Tâm Sen Chữa Mất Ngủ: Hướng Dẫn Pha Trà Và Cách Uống Hiệu Quả

Dùng tâm sen chữa mất ngủ là một trong những phương pháp giúp thuyên giảm các tình trạng rối loạn giấc ngủ. Nhiều bệnh nhân đã áp dụng cách này để điều trị bệnh, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Tham khảo cách dùng tâm sen trị mất ngủ an toàn, hiệu quả với bài viết dưới đây.

Vì sao tâm sen chữa mất ngủ được nhiều bệnh nhân lựa chọn?

Tâm sen còn được gọi là tim sen hoặc liên tâm, thảo dược này có đặc tính hàn, vị đắng. Nguyên liệu thường được các thầy thuốc Đông y làm nguyên liệu cho các bài thuốc Đông y điều trị mất ngủ.

Các thành phần Alcaloid trong tim sen tâm sen có khả năng thanh nhiệt, bài độc, an thần và giải tỏa căng thẳng rất tốt. Tim sen còn có công dụng chống oxy hóa, bổ trợ tim, ổn định hệ thần kinh, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định huyết áp và chống rối loạn nhịp tim.

Trong tim sen còn chứa các Alkaloid như Liensinin, Nuciferin, Nelumbin và Asparagine. Những hoạt chất này giúp ổn định rất hiệu quả, giảm được tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Vì vậy mà nhiều người dùng tim sen để thuyên giảm các biểu hiện của tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tuy nhiên không phải trường hợp nào sử dụng tim sen chữa mất ngủ cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Một số người bệnh sử dụng lại gây phản tác dụng vì tự ý sử dụng không đúng cách.

Chia sẻ 4 cách uống tâm sen chữa mất ngủ tốt nhất

Tâm sen (hay còn được gọi là tim sen) có rất nhiều cách dùng khác nhau. Có thể sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp cùng những nguyên liệu khác để gia tăng hiệu quả. Hiện nay, đây cũng là biện pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Theo đó, một số công thức chữa mất ngủ bằng tâm sen được đánh giá tốt nhất phải kể tới gồm:

Trà tâm sen nguyên chất chữa mất ngủ

Khi uống tâm sen chữa mất ngủ, pha trà nguyên chất là lựa chọn đơn giản nhất nhưng hiệu quả vô cùng cao. Phương pháp này từ lâu đã được ứng dụng trong dân gian, lưu truyền qua nhiều đời và cho tới nay vẫn luôn được ưu ái sử dụng. Chúng ta cũng không mất quá nhiều thời gian để có được 1 tách trà ấm thơm ngon.

Cách thực hiện:

• Sử dụng 5g tâm sen, rửa sạch rồi cho vào ấm trà, thêm một chút nước nóng để tráng qua và đổ bỏ phần nước đó.
• Tiếp theo sẽ cho lượt nước nóng mới vào ấm, pha trà sau khoảng 3 – 4 phút là có thể uống được.
• Nên uống mỗi ngày 1 ấm trà tâm sen sẽ giúp giấc ngủ ngon và không còn trằn trọc.

Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ với cam thảo

Khi nhắc tới các cách trị mất ngủ bằng tâm sen, nhiều người cho biết, họ đạt được tác dụng rất rõ rệt khi kết hợp cùng với cam thảo. Đây cũng là một vị thuốc được dùng rất phổ biến trong Đông y, đáp ứng nhiều bệnh lý khác nhau. Uống trà tâm sen cam thảo vừa giúp ngủ ngon, vừa đẩy lùi tình trạng nóng trong, ợ hơi, đầy bụng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Cần có 8g tim sen, 5g cam thảo, đem rửa sạch và để cho ráo nước hoàn toàn.
• Sau đó mang tim sen đi tán thành bột mịn, mỗi lần uống sẽ pha 1 thìa bột tim sen cùng một ít cam thảo với nước nóng và uống hết trong ngày.

Sử dụng tâm sen, táo nhân, hoa nhài tươi và vông hoa

Kết hợp tâm sen với lá vông hoa, hoa nhài tươi, táo nhân cũng là gợi ý rất tốt cho những ai đang bị mất ngủ. Cách sử dụng này cho tác dụng cao, loại bỏ tốt tình trạng khó vào giấc, ngủ bị mộng mị chập chờn. Ngoài ra, tinh thần cũng được giải tỏa căng thẳng áp lực, hạn chế stress, cơ thể thư giãn thoải mái hơn rất nhiều.

Cách thực hiện:

• Các bạn cần có 5g tâm sen, 10g lá vông, 5g hoa nhài tươi cùng 5g táo nhân. Đem các nguyên liệu rửa sạch, sau đó ngoại trừ lá vông, đem hoa nhài, táo nhân và tâm sen đi sao khô.
• Hỗn hợp sau khi sao xong sẽ đập dập. Đối với lá vông sẽ sấy và tán thành bột mịn trước khi dùng.
• Pha trà tâm sen, táo nhân và bột lá vông với lượng nước vừa đủ. Sau đó thêm vào một ít hoa nhài và sử dụng.

Hạt muồng, mạch môn và tâm sen chữa mất ngủ

Khi bị mất ngủ kéo dài, bệnh nhân có thể tham khảo cách kết hợp tâm sen cùng với mạch môn và hạt muồng. Với những bệnh nhân mất ngủ lâu năm, phương pháp này cũng cho tác dụng rất rõ rệt, giấc ngủ đến dễ hơn, ngủ giấc dài và không tỉnh dậy giữa chừng. Bên cạnh đó, cơ thể còn có sự thoải mái dễ chịu hơn, an thần, nhuận tràng, dưỡng âm tốt.

Cách thực hiện:

• Bệnh nhân dùng 8g tâm sen, 10g hạt muồng và 10g mạch mông. Rửa sạch nguyên liệu sau đó đem đi sao khô.
• Sau đó cho các nguyên liệu vào ấm, thêm nước nóng để hãm khoảng 10 – 15 phút là có thể uống.

Lưu ý về cách uống tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả

Dùng tâm sen chữa mất ngủ là cách được áp dụng phổ biến nhưng để tăng hiệu quả chữa trị và tránh phản ứng ngược, bệnh nhân cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Bạn đọc tham khảo cách uống tâm sen dưới đây:

• Thời điểm lý tưởng để trà tâm sen trị mất ngủ hiệu quả là sau khi ăn tối khoảng 1 đến 2 giờ.
• Không sử dụng quá 20g tim sen trong một ngày.
• Tùy vào cơ địa và mức độ bệnh tình của mỗi người bệnh mà liều lượng được chỉ định sẽ khác nhau nên người bệnh tuyệt đối không được tự ý sử dụng, lạm dụng thuốc để tránh các tác dụng phụ của thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Hiệu quả điều trị sẽ tùy thuộc vào thể trạng và bệnh tình của từng bệnh nhân nên không được tự ý áp dụng liều lượng để điều trị.
• Không hãm trà quá đặc vì có thể khiến rối loạn nhịp tim, hồi hộp và khó ngủ trầm trọng hơn.
• Không dùng liên tục hơn 1 tháng để tránh cơ thể tích lũy độc tố.
• Nên sao vàng tâm sen khi sử dụng để hạn chế độc tố và giảm tính hàn.
• Lựa chọn mua tâm sen có xuất xứ nguồn gốc, rõ ràng, còn trong tình trạng sử dụng được, không có nấm mốc.Có thể tham khảo cách làm tâm sen chữa mất ngủ tại nhà cũng rất dễ.
• Không sử dụng tâm sen với người bị vị hư yếu, bệnh nhân đang trong liệu trình điều trị các bệnh lý khác, đặc biệt tiểu đường, tim mạch, cholesterol cao, rối loạn tâm thần và yếu sinh lý.
• Tránh dùng trà tâm sen với người dưới 22 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú hoặc bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Tâm sen chữa mất ngủ là vị thuốc không chỉ thuyên giảm hiệu quả triệu chứng rối loạn giấc ngủ mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Để tăng hiệu quả điều trị, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng để được tư vấn liều lượng và cách dùng phù hợp với thể trạng và bệnh tình của mỗi người.