14+ Cách Trị Mất Ngủ Dân Gian Hiệu Quả Nhanh Nhất

Cách trị mất ngủ dân gian từ xa xưa tới nay vẫn được áp dụng rất phổ biến, cho tác dụng tốt, an toàn với cơ thể và phương pháp thực hiện cũng khá đơn giản. Theo đó, để giúp những người đang gặp khó khăn trong việc cải thiện giấc ngủ, chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn những mẹo hay nhất, được nhiều bệnh nhân áp dụng và có đánh giá cao hiện nay.

Mẹo chữa mất ngủ dân gian bằng cây nữ lang

Cây nữ lang có tên khoa học là Valeriana Officinalis, từ lâu đã được dân gian ứng dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ. Cây thuốc này có màu hoa tím khá nổi bật, có thể an thần, giảm căng thẳng, giải tỏa áp lực tâm lý, kích thích giấc ngủ đến dễ dàng và ngủ ngon hơn. Có được hiệu quả này là bởi trong cây nữ lang có chứa các dẫn xuất Valepotriates cùng với acid Valerenic.

Hướng dẫn thực hiện: Dùng khoảng 15g cây nữ lang, rửa cho sạch hết bụi bẩn rồi đem nấu nước uống hàng ngày. Uống nước sắc nữ lang tương tự như nước lọc, sau khi duy trì đều đặn ít nhất 1 tuần sẽ thấy giấc ngủ cải thiện rõ rệt.

Lưu ý: Không dùng thuốc nữ lang trọng mất ngủ đối với đối tượng là trẻ nhỏ.

Cây lạc tiên

Khi nhắc tới các cách trị mất ngủ dân gian, rất nhiều người cho biết họ thường sử dụng cây lạc tiên và thấy có hiệu quả rất rõ rệt. Lạc tiên được y học ghi nhận có chứa các thành phần Alcaloid, Flavonoid và Saponin khá dồi dào. Vì vậy, có thể giảm tốt tình trạng mất ngủ, căng thẳng, lo lắng. Hệ thống não bộ được giảm tải áp lực, từ đó dễ dàng thư giãn và vào giấc tốt hơn. Vị thuốc này cũng được nhận xét có độ lành tính cao nên người dùng hoàn toàn yên tâm.

Hướng dẫn thực hiện:

• Cách 1: Chuẩn bị lạc tiên đã phơi khô, đem rửa sạch rồi cho vào ấm sắc nước uống hàng ngày. Mỗi lần nên sử dụng 15g để có tác dụng tốt nhất.
• Cách 2: Dùng lá, ngọn cây lạc tiên đem chế biến thành nhiều món ăn như món xào, canh hầm hoặc món hấp và ăn khi còn nóng.
• Cách 3: Dùng khoảng 20g lạc tiên khô, 10g lá vông, 5g tim sen và 3g lá dâu tằm, đem sắc lấy nước uống đều đặn mỗi ngày.

Cách chữa mất ngủ dân gian bằng lá dâu tằm

Nếu bạn đang tìm kiếm các mẹo dân gian chữa mất ngủ tốt nhất, hãy tham khảo ngay công thức từ lá dâu tằm. Lá dâu ngoài việc dùng làm nước tắm còn có thể sử dụng để sắc thuốc uống hàng ngày giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, giảm mệt mỏi khó chịu, thanh lọc cơ thể, bồi bổ khí huyết và hỗ trợ giảm đau đầu, mất ngủ. Cách sử dụng cũng tương đối đơn giản, có thể tham khảo 3 cách dưới đây.

Hướng dẫn thực hiện:

• Cách 1: Bệnh nhân chuẩn bị lá dâu tằm, đem rửa sạch rồi sao vàng, sau đó bảo quản lá trong hũ thủy tinh để dùng dần. Hàng ngày, lấy ra một nắm nhỏ, cho vào ấm để sắc nước uống.
• Cách 2: Cần có lá dâu tằm, lá đậu ván và sen tươi. Các nguyên liệu mang rửa sạch rồi xay nhuyễn, thêm vào một chút nước lọc, ép phần nước cốt và uống đều đặn mỗi ngày để thấy giấc ngủ cải thiện rõ rệt.
• Cách 3: Sử dụng lá dâu tằm tươi, rửa sạch rồi đem nấu nước uống mỗi ngày. Sau khoảng 1 tuần sẽ thấy ngủ ngon hơn rất nhiều.

Hoa bia

Hoa bia cũng là thuốc dân gian trị mất ngủ rất được ưa chuộng hiện nay. Loại hoa này cho tác dụng đẩy lùi tình trạng khó ngủ nhanh chóng, kích thích người dùng dễ vào giấc và ngủ sâu, ngủ ngon tới sáng. Từ lâu, y học cũng đã công nhận rằng hoa bia có khả năng an thần, dưỡng tâm, thư giãn cơ thể rất tốt.

Hướng dẫn thực hiện: Chuẩn bị một lượng hoa bia vừa đủ, đem rửa sạch và phơi khô. Sau đó cho hoa vào ấm pha trà, thêm nước nóng và đợi khoảng 15 phút là có thể sử dụng.

Thuốc dân gian chữa mất ngủ – Hoa hòe

Sẽ thật thiếu sót khi bỏ lỡ cách trị mất ngủ dân gian bằng hoa hòe. Theo đó, hoa hòe được đánh giá có rất nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe, mang tới hiệu quả giúp giảm huyết áp cao, hạ cholesterol, điều trị mất ngủ kéo dài, giúp chống viêm, cầm máu, hồi phục chức năng các mạch máu bị tổn thương và còn nâng cao khả năng đề kháng. Khi sử dụng hoa hòe thường xuyên, bạn sẽ thấy giấc ngủ đến khá nhanh chóng, cơ thể cũng cảm giác khỏe khoắn hơn vào buổi sáng.

Hướng dẫn thực hiện: Cần có nụ hoa hòe, sau khi thu hoạch sẽ đem rửa sạch, để ráo nước rồi sao vàng. Hoa hoè khô đem pha với trà, mỗi lần chỉ cần khoảng 15g nụ, thêm nước nóng rồi đợi trong 15 phút. Uống nước hoa hòe đều đặn trong khoảng 1 tháng sẽ thấy mất ngủ chấm dứt.

Lưu ý: Không sử dụng hoa hòe cho các đối tượng bị huyết áp thấp, người dễ lạnh bụng, nữ giới cho con bú hoặc đang mang thai.

Cây trinh nữ

Cây trinh nữ là một trong các cách chữa mất ngủ dân gian được đông đảo người áp dụng và chia sẻ trên các hội nhóm chăm sóc sức khỏe. Theo đó, loại cây này có khả năng cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, giúp người dùng an thần, phục hồi chức năng cho các dây thần kinh, tình trạng mệt mỏi, căng thẳng lo lắng đều thuyên giảm đáng kể. Qua đó, bệnh nhân dễ dàng vào giấc ngủ sâu và không còn mộng mị. Sau một thời gian kiên trì sử dụng, bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ gần như đã biến mất hoàn toàn.

Hướng dẫn thực hiện: 

• Cách 1: Chuẩn bị 30g trinh nữ, dùng cả lá, thân và phần rễ. Rửa sạch rồi phơi khô, sau đó cho vào ấm với 0.5 lít nước để nấu sôi. Khi phần nước cạn còn khoảng 1 bát con sẽ lấy ra để uống trước lúc đi ngủ.
• Cách 2: Cần có trinh nữ, me đất và cúc bạc đầu. Các nguyên liệu thuốc rửa sạch rồi cho vào ấm, thêm nước sắc để uống hàng ngày.

Hoa loa kèn và trứng gà

Mẹo dân gian trị mất ngủ từ hoa loa kèn và trứng gà cũng là lựa chọn khá tốt cho những ai đang không thể ngủ ngon giấc, mất nhiều thời gian vào giấc. Từ lâu, dân gian đã lưu truyền công thức này, được nhiều người sử dụng và đều cho thấy hiệu quả rõ rệt.

Hướng dẫn thực hiện: Sử dụng 200g hoa loa kèn, rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút rồi cho hoa vào hấp cách thủy. Khi chín, đập tiếp 1 quả trứng gà và thêm ½ thìa đường phèn vào để hấp tiếp trong 10 phút. Sau đó, lấy ra ăn trước lúc đi ngủ khoảng 30 phút để có giấc ngủ ngon.

Hạt muồng – Cách chữa bệnh mất ngủ dân gian

Cách trị mất ngủ dân gian từ hạt muồng sẽ cho tác dụng rất tốt, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhanh chóng dành cho bạn. Hạt cây muồng có tính bình, vị nhạt, công dụng chủ yếu là an thần, giảm căng thẳng, hạ huyết áp, làm mát gan và nhuận tràng. Vì vậy, đã có rất nhiều người sử dụng vị thuốc này để chữa chứng mất ngủ hiện nay.

Hướng dẫn thực hiện: 

• Cách 1: Chuẩn bị 20g hạt muồng khô và thêm một chút mạch môn, tim sen. Nguyên liệu thuốc rửa sạch rồi cho vào ấm pha trà, thêm nước nóng rồi hãm trong 15 phút. Sau 10 phút lấy ra uống hết trong ngày.
• Cách 2: Dùng hạt muồng khô, mạch môn và tim sen, cho vào sắc thuốc mỗi ngày và uống khi nước thuốc ấm để có tác dụng cải thiện giấc ngủ tốt nhất.

Chữa mất ngủ bằng dân gian với củ gừng

Chữa mất ngủ bằng phương pháp dân gian rất đa dạng, trong đó có thể sử dụng củ gừng. Gừng có tính ấm, vị cay, mang công dụng đẩy lùi căng thẳng, mất ngủ, đau đầu, hỗ trợ hạ huyết áp, giải cảm, tăng cường thông mạch. Khi dùng gừng, người bệnh sẽ thấy cảm giác buồn ngủ đến nhanh hơn, cơ thể thư giãn dễ chịu, vậy nên giấc ngủ cũng sâu hơn đáng kể.

Hướng dẫn thực hiện: 

• Cách 1: Dùng 2 củ gừng tươi, cạo sạch hết vỏ rồi rửa lại, sau đó đập dập, cho vào chậu rồi thêm nước ấm cùng một ít muối trắng. Ngâm chân trước lúc ngủ khoảng 15 phút để tăng cường lưu thông khí huyết, giúp an thần ngủ ngon.
• Cách 2: Cũng dùng gừng tươi sau khi đã cạo vỏ đập dập, bạn cho vào ấm, thêm 500ml nước rồi nấu sôi trong 5 phút. Sau đó cho vào một ít đường phèn và nấu tiếp 5 phút nữa. Chia nước gừng uống vào buổi trưa và chiều.

Lưu ý: Không dùng nước gừng cho người tiểu đường, loét dạ dày hoặc mắc bệnh viêm gan.

Cách trị mất ngủ dân gian đơn giản bằng chuối xanh

Chuối xanh là bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ được sử dụng nhiều vì có hiệu quả tuyệt vời. Serotonin trong chuối giúp cải thiện giấc ngủ, kali, chất xơ, magie, các vitamin cũng rất tốt cho cơ thể. Bài thuốc như sau:

Rửa sạch 1 quả chuối xanh và cắt bỏ đầu và đuôi. Luộc chuối với một ít nước khoảng 15 phút cho sôi. Đổ nước ra ly cho thêm bột quế và uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng.

Lưu ý: Không sử dụng cách trị mất ngủ dân gian này quá 7 ngày. Người bị bệnh cao huyết áp hoặc viêm nhiễm cấp tính không nên áp dụng bài thuốc trên.

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ bằng tim sen

Cách trị mất ngủ dân gian với tim sen rất được tin dùng và nhận được đánh giá cao. Dù sử dụng nguyên chất hay kết hợp cùng các loại thảo dược khác đều đạt được hiệu quả nhanh chóng.

• Cách 1: Ngâm 1 đến 2 muỗng cà phê tim sen với nước sôi trong 5 – 10 phút. Uống lúc còn ấm.
• Cách 2: Sắc uống 30g đậu đen, 20g lá dâu tằm, 8g thảo quyết minh, 15g mỗi loại sau: hạt sen còn tim, lạc tiên, lá vông,.
• Cách 3: Hãm 8g tim sen tán nhuyễn, 5g cam thảo khoảng 10 phút. Dùng lúc nước còn ấm.

Lưu ý: Không dùng tim sen quá 1 tháng. Phụ nữ mang thai, người có kinh nguyệt không đều, thận yếu,….không nên áp dụng bài thuốc tim sen này.

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ với cây đinh lăng

Nhiều người khó ngủ ưu tiên sử dụng cây đinh lăng vì tiết kiệm chi phí, có tác dụng giải độc, lợi tiểu, hỗ trợ máu lưu thông, trị mất ngủ,… 

• Cách 1: Sắc hỗn hợp sau với 750ml nước: 100g cây đinh lăng (gồm lá và thân), 20g mỗi loại sau tam diệp, lá vông,  rau má. Khi nước sôi còn 350ml thì tắt bếp. Bỏ bã và uống phần nước trong ngày.
• Cách 2: Sao vàng và hạ thổ đinh lăng. Khi sử dụng, cho 10g dược liệu vào nước sôi. Sử dụng hàng ngày như trà. 

Ngủ ngon hơn bằng bài thuốc dân gian với cây xạ đen

Trong Y học cổ truyền ghi nhận rằng cây xạ đen giúp giảm đau, diệt khuẩn, tăng sức đề kháng, an thần, ổn định huyết áp, trị mất ngủ,…

Với 100g xạ đen đã rửa sạch, bạn cho vào nồi cùng 300ml nước. Đun nhỏ lửa đến khi nước cạn còn khoảng một nửa. Bỏ phần bã và lọc lấy nước.

Lưu ý: Dùng mỗi ngày để có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Khi áp dụng phương pháp này, bạn tuyệt đối không sử dụng chất kích thích. 

Lưu ngay cách trị mất ngủ dân gian bằng hoa nhài

Hoa nhài được mệnh danh là một trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ hiệu nghiệm nhất. Loài hoa này có khả năng thanh nhiệt, tiêu độc, giúp thư giãn, từ đó đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

• Cách 1: Hãm hoa nhài tươi hoặc khô 15 phút. Uống như trà 2 – 3 lần/ngày. Bạn có thể thêm mật ong để ngon hơn.
• Cách 2: Cho các nguyên liệu sau vào 1 lít nước sôi: 10g mỗi loại hoa nhài khô, toan táo hạch, 20g bột hài đồng bì và 5g liên tử tâm. Nấu lửa nhỏ khoảng 10 phút. Sử dụng nhiều lần trong ngày.

Lưu ý khi áp dụng các cách trị mất ngủ dân gian cần ghi nhớ

Cách trị mất ngủ dân gian thường sử dụng các loại thảo dược có khả năng hỗ trợ trị mất ngủ nhờ có tác dụng an thần. Vì vậy, phương pháp này chỉ phù hợp với trường hợp nhẹ. Nếu mất ngủ do bệnh lý, bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân để giải quyết dứt điểm. Khi mất ngủ lâu ngày, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được khám chuyên khoa và có những đánh giá, phương hướng điều trị phù hợp.

Các cách trị mất ngủ dân gian được chia sẻ trong bài viết này hy vọng sẽ giúp ích cho người bệnh để cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tốt nhất. Nếu mất ngủ xảy ra do bệnh lý hoặc ngày càng trở nên nghiêm trọng, nên chủ động tới bệnh viện để thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của các bác sĩ.