Top 14 cách trị mất ngủ dân gian mang lại hiệu quả bất ngờ

Từ xa xưa ông bà ta đã truyền lại nhiều cách trị mất ngủ dân gian rất hiệu nghiệm, đơn giản và có thể sử dụng hàng ngày. Với mong mong muốn giúp đỡ những trường hợp mệt mỏi, mất sức vì mất ngủ, bài viết sau sẽ bật mí các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ đã thay đổi cuộc sống nhiều người. Hãy thử áp dụng và kiểm nghiệm kết quả nhé!

Cây nữ lang trị mất ngủ nhanh chóng

Cây nữ lang (Valeriana Officinalis) được nhiều người biết đến với màu hoa tím nổi bật và công dụng an thần, trị mất ngủ và các biểu hiện tâm lý như trầm cảm, căng thẳng,…Nhờ có chứa acid Valerenic và dẫn xuất Valepotriates nên loại cây này có khả năng hạn chế tình trạng lo âu, stress,…

Cách trị mất ngủ dân gian hiệu nghiệm từ cây nữ lang
Cách trị mất ngủ dân gian hiệu nghiệm từ cây nữ lang

Cách trị mất ngủ dân gian bằng cây nữ lang rất đơn giản. Dùng 10 đến 15g cây nữ lang để sắc uống hằng ngày. Bạn sẽ không còn phải khó chịu vì những giấc ngủ chập chờn nữa. 

Lưu ý: Khi sử dụng bài thuốc dân gian trị mất ngủ này cho trẻ nhỏ, bạn cần tham khảo thầy thuốc Đông y để gia giảm liều lượng hợp lý.

Bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ với cây lạc tiên

Lạc tiên đã được sử dụng từ lâu trong cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Thảo dược này có khả năng làm giảm căng thẳng, hồi hộp nhờ có chứa thành phần saponin, alcaloid và flavonoid. Các chất trên có thể hỗ trợ làm tinh thần thư giãn để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Có 3 cách trị mất ngủ dân gian với cây lạc tiên như sau:

  • Sắc uống hằng ngày 15g lạc tiên khô.
  • Chế biến các món ăn từ lá và ngọn cây lạc tiên để bổ tâm, an thần.
  • Sắc 50g lạc tiên khô, 30g lá vông, 20g tim sen 10g lá dâu tằm và thêm khoảng 90g đường để chữa mất ngủ. 
Áp dụng cách trị mất ngủ dân gian đơn giản với cây lạc tiên
Áp dụng cách trị mất ngủ dân gian đơn giản với cây lạc tiên

Loại thảo dược lạc tiên này lành tính nên hầu như không ảnh hưởng tới sức khỏe. Sử dụng bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ này hằng ngày để công dụng được phát huy nhanh hơn. Tuy nhiên, nên trao đổi với dược sĩ và chú ý liều lượng khi dùng trong thời gian dài.

Cách trị mất ngủ dân gian bằng lá dâu tằm

Lá dâu tằm có tính hàn, được dùng để thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, chữa đau đầu, trị mệt mỏi, giúp bổ huyết, điều hòa thần kinh,…

Sau đây là 3 cách trị mất ngủ dân gian với lá dâu tằm dễ áp dụng:

  • Sắc nước uống: Sao vàng lá dâu tằm rồi cho vào hũ,  ủ khoảng 2 tuần. Sau đó, sắc nước uống mỗi ngày để hỗ trợ khí huyết lưu thông lên não và cải thiện giấc ngủ.
  • Lá dâu tằm, sen tươi, lá đậu ván: Sau khi rửa sạch 3 nguyên liệu này thì xay nhuyễn rồi chắt lấy nước. Sử dụng hằng ngày, bạn sẽ thấy được kết quả trong 1 tuần.
  • Nấu nước lá dâu tằm tươi để uống không chỉ giúp người trưởng thành ngủ ngon mà trẻ nhỏ cũng trở nên dễ ngủ, ít quấy khóc hơn.

Lưu ý: Cần tham khảo chuyên gia, bác sĩ trước khi dùng cho trẻ nhỏ.

Cách trị mất ngủ dân gian với hoa bia

Trong dân gian, nhiều người thường sắc nước hoa bia (houblon) uống hằng ngày để cải thiện chứng lo lắng và mất ngủ. Ngoài ra, bạn có thể dùng hoa bia phơi khô độn vào gối giúp ngủ ngon hơn. Hoa bia được y học đánh giá cao về khả năng làm thư giãn, an thần.

Để sử dụng đúng liều lượng và an toàn, ý kiến của bác sĩ rất quan trọng để tránh người bệnh gặp những tác dụng phụ không mong muốn khi quá liều như buồn nôn, đau đầu,…

Hoa bia là cách trị mất ngủ dân gian vô cùng đơn giản
Hoa bia là cách trị mất ngủ dân gian vô cùng đơn giản

Mẹo trị mất ngủ bằng hoa hòe

Hoa hòe được ghi nhận có rất nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể như: tăng đề kháng, hồi phục mạch máu bị tổn thương, chống viêm, cầm máu, hạ huyết áp, hạ cholesterol, tốt cho người bị mất ngủ lâu ngày

Cách trị mất ngủ dân gian từ trà hoa hòe được rất nhiều gia đình sử dụng. Chỉ với một cốc trà ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút, bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn. 

Cách nấu trà hoa hòe như sau: Cho 15g nụ hoa hòe khô vào ấm trà. Đổ một ít nước sôi lắc nhẹ, rồi bỏ phần nước. Sau đó, cho vào 250ml nước sôi, đậy nắp 15 phút.

Lưu ý: Bạn có thể duy trì liên tục trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên, phụ nữ có thai, đang cho con bú, người huyết áp thấp hay lạnh bụng không nên áp dụng bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ trên.

Bài thuốc dân gian trị mất ngủ bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ đã được nghiên cứu có khả năng giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện đau đầu, suy nhược thần kinh… Nhờ vậy, cây trinh nữ (cây mắc cỡ) sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng. Một số cách sử dụng loại thảo dược này như sau:

Chỉ dùng cây trinh nữ

  • Dùng 30g cây trinh nữ phơi khô (gồm cả rễ, thân và lá) đun cùng 500ml nước. Khi nước sôi còn khoảng 100ml, bạn tắt bếp và có thể thưởng thức là có thể sử dụng.

Kiên trì uống trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả chữa mất ngủ bằng bài thuốc dân gian tối đa.

Cây trinh nữ điều trị mất ngủ cực hiệu quả
Cây trinh nữ điều trị mất ngủ cực hiệu quả

Trinh nữ kết hợp với cúc bạc đầu và me đất

Bài thuốc này sẽ giảm suy nhược thần kinh, mang đến một giấc ngủ ngon. Chỉ cần sắc uống 15g mỗi loại trinh nữ và cúc bạc đầu, 30g me đất trước giờ ngủ. Bài thuốc sẽ mang đến cho bạn những thay đổi rõ rệt trong thời gian nhanh nhất.

Cách trị mất ngủ dân gian với lòng đỏ trứng gà, hoa loa kèn và đường phèn

Nhiều người đã áp dụng cách trị mất ngủ dân gian này và đạt được kết quả như mong đợi. Đầu tiên, bạn cần hấp cách thủy 200g hoa loa kèn cho chín. Sau đó, cho 1 lòng đỏ trứng gà vào cùng khoảng 50g đường phèn hấp tiếp trong 10-15 phút. Trước giờ ngủ khoảng 30 phút, món ăn này sẽ cải thiện tinh thần, giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon, ngủ sâu hơn. 

Hạt cây muồng trị chứng mất ngủ hiệu quả

Hạt cây muồng có vị nhạt, tính bình tác dụng nhuận tràng, mát gan, an thần, hạ huyết áp. Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ đơn giản nhất là: Hãm 12g hạt muồng đã sao cháy thành trà uống hằng ngày. 

Cách thứ hai, sắc nước uống với 20g hạt muồng khô, 6g tim sen, 15g mạch môn. Liều lượng 2 – 3 cốc trà/ ngày tùy vào mức độ mất ngủ nặng hay nhẹ. Tốt nhất chỉ nên uống trong 3 ngày vì quá liều sẽ gây ra phân lỏng.

Bài thuốc từ cây muồng giúp bạn ngủ ngon hơn
Bài thuốc từ cây muồng giúp bạn ngủ ngon hơn

Cách trị mất ngủ dân gian thứ ba từ loại hạt này: Sắc 15g thảo quyết minh, 6g tâm sen khô, 15g mạch môn đập dập. Lưu ý, khi áp dụng cách này nên kiêng cà phê.

Dùng củ gừng chữa mất ngủ như thế nào?

Theo đông y, gừng có vị cay, tính ấm dùng để thông mạch, chống cảm lạnh, trị hạ huyết áp, mất ngủ, đau đầu, giảm căng thẳng,…Bài thuốc dân gian trị mất ngủ được nhiều người lựa chọn vì dễ tìm mua và dễ thực hiện. 

Cách 1:

Cho 2 đến 3 củ gừng đã cạo vỏ và đập dập vào nước ấm, thêm muối hạt để ngâm chân khoảng 15 phút trước ngủ giúp khí huyết lưu thông.

Cách 2:

Rửa sạch và đập dập 1 củ gừng và đun với 500ml nước khoảng 5 phút. Thêm đường phèn và đun 10 phút nữa. Lọc bỏ cặn, chia thành 2 phần uống vào buổi trưa hoặc chiều.

Lưu ý: Không nên để nước gừng qua đêm. Kiên trì từ 5 – 7 ngày. Người viêm gan, loét dạ dày, tiểu đường không nên uống nước gừng.

Cách trị mất ngủ dân gian đơn giản bằng chuối xanh

Chuối xanh là bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ được sử dụng nhiều vì có hiệu quả tuyệt vời. Serotonin trong chuối giúp cải thiện giấc ngủ, kali, chất xơ, magie, các vitamin cũng rất tốt cho cơ thể. Bài thuốc như sau:

Rửa sạch 1 quả chuối xanh và cắt bỏ đầu và đuôi. Luộc chuối với một ít nước khoảng 15 phút cho sôi. Đổ nước ra ly cho thêm bột quế và uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng.

Chuối xanh có thể trị chứng khó ngủ hiệu quả
Chuối xanh có thể trị chứng khó ngủ hiệu quả

Lưu ý: Không sử dụng cách trị mất ngủ dân gian này quá 7 ngày. Người bị bệnh cao huyết áp hoặc viêm nhiễm cấp tính không nên áp dụng bài thuốc trên.

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ bằng tim sen

Cách trị mất ngủ dân gian với tim sen rất được tin dùng và nhận được đánh giá cao. Dù sử dụng nguyên chất hay kết hợp cùng các loại thảo dược khác đều đạt được hiệu quả nhanh chóng.

  • Cách 1: Ngâm 1 đến 2 muỗng cà phê tim sen với nước sôi trong 5 – 10 phút. Uống lúc còn ấm.
  • Cách 2: Sắc uống 30g đậu đen, 20g lá dâu tằm, 8g thảo quyết minh, 15g mỗi loại sau: hạt sen còn tim, lạc tiên, lá vông,.
  • Cách 3: Hãm 8g tim sen tán nhuyễn, 5g cam thảo khoảng 10 phút. Dùng lúc nước còn ấm.

Lưu ý: Không dùng tim sen quá 1 tháng. Phụ nữ mang thai, người có kinh nguyệt không đều, thận yếu,….không nên áp dụng bài thuốc tim sen này.

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ với cây đinh lăng

Nhiều người khó ngủ ưu tiên sử dụng cây đinh lăng vì tiết kiệm chi phí, có tác dụng giải độc, lợi tiểu, hỗ trợ máu lưu thông, trị mất ngủ,… 

  • Cách 1: Sắc hỗn hợp sau với 750ml nước: 100g cây đinh lăng (gồm lá và thân), 20g mỗi loại sau tam diệp, lá vông,  rau má. Khi nước sôi còn 350ml thì tắt bếp. Bỏ bã và uống phần nước trong ngày.
  • Cách 2: Sao vàng và hạ thổ đinh lăng. Khi sử dụng, cho 10g dược liệu vào nước sôi. Sử dụng hàng ngày như trà. 

Ngủ ngon hơn bằng bài thuốc dân gian với cây xạ đen

Trong Y học cổ truyền ghi nhận rằng cây xạ đen giúp giảm đau, diệt khuẩn, tăng sức đề kháng, an thần, ổn định huyết áp, trị mất ngủ,…

Với 100g xạ đen đã rửa sạch, bạn cho vào nồi cùng 300ml nước. Đun nhỏ lửa đến khi nước cạn còn khoảng một nửa. Bỏ phần bã và lọc lấy nước.

Uống nước cây xạ đen để điều trị chứng khó ngủ
Uống nước cây xạ đen để điều trị chứng khó ngủ

Lưu ý: Dùng mỗi ngày để có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Khi áp dụng phương pháp này, bạn tuyệt đối không sử dụng chất kích thích. 

Lưu ngay cách trị mất ngủ dân gian bằng hoa nhài

Hoa nhài được mệnh danh là một trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ hiệu nghiệm nhất. Loài hoa này có khả năng thanh nhiệt, tiêu độc, giúp thư giãn, từ đó đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

  • Cách 1: Hãm hoa nhài tươi hoặc khô 15 phút. Uống như trà 2 – 3 lần/ngày. Bạn có thể thêm mật ong để ngon hơn.
  • Cách 2: Cho các nguyên liệu sau vào 1 lít nước sôi: 10g mỗi loại hoa nhài khô, toan táo hạch, 20g bột hài đồng bì và 5g liên tử tâm. Nấu lửa nhỏ khoảng 10 phút. Sử dụng nhiều lần trong ngày.

Lưu ý khi áp dụng các cách trị mất ngủ dân gian cần ghi nhớ

Cách trị mất ngủ dân gian thường sử dụng các loại thảo dược có khả năng hỗ trợ trị mất ngủ nhờ có tác dụng an thần. Vì vậy, phương pháp này chỉ phù hợp với trường hợp nhẹ. Nếu mất ngủ do bệnh lý, bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân để giải quyết dứt điểm. Khi mất ngủ lâu ngày, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được khám chuyên khoa và có những đánh giá, phương hướng điều trị phù hợp.

Phương pháp trị mất ngủ dân gian chỉ dành cho những trường hợp nhẹ
Phương pháp trị mất ngủ dân gian chỉ dành cho những trường hợp nhẹ

Các cách trị mất ngủ dân gian trên đây vô cùng đơn giản và dễ áp dụng. Nhưng nếu trường hợp mất ngủ kéo dài, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và có giải pháp mạnh và triệt để hơn. Hy vọng bài viết đã hữu ích cho bạn đọc!

Xem thêm: 

Tin xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua

to top