngủ hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 năm lá đinh lăng tươi.

Cách thực hiện: 

• Lá đinh lăng rửa sạch, sau đó đem phơi khô.
• Cho lá đinh lăng khô vào một túi vải sạch, để dưới gối trong lúc ngủ.
• Phương pháp này có thể áp dụng đều đặn mỗi ngày, nếu lá hết mùi thơm thì tiếp tục phơi thêm những đợt khác.

Lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ

Mặc dù lá đinh lăng là một dược liệu dân gian rất an toàn, lành tính cho sức khỏe. Tuy nhiên để quá trình chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng đạt hiệu quả như mong đợi, người bệnh vẫn cần chú ý đến những vấn đề sau:

• Trước khi áp dụng các bài thuốc dạng uống, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm dùng đúng liều lượng và thời gian quy định.
• Không dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ cho những người bị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, bị các bệnh về gan hoặc dị ứng với thành phần có trong dược liệu.
• Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng thường có dược tính thấp nên hiệu quả mang đến khá chậm. Người bệnh cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới có thể đạt được công dụng như mong đợi.
• Chỉ nên dùng lá đinh lăng chữa bệnh với liều lượng vừa đủ, không được lạm dụng để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu dùng quá liều có thể dẫn tới hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim,…
• Nên dùng lá đinh lăng của những cây đã được trồng ít nhất 3 năm tuổi bởi những cây này có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao những cây mới trồng.
• Nếu bạn đã áp dụng các cách dùng lá đinh lăng cải thiện mất ngủ trong một thời gian dài nhưng không mang lại hiệu quả như mong đợi thì hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp khác phù hợp hơn.
• Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nếu muốn uống lá đinh lăng chữa mất ngủ thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
• Bên cạnh việc trị mất ngủ bằng cây đinh lăng, người bệnh cũng cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, ăn nhiều rau củ quả và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà đặc để dễ ngủ hơn.

Trên đây là những cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ người bệnh có thể tham khảo áp dụng. Mong rằng những chia sẻ này của Đông Phương Y Pháp sẽ giúp bạn đọc có thêm được nhiều kiến thức hữu ích để từ đó có thể chăm sóc sức khỏe được tốt hơn.