Uống Bột Cần Tây Có Giảm Cân Không? Bao Lâu Phát Huy Tác Dụng?

Bột cần tây được làm từ rau cần tây tươi, thông qua quá trình sấy khô và ép nghiền thành bột mịn. Đặc biệt, loại bột rau củ này được nhiều người truyền tai với công dụng loại bỏ mỡ thừa, cải thiện vóc dáng. Vậy thực sự uống bột cần tây có giảm cân không? Sử dụng bao lâu sẽ phát huy tác dụng? Những câu hỏi này được chuyên gia giải đáp trong bài viết dưới đây, đồng thời hướng dẫn cách sử dụng bột cần tây phát huy công dụng tối đa.

Giải đáp bột cần tây có giảm cân không?

Bột cần tây chứa nhiều dưỡng chất tốt, mang lại nhiều công dụng như làm đẹp da, hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm đường trong máu, ngăn ngừa ung thư,… Vậy thực sự bột cần tây có giảm cân không?

Chuyên gia khẳng định sử dụng bột cần tây có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Phân tích kỹ hơn về cơ chế giảm cân khi sử dụng loại bột rau củ này như sau:

• Giúp no lâu: Bột cần tây rất ít calo nhưng chứa hàm lượng lớn chất xơ. Nguồn chất xơ này có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, ổn định đường ruột, giúp thức ăn được phân giải hoàn toàn, không tích tụ trong cơ thể hình thành mỡ thừa. Bên cạnh đó, chất xơ giúp cơ thể no lâu, giúp giảm lượng thực phẩm bổ sung vào cơ thể trong này, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
• Tăng cường đào thải chất béo: Hoạt chất alkalizing trong bột cần tây có tác dụng thải độc, cặn bã và lượng chất béo dư thừa trong cơ thể qua đường bài tiết. Nhờ đó, tránh tình trạng chất béo tồn tại trong cơ thể lâu ngày, tích tụ hình thành các lớp mỡ.
• Giảm lượng cholesterol: Bột cần tây có chứa hợp chất 3-n-butylphthalide mang tác dụng hạ lipid trong máu, giảm lượng cholesterol xấu, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa thừa cân, béo phì hoặc bệnh máu nhiễm nội tạng.
• Cung cấp chất dinh dưỡng: Trong bột cần tây chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, vitamin A, kali, folate,… Do đó, trong quá trình giảm cân, dù ăn ít nhưng nhờ uống bột cần tây nên cơ thể vẫn đảm bảo đủ chất, không gây suy nhược, mệt mỏi, uể oải.

Từ những phân tích trên, khẳng định uống bột cần tây có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, loại bột này cũng chứa nhiều hoạt chất tốt mang lại những tác động tích cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, tương tự như các loại thức uống khác, muốn bột cần tây phát huy tác dụng tốt nhất sẽ cần sử dụng đúng cách, đúng đối tượng.

Uống bột cần tây trong bao lâu sẽ giảm cân?

Thông thường, sau 10 ngày uống bột cần tây, người dùng sẽ thấy sự thay đổi cân nặng của của thể. Sau khoảng 15 – 30 ngày, cân nặng sẽ giảm rõ rệt.

Tuy nhiên, chuyên gia cho biết hiệu quả giảm cân của bột cần tây sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa và chế độ tập luyện – dinh dưỡng của mỗi người.

Đối với người đang bị thừa cân béo phì, trong cơ thể tích tụ nhiều chất béo, các lớp mỡ thừa lâu năm sẽ cần nhiều thời gian sử dụng bột cần tây để phát huy tác dụng giảm cân.

Đặc biệt, nghiên cứu chỉ ra những người đang bị nhiễm độc từ hóa chất, thuốc trừ sâu, kim loại; Những người trong đường ruột chứa nhiều hại khuẩn,… thì thời gian bột cần tây phát huy tác dụng cũng lâu hơn bình thường vì còn mất thời gian hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Hướng dẫn làm bột cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Hiện nay có nhiều đơn vị cung cấp bột cần tây ngoài thị trường, nhưng bạn cũng có thể tự làm bột cần tây theo hướng dẫn dưới đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1kg rau cần tây tươi.
• Máy xay sinh tố.
• Lọ thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Sơ chế cần tây, loại bỏ các lá úa, lá sâu, sau đó ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 2: Chần cần tây qua nước sôi, sau đó đem ngâm vào nước đá để giữ rau có độ xanh.
• Bước 3: Chia cần tây thành 2 phần thân và lá, thái nhỏ thành từng đoạn dài 2 – 3cm. Tiếp theo dùng máy sấy nhiệt để sấy sấy lượng cần tây trên trong 6 – 8 tiếng với mức nhiệt 60 độ C. Trường hợp không có máy sấy có thể phơi dưới nắng.
• Bước 4: Đem toàn bộ cần tây đã sấy vào máy xay thành bột mịn. Bảo quản bột trong lọ thủy tinh, đóng kín nắp dùng dần.

Bật mí 4 cách uống bột cần tây giảm cân hiệu quả

Phương pháp uống bột cần tây có giảm cân không và hiệu quả tốt không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách uống. Do đó, dưới đây Đông Phương Y Pháp hướng dẫn 4 cách pha bột cần tây giảm cân giúp phát huy công dụng hiệu quả.

Uống bột cần tây nguyên chất

Uống bột cần tây nguyên chất là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi đơn giản, không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 3g bột cần tây nguyên chất (khoảng 2 – 3 thìa).
• 90ml nước ấm.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho bột cần tây vào cốc, thêm lượng nước ấm đã chuẩn bị và khuấy đều.
• Bước 2: Sau khi bột cần tây đã hòa tan hoàn toàn, bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm đá lạnh. Đối với những người mới uống, có thể thêm 1 thìa mật ong để dễ uống hơn.

Sinh tố bột cần tây cùng chuối và dứa

Cả chuối và dứa đều là những loại trái cây quen thuộc trong thực đơn của những người đang có nhu cầu giảm cân. Đặc biệt, việc bổ sung chuối, dứa sẽ giúp nước pha bột cần tây tăng thêm vị ngọt tự nhiên, dễ uống.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 3g bột cần tây.
• ¼ trái thơm.
• 1 quả chuối chín.
• 1 quả chanh tươi.
• Sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuối và thơm bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.
• Bước 3: Xay nhuyễn mịn các nguyên liệu, sau đó thêm 2 – 3 giọt nước cốt chanh vào.
• Bước 3: Rót sinh tố ra cốc, bạn có thể thêm 1 thìa hạt chia vào giúp thức uống ngon hơn và tăng hiệu quả giảm cân.

Bột cần tây kết hợp chanh tươi, mật ong

Trong quả chanh chứa nhiều chất xơ pectin giúp giảm lượng mỡ thừa trong máu, đồng thời hàm lượng lớn vitamin C trong chanh hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn chất béo tích tụ. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong mật ong giúp kích thích dạ dày chuyển hóa calo, chất béo, hạn chế mỡ thừa tích tụ tại các cơ quan trên cơ thể. Vị ngọt nhẹ của mật ong cũng giúp nước cần tây dễ uống hơn mà không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 3g bột cần tây.
• 1 quả chanh.
• 1 muỗng mật ong.
• 100ml nước ấm.

Cách làm:

• Bước 1: Cắt đôi quả chanh, cắt lấy nước cốt.
• Bước 2: Cho bột cần tây cùng nước cốt chanh vào cốc. Đổ nước ấm vào và khuấy tan bột, sau đó thêm mật ong vào cốc và tiếp tục khuấy đều tay.
• Bước 3: Bạn có thể uống nước cần tây chanh mật ong khi còn ấm nóng hoặc thêm 2 – 3 viên đá mát vào để thức uống ngon miệng hơn.

Bột cần tây mix nước ép cam cà rốt giảm cân

Trong cà rốt cho chứa beta-carotene, lycopene và nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm mỡ, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi những biến chứng liên quan đến béo phì như tăng huyết áp. Do đó, để đa dạng những cách uống bột cần tây, bạn có thể tham khảo cách kết hợp cùng cà rốt dưới đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 3g bột cần tây.
• 1 củ cà rốt.
• ½ quả cam.
• 50ml nước.

Cách làm:

• Bước 1: Cà rốt đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép để ép lấy nước cốt.
• Bước 3: Cắt đôi quả cam và vắt lấy nước.
• Bước 4: Cho nước cam và nước ép cà rốt vào một cái cốc, thêm nước ấm và cho bột cần tây vào khuấy đều để uống.

Kinh nghiệm dùng bột cần tây giảm cân

Dưới đây là bật mí những kinh nghiệm khi uống bột cần tây giúp hiệu quả giảm cân tốt, đồng thời tận dụng tối đa những dưỡng chất có trong thức uống tuyệt vời này.

Thời điểm uống bột cần tây

Chuyên gia khuyến nghị để hiệu quả giảm mỡ tốt nhất, bạn nên uống bột cần tây vào thời điểm buổi sáng khi bụng đang rỗng, sau đó đợi khoảng 30 phút sau mới bắt đầu bữa sáng. Điều này sẽ giúp các dưỡng chất trong bột cần tây thẩm thấu và phát huy tác dụng tốt nhất.

Trong trường hộ quá đói, bạn có thể ăn sáng nhẹ, nhưng cần đợi khoảng 1 tiếng – 2 tiếng sau rồi uống bột cần tây.

Liều lượng bột cần tây dùng mỗi ngày

Tuy bột cần tay mang lại hiệu quả tốt cho thể hình và sức khỏe, tuy nhiên không nên lạm dụng uống quá nhiều. Liều lượng được khuyến nghị là tối đa 5g/ngày hoặc 150 – 300ml nước bột cần tây.

Nhiệt độ pha bột cần tây

Nhiệt độ nước pha bột cần tây ảnh hưởng lớn đến hương vị và chất lượng của thức uống. Theo đó, không nên pha bột với nước quá nóng hay quá lạnh. Bởi nước quá nóng sẽ khiến các hoạt chất trong cần tây biến đổi, còn nước quá lạnh không thể hòa tan được bột, dẫn đến vón cục và đóng cặn. Mức nhiệt lý tưởng của nước pha bột cần tây là 40 – 50 độ C.

Không pha đường, sữa cùng bột cần tây

Đối với những người đang muốn giảm cân, tiêu mỡ thừa, nên pha bột cần tây nguyên chất. Nếu mới uống, vẫn chưa quen với hương vị cần tây, có thể kết hợp cùng một số loại trái cây khác như dứa, táo, cà rốt hoặc tăng độ ngọt của thức uống bằng mật ong. Tuyệt đối không sử dụng đường, sữa tươi hay sữa đặc để pha cùng bột cần tây bởi sẽ làm tăng lượng đường, chất béo vào cơ thể, khiến hiệu quả giảm cân không cao.

Chọn bột cần tây chất lượng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp bột cần tây làm sẵn. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc lựa chọn sản phẩm bột chất lượng, thuộc thương hiệu uy tín, đảm bảo an toàn sức khỏe, đã được chứng nhận từ cơ quan thẩm quyền. Nếu có thời gian, chuyên gia khuyến nghị bạn nên sự làm bột cần tây tại nhà để đảm bảo chất lượng và tiết kiệm chi phí hơn.

Những ai không nên dùng bột cần tây giảm cân?

Bột cần tây tuy tốt cho sức khỏe nhưng một số đối tượng dưới đây được khuyến cáo không sử dụng loại bột này.

• Người bị huyết áp thấp: Bột cần tây có chứa hoạt chất gây hạ huyết áp apigenin. Do đó, những người bị huyết áp thấp được khuyến cáo không sử dụng.
• Người bị tiêu chảy: Chuyên gia cho biết cần tây có tính lạnh, do đó người đang bị tiêu chảy không nên sử dụng để tránh khiến triệu chứng đau bụng, đi ngoài nghiêm trọng hơn.
• Người bị bệnh thận: Bột cần tây lại giàu Natri và Kali, các chất này có tác dụng lợi tiểu tự nhiên. Do đó, nếu sử dụng bột cần tây sẽ làm tăng tần suất đi tiểu, đồng thời giảm hiệu quả của thuốc điều trị bệnh thận.
• Phụ nữ có thai: Nước bột cần tây có thể kích thích tử cung co bóp, tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé, thậm chí tăng nguy cơ dọa sảy hoặc sảy thai cho mẹ bầu.
• Người bị bệnh ngoài da: Nghiên cứu cho thấy trong thành phần bột cần tây có một lượng furanocoumarin – Hoạt chất làm tăng khả năng viêm da, dị ứng ngứa ngáy và chất psoralen gây phản ứng với ánh mặt trời. Vậy nên những người có cơ địa dễ dị ứng, đang bị viêm da phát ban, lở loét hoặc vảy nến,… không nên sử dụng.

Câu hỏi thường gặp

Ngoài những vấn đề như “Bột cần tây có giảm cân không? Uống bột cần tây trong bao lâu sẽ giảm cân? Uống thế nào?”,… Dưới đây là những vấn đề khác về bột cần tây được nhiều người quan tâm.

• Nên uống bột cần tây hay nước ép cần tây tươi?

Chuyên gia cho biết, bột cần tây tươi sở hữu hàm lượng chất xơ cao hơn nhưng lại dễ hỏng, không bảo quản được lâu. Trong khi đó, bột cần tây vẫn giữ được hàm lượng chất xơ khá cao, lại tiện lợi và bảo quản được lâu. Mỗi loại sẽ có những ưu nhược điểm riêng nhưng vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe, do đó tùy vào nhu cầu của từng người để chọn cách uống phù hợp.

• Bột cần tây giá bao nhiêu?

Trung bình một gói bột cần tây 60g có mức giá khoảng 120.000 – 150.000 VNĐ. Bạn có thể tiết kiệm chi phí hơn bằng cách tự làm bột cần tây tại nhà.

• Uống nhiều bột cần tây có gây hại không?

Uống quá 5g bột cần tây/ngày có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ như: Tăng nguy cơ bướu cổ, tăng độ mẫn cảm của da với ánh sáng, giảm khả năng sinh sản.

Trên đây là bài viết giải đáp câu hỏi “Bột cần tây có giảm cân không?”. Đây thực sự là thực uống tốt giúp cải thiện vóc dáng thon gọn và hỗ trợ tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh lý. Nhưng cần chú ý, để thức uống phát huy công dụng tối đa, bạn cần sử dụng đúng cách, đúng thời điểm, đúng liệu trình.